Blog Dokter

Meski secara teori sangatlahh sulit menghindar dari masalah daya ingat namun pada beberapa studi yang telah dilakukan ditemukan hal hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi menurunnya daya ingat.

Penurunan daya ingat disamping karena faktor penuaan alamiah juga karena pola hidup atau gaya hidup yang salah.

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir penurunan daya ingat:

• Kembali ke sekolah. Melanjutkan pendidikan terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
• Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksidan dan minyak zaitun.
• Latihlah kemampuan memori. Caranya dengan melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
• Bermain permainan papan seperti catur, scrabble, dll atau mainkanlah salah satu alat musik favorit.
• Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembuluh darah, turunkan tekanan darah jika terlanjur tinggi.

Pertanyaan yang tidak penting sekali ya? Tapi sering membuat orang penasaran dan bahkan rendah diri saat kentutnya lebih jelek baunya dari orang lain. Kelak mungkin status sosial orang bisa dinilai dari wangi tidaknya bau kentut.

Baiklah, sebelum ngelantur lebih jauh, saya akan bercerita dulu bagaimana mekanisme terjadinya gas yang ada di dalam saluran pencernaan sampai keluar dalam bentuk kentut.

Gas yang ada dalam saluran pencernaan secara garis besar berasal dari udara yang kita telan dan hasil fermentasi makanan oleh bakteri di sepanjang saluran pencernaan. Pada saat sekolah dulu, kita sudah dapat pelajaran bahwa di saluran pencernaan manusia hidup 2 jenis bakteri yaitu bakteri jahat dan bakteri baik. Bakteri jahat dapat membuat kita sakit dan untungnya jumlah bakteri ini sangat sangat sedikit.

Bakteri baik disebut baik karena dia membantu proses pencernaan manusia dengan cara memecah makanan yang kita makan menjadi zat zat yang dibutuhkan manusia. Nah, proses pemecahannya inilah yang akan menghasilkan gas.

Gas gas yang dihasilkan cukup beraneka ragam, mulai dari gas karbondioksia, methane dan hydrogen sulfida. Methane adalah gas yang mudah terbakar, makanya jangan heran bila ada seseorang yang kentutnya bisa terbakar.

Karbondioksida sifatnya tidak berbau dan lebih berat dari oksigen. Sementara hydrogen sulfida bertanggung jawab atas bau yang dikeluarkan oleh kentut.

Setiap orang mempunyai koleksi bakteri yang berbeda beda pada saluran pencernaanya sehingga bau kentutnya pun akan berbeda beda. Jenis makanan yang kita konsumsi pun memegang peranan penting dalam hal jenis gas yang dihasilkan. Jadi, bau kentut seseorang tidak ada hubungannya dengan faktor keturunan atau persaudaraan dan pertemanan.

Lalu timbul pertanyaan, dapatkah kita membuat bau kentut kita lebih wangi? Misal seperti bau parfum Axe, Cassablanca atau yang lainnya. Ada yang berpendapat bisa yaitu dengan cara mengkonsumsi antibiotika atau minuman berbakteri baik. Tapi sayangnya cara ini tidak selalu berhasil dengan sukses. Tapi tidak ada salahnya anda coba selama tidak berefek buruk terhadap kesehatan.

Masih penasaran dengan bau kentut?

Kenakalan merupakan sesuatu yang wajar dilakukan oleh seorang anak. Namun kenakalan menjadi tidak wajar jika kelakuan tersebut sudah menganggu baik bagi dirinya sendiri maupun orang lain.

Deteksi dini terhadap perilaku yang menyimpang ini sangat penting agar pengobatan yang dilakukan dapat berhasil dengan baik. Apalagi yang namanya mengubah perilaku sangat sulit dilakukan dalam waktu singkat.

Berikut beberapa perilaku anak yang harus anda waspadai apabila berlangsung secara terus menerus lebih dari enam bulan.

• Berusaha untuk menyakiti dirinya sendiri, orang lain atau binatang.
• Senang merusak alat alat rumah tangga.
• Sering mencuri dan berbohong.
• Prestasi sekolah merosot drastis.
• Terlibat dalam penyalahgunaan obat obatan, alkohol dan merokok.
• Mulai melakukan aktifitas seksual pada usia muda.
• Sering membantah dan melawan orang tua.
• Bersikap bermusuhan dengan orang lain.

Baru baru ini sebuah jurnal terkemuka di Eropa (European Society of Cardiology) menulis tentang hubungan antara IQ rendah dengan penyakit jantung. Disebutkan bahwa orang orang dengan tingkat kecerdasan yang kurang memiliki resiko menderita penyakit jantung jauh lebih besar daripada orang dengan obesitas (kegemukan) dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya temuan ini masih belum bisa memastikan hubungan tersebut dengan lebih jelas. Apakah IQ rendah sebagai satu satunya penyebab orang sakit jantung atau disebabkan oleh hubungan dengan faktor tertentu lainnya.

Meskipun demikian, temuan ini diharapkan menjadi senjata yang ampuh untuk promosi kesehatan terutama memotivasi anak anak untuk menjadi lebih pintar. Menjadi lebih pintar bisa melalui program pembelajaran di sekolah dan di luar sekolah.

Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation edisi Februari, memeriksa lebih dari 1.100 pria dan wanita Skotlandia berusia sekitar 55 tahun pada tahun 1987, yang diikuti selama dua dekade.

Dalam penelitian ini disebutkan juga bahwa faktor utama resiko penyakit jantung adalah merokok kemudian diikuti oleh IQ rendah. Para peneliti melihat bahwa IQ yang rendah menyebabkan seseorang menjadi malas untuk melakukan kegiatan yang sehat sehingga mereka akan mudah menderita kegemukan dan tekanan darah tinggi. IQ rendah juga menjadikan seseorang rentan menderita kurang gizi di masa mendatang.

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan

Semua orang tahu bahwa sarapan merupakan kegiatan makan yang paling penting dalam sehari. Tapi, tahukah anda akibatnya bila sarapan yang anda lakukan tidak sehat?

Sarapan merupakan kegiatan makan yang penting dan cara yang paling pas untuk mencukupi kebutuhan energi awal tubuh dalam sehari. Ibarat mesin mobil, saat dingin memerlukan energi yang lebih besar untuk memanaskannya agar dapat bekerja optimal. Jadi, jangan pernah memandang remeh sarapan ini.

Pada orang orang yang ingin menjaga berat badannya, saat sarapan mereka makan dalam porsi besar sementara saat makan malam mereka makan dalam porsi yang kecil. Mengapa? Karena pada siang hari pembakaran kalori lebih besar daripada malam hari akibat perbedaan aktifitas yang dilakukan.

Nah, bagaimana jika tidak sarapan? Tubuh anda akan mengalami penurunan metabolisme seperti saat anda tidur. Akibat penurunan ini, tubuh anda akan mengalami kekurangan energi untuk melakukan aktifitas sehingga anda akan merasa lemas saat melakukan kegiatan di pagi hari. Kompensasinya, tubuh akan membakar cadangan energi yang ada dalam bentuk lemak, sayangnya proses ini memerlukan waktu yang lama sehingga tidak langsung anda rasakan saat itu juga.

Lalu, jenis makanan yang bagus untuk sarapan itu apa saja? Bila aktifitas yang anda lakukan tidak terlalu berat, anda cukup sarapan dengan dua potong roti ditambah dengan sebutir telur dadar. Karbohidrat dan serat yang terkandung di dalam roti sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi anda di pagi hari.

Bila anda memiliki cukup waktu untuk menyiapkan sarapan terutama saat liburan, anda dapat memilih menu yang lebih bervariasi dan sehat untuk sarapan. Yang utama adalah dalam setiap menu atau jenis makanan yang anda pilih sudah cukup mengandung kalori, protein dan lemak serta vitamin dan mineral.

Jika anda saat ini sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi makanan yang terlalu tinggi kadar kalorinya seperti telur, susu dan makanan berlemak lainnya.

Jangan melupakan buah buahan dalam setiap sajian sarapan sebab buah buahan yang tinggi kadar serat, vitamin dan mineralnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan. Apel, pisang dan jeruk merupakan contoh buah yang sangat bagus dikonsumsi di pagi hari.

Kesimpulannya, dengan sarapan yang sehat, anda tidak perlu mengkhawatirkan kebutuhan nutrisi tubuh di pagi hari dan anda dapat memfokuskan pikiran ke pekerjaan yang anda lakukan. Begitu pula dengan anak anda, ia akan dapat belajar dengan baik di pagi hari.

Sudahkah anda sarapan pagi ini?

Oleh : Rini Agustina

Jika ada yang bilang tangan Tuhan pasti ikut berperan dalam kehidupan seseorang anak manusia, pasti saya akan langsung meng’amininya’. Berawal pada tanggal 10 Mei 2008 saya mengujungi gubuk saudara perempuan saya yang lima tahun belakangan ini di sunting mojang dari Dusun Mojowarno. Tepat di depan rumah saudara perempuan saya ada TK tempat keponakan saya mengais ilmu. Iseng saya ingin melihat-lihat keadaan sekitar mengingat semua yang terlihat adalah hal baru bagi saya. Sungguh tercengang mata saya ketika saya di sambut oleh kondisi Tk yang seharusnya layak untuk di tempati, nyaman untuk di diami mengingat dari sanalah ‘awal’ kita belajar ilmu. Tercekat batin saya, ngilu dan miris hati saya ketika mau tidak mau saya harus membandingkan dengan TK di mana anak saya sekolah di Denpasar, Bali sungguh perbedaan yang hampir tidak mampu di terima oleh akal sehat di jaman yang sudah sangat globalisasi ini. Saya kembali berpikir ada berapa puluh ribu TK dengan kondisi seperti ini di Indonesia. Tidakkah ada ‘tangan2’ luhur yang terketuk hatinya, untuk menyisihkan sedikit dari hartanya untuk mengangkat ‘martabat’ anak-2 kita….

TK. PADU PRAKARSA, yang terletak di Dusun Mojodadi Desa Selorejo, Kecamatan Mojowarno, Jombang – Jawa Timur berdiri sejak th. 2002, Tk Tersebut di kepala’I oleh Ibu Wiji Mariana atau yang lebih akrab di sapa Bu Riana, TK tersebut hanya mempunyai 5 guru termasuk Bu Riana, dengan kondisi kelas seperti itu sekolah tersebut hanya mampu menampung 30 anak dari Tk besar maupun kecil, kantornya pun berada dalam 1 kelas yang sama yang di sekat oleh pembatas didinding ala kadarnya. Ironisnya para pengajar di Tk tersebut hanya bergaji Rp. 50.000/bln, sedang Bu Riana sendiri tidak ‘bergaji’ alias kerja social mengingat SPP yang di tarik dari tiap murid hanya Rp. 9.000/bln yang lebih mengenaskan ternyata para pengajar tersebut adalah para Sarjana Pendidikan. Sungguh pantas jika mereka di juluki Pahlawan Tanpa Tanda Jasa

Di sela-sela obrolan saya dengan Bu Riana, saya sempatkan diri untuk membidikkan kamera ‘amatiran’ saya di seluruh bagian TK. Padu Prakarsa,seraya dalam hati menggumamkan ribuan doa agar terus membumbung jauh ke angkasa hingga sampai kepada Sang Khalik mudah – mudahan masih ada dari sekian ribu lautan manusia di luar sana yang masih mempunyai hati dan tangan –tangan yang mulia sehingga bisa ikut membenahi satu dari ribuan sekolah-sekolah yang masih tertinggal dan terlantar…. ….

Contact Person :

- Rini ( Penulis ) : 0361.8424186 / 08123770882 (agustina.rini@yahoo.com)

- Bu Riana (Kepala Sekolah ) : 0321. 6112701

Alamat TK PADU PRAKARSA :

Dusun Mojodadi Desa Selorejo, Kec. Mojowarno, Jombang, Jawa Timur, Indonesia

Foto Foto (Klik untuk memperbesar)