Fakta Stress Dan Kesuburan06.30.15

Stress dapat menganggu sistem neurokimia tubuh yang berimbas pada gangguan kematangan sel telur dan pelepasan sel telur dari ovarium. Stress juga dapat menyebabkan spasme pada saluran tuba dan uterus/rahim yang imbasnya menghambat proses implantasi.

Stress pada pria dapat mempengaruhi jumlah sel sperma, gerakan sel sperma dan dapat menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi. Faktanya, stress menjadi biang kerok 30% dari seluruh masalah kesuburan.

Dibaca sebanyak 731 kali. Terima kasih.

FacebookTwitterGoogle+Share

Posted in Fakta Kesehatanwith No Comments →

Tips Menjaga Kesehatan Sel Sperma06.15.15

Setelah mengetahui beberapa tanda yang menentukan sehat tidaknya sel sperma, berikut saya akan membahas beberapa tips untuk menjaga kesehatan sel sperma.

Kesuburan seorang pria ditentukan oleh sehat atau tidaknya sel sperma yang dihasilkan. Namun tidak sedikit pria yang tidak mengetahui cara menjaga sel spermanya agar tetap sehat.

Banyak faktor mempengaruhi kesehatan sel sperma, beberapa diantaranya:

1. Berat badan

Beberapa penelitian menemukan, peningkatan BMI berhubungan dengan penurunan jumlah dan pergerakan sel sperma. Untuk itu, jagalah berat badan selalu dalam kondisi sehat agar kesehatan sel sperma tetap terjaga dengan baik.

2. Makanan

Perbanyaklah konsumsi buah buahan dan sayur sayuran yang kaya dengan antioksidan. Jenis makanan ini membantu meningkatkan kesehatan sel sperma.

3. Penyakit Infeksi Seksual

Penyakit infeksi menular seksual seperti klamidia dan gonorrhea dapat menyebabkan ketidaksuburan pada pria. Untuk melindungi diri, jangan suka bergonta ganti pasangan seksual atau gunakan kondom setiap kali melakukan hubungan seksual yang berisiko. Tapi yang terbaik adalah setia pada pasangan yang tidak terinfeksi penyakit menular seksual.

4. Kelola stress

Stress dapat menurunkan fungsi seksual dan menganggu hormon yang diperlukan untuk memproduksi sel sperma.

5. Bergerak

Rajin bergerak atau olahraga dapat meningkatkan kadar antioksidan yang membantu melindungi sel sperma dari kerusakan.

6. Merokok

Pria yang merokok umumnya memiliki jumlah sel sperma yang sedikit. Merokok juga menurunkan pergerakan sel sperma dan merusak bentuk sel sperma.

7. Alkohol

Suka minum minuman beralkohol dapat menurunkan produksi testosteron, meningkatkan risiko impoten dan menurunkan produksi sel sperma.

8. Pelumas

Penggunaan pelumas atau pelicin saat berhubungan intim dapat menganggu pergerakan sel sperma sehingga mengecilkan kemungkinan hamil. Jika terpaksa, gunakan pelicin berbahan alami atau berbahan dasar air.

9. Obat obatan

Obat obatan seperti obat anti depresan, anti androgen dan obat obatan tertentu lainnya dapat menganggu kesuburan pria. Bila sedang merencanakan kehamilan, diskusikan tentang obat obatan tersebut dengan dokter yang merawat saat ini.

10. Pengobatan kanker

Kemoterapi dan radiasi untuk pengobatan kanker dapat menganggu produksi sel sperma dan dapat menyebabkan ketidaksuburan secara permanen.

11. Toksin

Paparan pestisida, logam berat dan beberapa jenis toksin yang lain dapat menganggu kualitas dan kuantitas sel sperma. Gunakan perlindungan diri yang memadai saat bekerja di lingkungan yang banyak toksinnya.

12. Suhu

Peningkatan suhu pada kantong zakar atau skrotum dapat menganggu produksi sel sperma. Hindari hal hal yang dapat menganggu regulasi suhu dari skrotum seperti celana dalam yang terlalu ketat, berendam lama di air panas, dan lain lain.

Dibaca sebanyak 1248 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Inilah Penyebab Vagina Kering01.08.15

Vagina kering saat berhubungan intim bisa menjadi masalah. Keluhan yg kerap dialami oleh wanita menopause ini juga bisa mendera mereka yang masih muda. Kekeringan pada vagina bisa disebabkan oleh berbagai hal dan penyebab ini kadang tidak terpikirkan sebelumnya

Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan kekeringan pada vagina:

  • Kurangnya waktu foreplay. Kebanyakan wanita membutuhkan waktu untuk pemanasan atau foreplay sebelum melakukan penetrasi. Foreplay sangat penting untuk memberi rangsangan pada wanita dan meningkatkan pelumasan pada vagina.
  • Stress. Stress bisa menganggu kesehatan secara keseluruhan termasuk kekeringan pada vagina. Jika stress tidak menurunkan libido secara langsung, perasaan cemas dan tertekan saat stress dapat menyebabkan seorang wanita susah terangsang.
  • Obat Flu. Obat flu dan alergi mengandung antihistamin yang dapat mengeringkan cairan mukus yang ada di hidung dan vagina. Tapi kondisi ini tidak dialami oleh semua wanita dan keluhan pun akan menghilang saat obat dihentikan.
  • Pil KB. Salah satu efek samping pil KB adalah mengurangi lubrikasi pada vagina. Tidak seperti obat obatan yang lain, efek samping pil KB yang mempengaruhi lubrikasi vagina tidak berkurang beberapa bulan setelah pil KB di stop. Bila kondisi ini terjadi dan menganggu hubungan seksual, silakan mengganti pil KB dengan metode KB yang lain.
  • Baru melahirkan. Melahirkan dan menyusui dapat mengubah kehidupan seksual seorang wanita termasuk turunkan kadar estrogen, hormon yang bertanggung jawab dalam mempertahankan lubrikasi vagina. Beberapa bulan setelah melahirkan dan menyusui, disaat siklus haid kembali normal maka keluhan ini akan mulai berkurang.

Dibaca sebanyak 5826 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Redakan Stress Dengan Olahraga05.18.14

Olahraga merupakan cara paling bagus untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat sekaligus membantu meredakan stress.

Berikut beberapa hal yang bisa dicoba agar olahraga bermanfaat untuk meredakan stress yang sedang melanda.

  • Cobalah untuk melakukan olahraga erobik seperti joging, menari, bersepeda atau berjalan sedikitnya 30 menit minimal 5 hari dalam seminggu.
  • Mulailah berolahraga secara bertahap tetapi bertahan lama alias konsisten. Misalnya mulai berjalan selama 10 menit yang kemudian ditingkatkan sampai sejam dua jam dalam beberapa hari.
  • Cobalah melakukan olahraga yang betul betul dinikmati, menyenangkan dan membuat rileks.
  • Sambil berolahraga bisa mendengarkan musik untuk menambah rasa rileks. Bila memungkinkan, ajak juga teman yang mempunyai hobi dan kesenangan yang sama dalam berolahraga.
  • Jangan berharap hasil yang instan.

Selamat berolahraga.

Dibaca sebanyak 4286 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Inilah Penyebab Anak Susah Tidur04.18.13

Tahu nggak? Insomnia tidak hanya kerap melanda orang dewasa, anak anak pun bisa mengalami masalah saat tidur di malam hari. Tentu saja kekurangan tidur pada anak anak memberi dampak yang tidak baik terhadap kemampuan belajar di sekolah keesokan harinya.

Untuk bisa mengatasi masalah tidur pada anak anak, perlu dicari apa kira kira yang menjadi penyebab mereka susah tidur. Berikut beberapa hal yang mungkin dapat menyebabkan anak anak sulit memejamkan mata:

  • Takut gelap atau mereka ketakutan dengan suasana kamar yang terlalu gelap.
  • Mengalami mimpi buruk atau mimpi menyeramkan.
  • Merasa tertekan/stress atau cemas terhadap kegiatan di sekolah atau di rumah.
  • Mengalami perubahan kondisi kehidupan yang besar seperti orang tua yang bercerai, pindah rumah atau ada kematian pada anggota keluarga yang lain.
  • Tidak nyaman saat tidur misalnya suhu kamar yang terlalu panas/dingin, sedang lapar atau tempat tidur yang berantakan.

Dengan mengetahui kemungkinan penyebab susah tidur pada anak maka bisa diusahakan atau dicarikan solusi untuk mengatasi susah tidur pada anak berdasarkan penyebab tersebut.

Dibaca sebanyak 5451 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Kurang Tidur Tidak Baik Buat Jantung04.06.13

Kurang tidur tidak baik untuk tubuh termasuk jantung. Ini alasannya.

  • Kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan anda mengalami stress.
  • Kurang tidur meningkatkan rasa lapar yang berujung pada kegemukan.
  • Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stroke, sebagai salah satu akibat dari sleep apnea.
  • Kurang tidur dapat meningkatkan risiko sakit jantung, yg juga disebabkan oleh karena sleep apnea.
  • Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, mempercepat denyut jantung dan mengacaukan irama jantung.

Bagaimana? Masih berminat untuk kurang tidur?

Dibaca sebanyak 6747 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Ingin Rileks? Begini Caranya…02.17.13

Kita butuh stress untuk bisa bertahan hidup namun stress yang berlebihan justru dapat merusak fungsi normal tubuh dan berisiko menimbulkan berbagai penyakit.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar bisa rileks atau sekedar menurunkan tempo stress.

  • Bayangkanlah sesuatu tempat atau hal yang menenangkan atau yang bisa membuat anda rileks dan menurunkan tempo stress.
  • Pergilah ke tempat yang sunyi dimana anda bisa rileks tanpa gangguan.
  • Duduk atau berbaringlah dalam posisi yang paling nyaman.
  • Tutup mata dan bernafas dalam-lah beberapa kali dalam beberapa menit.
  • Bayangkan dalam pikiran yang menurut anda adalah sorga, bisa itu berupa pegunungan, pantai, danau atau apa saja. Bayangkan keindahan atau pemandangannya, bayangkan suaranya dan bayangkan menghirup segar udaranya.
  • Bayangkanlah sorga tersebut beberapa kali khususnya saat anda stress. Putarlah musik untuk menambah ingatan anda atau bayangan anda tentang sorga tersebut.

Dibaca sebanyak 3189 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Pentingnya Tidur Agar Sehat02.12.13

Apakah lama tidurmu sudah tujuh sampai delapan jam setiap malam? Tahukah kamu bahwa orang dewasa membutuhkan tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam agar tetap sehat? Kebanyakan dari kita jarang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk tidur yang cukup sehingga berpengaruh terhadap kondisi fisik dan mental.

Pada penderita kanker, tidur yang cukup dapat meningkatkan respon tubuh terhadap pengobatan dan mempercepat pemulihan. Tidur yang cukup juga membuat kamu tidak mudah terinfeksi virus seperti virus flu dan cold.

Para ahli menemukan bahwa saat tidur, sistem imun kita melepaskan protein yang disebut cytokines. Protein ini membantu tubuh mengatasi stress, melawan infeksi dan mengurangi terjadinya proses inflamasi di dalam tubuh. Saat tubuh kurang tidur, protein pelindung dan beberapa sel penghadang infeksi lainnya mengalami penurunan produksi.

Tubuh membutuhkan tidur yang cukup untuk melawan infeksi dan inflamasi. Dalam jangka panjang, kurang tidur tidak hanya melemahkan sistem imun tetapi juga menyebabkan kamu berisiko menderita masalah kesehatan khronis seperti kegemukan, diabetes dan sakit jantung.

Kurang tidur juga berpengaruh terhadap pikiran. Tidur membantu mengistirahatkan pikiran dan persiapan untuk aktivitas di hari berikutnya. Tidur juga penting agar memori dan daya belajar lebih baik pada keesokan harinya. Jika kamu kurang tidur, kamu akan mengalami masalah dalam daya ingat dan konsentrasi. Kondisi ini tentu akan menganggu proses belajar kamu di sekolah. Kurang tidur juga menyebabkan kamu mudah cemas dan emosian.

Jadi, tidur sangat penting bagi tubuhmu dan pikiranmu. Berikut beberapa hal yang kamu bisa lakukan agar tidurmu lebih sehat.

  • Disiplinlah dengan jadwal tidurmu. Jangan pernah melanggar jadwal ini walau hanya di akhir pekan.
  • Perhatikan apa yang kamu makan dan minum sebelum tidur. Hindari makanan atau minuman yang membuat tidurmu terganggu.
  • Tidurlah secara rutin dan lakukan aktivitas sebelum tidur secara rutin.
  • Tidurlah dengan nyaman dan gunakan tempat tidur hanya untuk kenyamanan tidur.
  • Jangan terlalu lama tidur di siang hari terutama saat hari menjelang sore.
  • Berolahragalah setiap hari agar tidurmu lebih nyenyak.
  • Kelola stress dengan baik.

Dibaca sebanyak 4869 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Pikirlah Sebelum Makan12.28.12

Makan yang sekedar menuruti kemauan hati akan menyebabkan kalori memasuki tubuh secara berlebihan dan sangat cepat. Tanpa disadari kebiasaan ini membuat pinggang celana tidak bisa lagi dikancing dengan baik karena perut makin membuncit.

Berikut beberapa hal yang perlu anda pikirkan sebelum memutuskan untuk makan.

  • Tanyakan pada diri sendiri, apakah anda benar benar lapar saat memutuskan untuk makan atau sekedar untuk mengatasi stress dan rasa bosan?
  • Jangan suka melihat makanan yang tidak bagus untuk kesehatan. Sering seringlah memandang makanan yang sehat tapi dalam jumlah yang seimbang tidak berlebihan.
  • Ajaklah dokter anda berdiskusi tentang makanan yang sehat dan masalah berat badan yang bisa ditimbulkan dari makanan serta cara menurunkan berat badan dilihat dari makanan yang kita makan.
  • Catat setiap makanan yang masuk untuk mengawasi pola makan anda termasuk apa yang anda makan dan kapan anda memakannya.

Sekali lagi, pikirlah sebelum makan. Smile

Dibaca sebanyak 4932 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Yoga Itu Menyehatkan09.06.11

Tanpa memperdulikan jenis yoga yang anda lakukan, olahraga ini ternyata memberikan manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan fisik maupun mental.

Berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan yang telah diteliti oleh para ahli:

  • Meningkatkan suasana hati atau mood dan memperbaiki kualitas tidur.
  • Kemampuan mengelola stress lebih baik.
  • Menurunkan denyut jantung dan tekanan darah serta memperbaiki fungsi paru paru.
  • Otot otot lebih rileks dan lebih sehat.
  • Mampu mencegah terjadinya beberapa masalah mental seperti depresi dan kecemasan.
  • Kelenturan dan kekuatan tubuh lebih baik serta secara umum tubuh tampak lebih fit.
  • Memiliki efek positif secara kimiawi pada otak dan darah.

Selamat beryoga.

Dibaca sebanyak 4324 kali. Terima kasih.

Posted in Info Kesehatanwith 1 Comment →

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online

  • Blog Lain