Blog Dokter

Kanker bukan penyakit takdir atau kutukan walau banyak penelitian yang menunjukan bahwa kanker diturunkan secara genetik.

Setengah kematian akibat kanker dapat dicegah dengan hanya mengikuti pola hidup yang sehat, demikian menurut American Cancer Society.

Berikut 10 perubahan perilaku yang dapat menurunkan risiko kanker:

1. Stop Merokok

Berhentilah merokok atau mengkonsumsi segala jenis produk tembakau. Merokok dapat menyebabkan berbagai jenis kanker seperti kanker paru paru, kerongkongan, mulut, tenggorokan, lambung dan pankreas. Jika saat ini anda sedang berusaha berhenti, jangan pernah menyerah sebelum mendapatkan manfaat yang besar nantinya.

2. Deteksi Dini

Lakukan deteksi dini kanker secara rutin. Deteksi dini dapat mendeteksi kanker usus besar/colon, kanker payudara, kanker prostat, kanker mulut rahim/cervix dan kanker kulit secara dini sehingga lebih mudah disembuhkan. Tanyakan ke dokter anda kapan sebaiknya deteksi dini dilakukan menurut kondisi kesehatan dan. Meskipun anda tidak merasakan gejala apa apa, deteksi dini bermanfaat untuk menemukan kanker stadium dini sehingga penyembuhan dapat dilakukan dengan baik. Pemeriksaan pada saat deteksi dini termasuk pemeriksaan fisik, pemeriksaan darah, pencitraan seperti ronsen dan CT Scan.

3. Batasi Konsumsi Alkohol

Membatasi konsumsi alkohol artinya anda tidak boleh minum minuman beralkohol melebihi 2 gelas sehari untuk pria dan segelas sehari untuk wanita. Risiko kanker mulut enam kali lebih tinggi pada mereka yang mengkonsumsi alkohol bila dibandingkan dengan mereka yang jarang minum alkohol.

4. Lindungi Kulit Dari Sinar Matahari

Paparan berlebihan sinar ultra violet dari matahari dapat merusak DNA pada kulit dan menyebabkan terjadinya mutasi genetik yang merupakan risiko utama kanker kulit. Gunakan tabir surya setiap kali anda beraktivitas yang lama di luar ruangan. Pilihlah tabir surya yang mengandung SPF diatas 15 dan memberikan proteksi terhadap sinar UVA dan UVB.

5. Aktif Secara Fisik

Penelitian menunjukan, mereka yang aktif secara fisik memiliki risiko yang rendah menderita kanker usus besar dan kanker payudara. Anda tidak perlu menjadi atlet untuk mendapatkan manfaat dari aktivias fisik, cukup melakukan olahraga sederhana seperti jalan kaki, bersepeda, jogging, menari dan aktivitas lainnya yang membuat tubuh anda berkeringat.

6. Pertahankan Berat Badan Sesehat Mungkin

Kelebihan berat badan menyebabkan seseorang berisiko menderita kanker rahim, kanker kandung empedu, kanker kerongkongan, kanker ginjal, kanker thyroid dan kanker usus besar. Bila saat ini anda merasa gemuk, segera turunkan berat badan anda.

7. Hindari Terapi Pengganti Hormon

Hindari mengkonsumsi terapi pengganti hormon untuk mengobati gejala menopause. Beberapa penelitian menunjukan peningkatan risiko kanker rahim pada penggunaan terapi ini. Jika memang anda sangat membutuhkan, batasi penggunaan sampai 5 tahun.

8. Minum Obat

Untuk menurunkan risiko kanker, misalnya kanker payudara, seseorang dapat minum obat yang disebut selective estrogen receptor modulator. Obat ini hanya dikonsumsi mereka yang berisiko tinggi menderita kanker payudara.

9. Hindari Paparan Zat Kanker

Sedapat mungkin menghindari paparan bahan bahan yang dapat menyebabkan kanker. Misalnya radiasi ion sinar gamma dari sinar X diduga berhubungan dengan kanker paru paru, kanker thyroid, kanker payudara dan kanker lambung.

10. Konsumsi Makanan Pencegah Kanker

Konsumsilah makanan yang dapat menurunkan risiko kanker terutama makanan yang berasal dari tumbuh tumbuhan. Makanan yang berserat tinggi dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Mudah bukan?

Berikut rangkuman #kestwit tentang #bakteri di @blogdokter.

1. Beberapa jenis bakteri di dlm saluran pencernaan mmbantu memecah makanan shg mudah diserap dan diambil nutrisinya bagi tubuh. #bakteri

2. Bakteri probiotik membantu mncegah racun yg ada dlm pencernaan terserap ke pmbuluh darah dn mngendalikan jumlah bakteri jahat. #bakteri

3. Bakteri probiotik juga sangat bagus untuk mnjaga kesehatan saluran pencernaan dn sistem kekebalan tubuh. #bakteri

4. Osaka University School of Medicine: bbrp probiotik efektif utk pengobatan kasus alergi pd hidung dan sinus. #bakteri

5. Strain bakteri yg efektif utk pengobatan alergi: Lactobacilli casei, L. paracasei, L. acidophilus, dn Bifidobacterium longum.#bakteri

6. Yakult Central Institute for Microbiological: bakteri tertentu dpt menekan respon peradangan/inflamasi pd tubuh. #bakteri

7. University of British Columbia: probiotik dpt mncegah tjdnya radang usus besar dg mnjaga kseimbangan flora normal dlm usus bsar. #bakteri

8. University of Western Ontario: probiotik mmbantu mengurangi keluhan penderita rematik pd sendi. #bakteri

9. University of Turku: terjadi peningkatan kandungan nutrisi pd ASI bila ibu menyusui mengkonsumsi suplemen probiotik.#bakteri

10. Sapienza University: Lactobacillus brevis memiliki kemampuan sbg antivirus utk memerangi virus herpes simplex tipe 2.#bakteri

11. Lactobacilli dan bifidobacteria memiliki kemampuan sbg antioksidan utk mencegah penuaan dini. #bakteri

12. Probiotik mengurangi produksi hormon cytokines. Hormon ini meningkat pd kondisi depresi dan gangguan cemas. #bakteri

13. International University of Health and Welfare Hospital: probiotik mmperbaiki kondisi usus besar dn mencegah kanker usus besar. #bakteri

14. American Journal of Clinical Nutrition: L. plantarum mengurangi stress oksidatif yg dpt menyebabkan gangguan pd saraf dn otak. #bakteri

15. Probiotik dpt menekan pertumbuhan bakteri helicobacter pylori yg berperanan saat terjadinya ulkus lambung/maag.#bakteri

16. University Clinical Centre Tuzla: probiotik mmbantu memulihkan fungsi hati pada pasien pasca operasi kanker hati.#bakteri

17. University of Alberta: probiotik mengurangi terjadinya komplikasi pd saluran cerna saat pasien dlm pengobatan kemoterapi. #bakteri

18. Harvard Medical School: Lactobacillus acidophilus berguna dlm pencegahan dn pengobatan kanker usus besar. #bakteri

19. Internal and Emergency Medicine: probiotik berguna utk mncegah kegemukan dg cara mjaga keseimbangan flora normal usus. #bakteri

20. Jangan takut sekitar 1 triliun bakteri saat ini ada di pencernaan anda dn sebagaian besar diantaranya sangat bermanfaat,

21. Fakta: jumlah mikroorganisme yg ada di dlm pencernaan jauh lebih banyak daripada jumlah sel tubuh. #bakteri

Anda tentu akan terkejut dan merasa cemas jika saat buang air besar anda mendapati kotoran anda bercampur dengan darah. Darah yang keluar bersama dengan kotoran bisa jadi disebabkan oleh adanya perlukaan pada saluran pencernaan. Gejala ini memerlukan tindakan segera untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

Menurut beberapa literatur, penyebab darah yang keluar bersama kotoran antara lain :

• Adanya masalah pada pembuluh darah saluran cerna.
• Adanya perlukaan atau ulkus pada usus dua belas jari atau lambung sehingga menimbulkan perdarahan.
• Gangguan aliran darah pada saluran cerna.
• Penyakit pada anus, kanker usus besar atau polip pada usus besar.
• Hemoroid atau wasir.
• Peradangan pada saluran pencernaan.
• Infeksi.
• Tumor pada usus halus.

Yang terpenting adalah segeralah ke dokter bila anda mengalami gejala ini.

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan