Mari Mencegah Dehidrasi Ringan Bersama Aqua16.06.14

Penelitian THIRST: 1 dari 2 orang Indonesia mengalami dehidrasi ringan yang dapat menurunkan produktivitas.

Beberapa hari yang lalu tepatnya tanggal 23 Mei 2014,  saya berkesempatan mengikuti media briefing Ada Aqua tentang dehidrasi ringan. Acara yang dipandu oleh MC Ayumi Astriani ini menghadirkan pembicara, Dr. dr. Saptawati Bardosono M.Sc. (Chairperson, Indonesian Hydration Working Group (IHWG)), dr. Pradono Handojo (Health Marketing Director, PT Tirta Investama) dan Mischa Chandrawinata (Aktor/Model, guest speaker).

Kehadiran Mischa Chandrawinata pada acara diskusi ini cukup menarik perhatian karena selain berpenampilan menarik, Mischa juga menjadi salah satu aktor yang mendukung kampanye minum air putih.

Media breifing atau lebih tepatnya diskusi ini mengambil tema pentingnya mengetahui gejala dan dampak dehidras ringan sebab masalah dehidrasi ini masih kerap diabaikan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia,

Dalam diskusi ini dibahas pula hasil penelitian yang dilakukan Danone AQUA dengan tiga universitas ternama yaitu Institut Pertanian Bogor (IPB), Universitas Hasanudin, dan Universitas Airlangga yaitu The Indonesian Hydration Regional Study (THIRST) tahun 2010 mengungkapkan bahwa 46,1% subyek yang diteliti mengalami kurang air atau dehidrasi ringan. Kejadian ini lebih tinggi pada remaja (49,5%) dibanding pada orang dewasa (42,5%). Faktor terjadinya dehidrasi ringan ini adalah ketidaktahuan dan kesulitan akses secara fisik dan ekonomi dalam memperoleh air minum. THIRST dilakukan dengan pemeriksaan berat jenis urin (urine specific gravity) terhadap 1200 sampel di Jakarta, Lembang, Surabaya, Malang, Makassar, dan Malino.

Health Marketing Director, Danone AQUA, dr. Pradono Handojo MHA pada kesempatan ini mengutarakan latar belakang dan tujuan Danone AQUA meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai dehidrasi ringan, “Kami berkomitmen untuk mewujudkan kesehatan kepada sebanyak mungkin masyarakat Indonesia dengan terus memberikan edukasi mengenai hidrasi sehat. Menurut penelitian tahun 2010, 1 dari 2 orang Indonesia mengalami dehidrasi ringan. Kami lihat selama ini generasi muda aktif Indonesia masih kurang menyadari gejala dan dampak dehidrasi ringan seperti kurang fokus dan konsentrasi yang dapat menurunkan produktivitas. Usaha meningkatkan kesadaran masyarakat tentang gejala dehidrasi ringan ini sejalan dengan visi Danone AQUA yang percaya bahwa seseorang dapat melakukan yang terbaik jika ia sehat,” tutur dr. Pradono Handojo.

Selain mendukung penelitian mengenai hidrasi di Indonesia, Danone AQUA juga mendukung pembentukan Indonesian Hydration Working Group (IHWG) yang merupakan pusat hidrasi pertama di Indonesia pada tahun 2012 yang berlokasi di Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI).

Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG), dr. Saptawati Bardosono, pada diskusi ini mengungkapkan, “Sebagai komponen utama dalam tubuh seseorang, air yang cukup dibutuhkan tubuh agar organ-organ di dalam tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Air putih adalah sumber hidrasi yang baik dan menyehatkan.”

“Orang pada umumnya kurang mengenal apa itu dehidrasi ringan. Rasa haus merupakan penanda awal terjadinya dehidrasi ringan. Seringkali karena malas minum air putih dengan berbagai alasan, seseorang mengacuhkan rasa haus tersebut hingga rasa hausnya hilang. Padahal, hilangnya dahaga justru merupakan sebuah indikasi bahwa tingkat dehidrasi yang dialami seseorang sudah lebih tinggi. Jadi, saat terasa haus sebaiknya segera minum secukupnya, karena kalau dibiarkan terus-menerus dapat berpotensi menyebabkan penyakit-penyakit serius, seperti konstipasi (susah buang air besar), infeksi saluran kemih, dan infeksi batu ginjal,” lanjutnya.

Berdasarkan penelitian dalam buku Air Bagi Kesehatan edisi kedua tahun 2012 yang disusun oleh DR. Dr. Budi Iman Santoso, Sp.OG (K), Prof. DR. Ir. Hardinsyah, MS, DR. Dr. Parlindungan Siregar, Sp.PD-KGH, dan Dr. Sudung O. Pardede, Sp.A (K), tanpa disadari, tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari air (55% sampai 60% berat tubuh pada pria, dan 50% sampai 60% pada berat tubuh wanita) setiap saat mengalami kehilangan cairan secara alami melalui bernafas, berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Belum lagi jika tubuh harus kehilangan cairan saat berada di tempat bersuhu tinggi atau dengan kelembapan rendah. Padahal, di dalam tubuh manusia air menjalankan fungsi-fungsinya yang sangat esensial, seperti sebagai pembentuk sel dan cairan tubuh, pengatur suhu tubuh, pelarut, pelumas dan bantalan, media transportasi, juga media eliminasi sisa metabolisme. Sejumlah penelitian bahkan menyebutkan bahwa pemenuhan kebutuhan air dalam tubuh dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit dan membuat hidup jadi lebih sehat dan nyaman.

dr. Saptawati menyarankan untuk mengonsumsi air sebanyak minimal dua liter atau delapan gelas per hari untuk menjaga kesehatan tubuh serta mengoptimalkan kemampuan fisik masyarakat Indonesia. “Karena tubuh kita kehilangan air sebanyak dua liter per hari nya oleh aktivitas sehari-hari, maka cairan tersebut juga harus diisi dengan cara minum air sebanyak dua liter sehari. Kita pun dapat memonitor apakah kita sudah terhidrasi dengan cukup diantaranya dengan cara PURI (pemeriksaan urin sendiri), dengan melihat grafik warna urin. Bila warnanya makin bening, berarti terhidrasi dengan baik. Namun, bila makin pekat berarti mengalami kekurangan cairan,” tambahnya.

Dari diskusi ini dapat saya simpulkan, dehidrasi sangat berbahaya bagi tubuh karena banyak fungsi tubuh tidak akan bekerja optimal tanpa adanya asupan air putih yang cukup. Optimalnya fungsi tubuh setelah mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari akan berujung pada peningkatan performa sehari hari. Mari minum air putih yang cukup sekarang juga. Dibaca sebanyak 1497 kali. Terima kasih.

Posted in Advertorialwith No Comments →

Mencegah Computer Vision Syndrome(CVS)07.06.14

Adakah cara untuk mencegah terjadinya computer vision syndrome(CVS)?

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya computer vision syndrome(CVS):

Kurangi cahaya yang menyilaukan. Ubahlah cahaya yang ada di sekitar anda [...] Continue Reading… Dibaca sebanyak 1044 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Mengenal Gejala Computer Vision Syndrome (CVS)06.06.14

Bila pada tulisan sebelumnya saya memperkenalkan apa itu computer vision syndrome (CVS), kali ini saya akan mengenalkan beberapa gejala yang muncul pada CVS. Sampai saat ini belum ada [...] Continue Reading… Dibaca sebanyak 1281 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Mengenal Computer Vision Syndrome05.06.14

Memandang monitor komputer berjam jam merupakan bagian dari pola hidup modern saat ini. Mata adalah organ tubuh yang paling berperanan dalam pola hidup modern tersebut sehingga mata menjadi mudah [...] Continue Reading… Dibaca sebanyak 1465 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Cara Efektif Pengelolaan Diabetes lewat Program “4 Sehat 5 Teratur”02.06.14

Swa-Monitoring Gula Darah (SMGD) terstruktur adalah salah satu bagian dari program “4 Sehat 5 Teratur” untuk pengelolaan diabetes yang efektif Mei 8, 2014 – Menurut Kementerian Kesehatan pada [...] Continue Reading… Dibaca sebanyak 979 kali. Terima kasih.

Posted in Advertorialwith No Comments →

Mengenal Lebih Dalam Tentang Diabetes31.05.14

Menurut Kementrian Kesehatan pada tahun 2013, penduduk Indonesia yang berusia lebih dari usia 15 tahun yang mengidap Diabetes sebanyak 6,9%. Prevalensi Diabetes tertinggi yang terdiagnosis oleh dokter di [...] Continue Reading… Dibaca sebanyak 1134 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

7 Tahun BlogDokter.Net30.05.14

Hari ini BlogDokter.Net genap berusia 7 tahun dan selama 7 tahun pula blog ini menemani keseharian saya, menampung apa yang ada dalam otak saya termasuk curhatan saya. [...] Continue Reading… Dibaca sebanyak 395 kali. Terima kasih.

Posted in Ucapanwith No Comments →

Hari Bhakti Dokter Indonesia20.05.14

Selamat Hari Bhakti Dokter Indonesia yang sekaligus Hari Kebangkitan Nasional. Dokter untuk Bangsa guna mewujudkan Indonesia sehat yang berdaulat Dirgahayu Dokter Indonesia Dibaca sebanyak 952 kali. Terima kasih.

Posted in Ucapanwith No Comments →

Secuil Tentang MERS20.05.14

Dibaca sebanyak 1011 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Redakan Stress Dengan Olahraga18.05.14

Olahraga merupakan cara paling bagus untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat sekaligus membantu meredakan stress. Berikut beberapa hal yang bisa dicoba agar olahraga bermanfaat untuk meredakan stress yang [...] Continue Reading… Dibaca sebanyak 1043 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online