Tetap Sehat Selama Liburan12.19.12

Liburan akhir tahun sebentar lagi tiba, saatnya anggota keluarga berkumpul dan tentu saja banyak makanan dan minuman yang tersedia. Selain berkumpul dengan keluarga, liburan akhir tahun juga banyak diisi dengan kegiatan di luar rumah alias jalan jalan.

Lalu bagaimana caranya agar selama liburan anda dan keluarga tetap sehat? Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan keselamatan selama liburan:

  • Cucilah tangan dengan sabun dan air mengalir sesering mungkin.
  • Berpakaianlah yang tepat terutama saat anda dan keluarga berkunjung ke daerah yang beriklim dingin.
  • Perhatikan keselamatan saat berkendadara atau menumpang kendaraan umum.
  • Kendalikan stress selama liburan.
  • Pastikan anda dan keluarga telah di vaksinasi bila mengunjungi daerah yang berpotensi mengalami wabah penyakit.
  • Jangan merokok.
  • Makanlah makanan yang bergizi seimbang dan jangan lupakan olahraga.
  • Pastikan anda tetap mengawasi anak anak saat mereka makan dan bermain.

Semoga liburan anda menyenangkan.

Dibaca sebanyak 779 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Keringat Berlebihan? Atasi Dengan 15 Langkah Mudah03.24.10

Berkeringat saat cuaca panas dan sehabis berolah raga adalah sesuatu yang normal. Namun, bagaimana jika keringat yang keluar itu berlebihan? Rasa malulah yang bisa anda rasakan.

Keringat berlebihan selain menimbulkan bau badan yang tidak enak juga dapat menjadi sarana yang baik untuk tumbuh dan berkembangnya jamur. Tentu rasa malu akan bertambah jika tubuh anda selain berkeringat juga ditumbuhi jamur alias panu.

Berikut beberapa langkah mudah yang bisa anda lakukan untuk mengatasi keringat yang berlebihan.

Gunakan deodoran dan antiperspirants.

Kedua benda ini kadang dijual dalam satu produk dan bisa dengan mudah kita dapatkan di warung warung. Ada beberapa yang perlu resep dokter terutama yang mengandung bahan bahan khusus untuk pengobatan.

Gunakan deodoran pada saat yang tepat.

Umumnya orang menggunakan deodoran pada pagi hari sebelum beraktifitas. Tahukah anda bahwa waktu yang paling tepat menggunakan deodoran adalah pada malam hari? Bila anda menggunakannya pada pagi hari maka saat berkeringat, bahan yang terkandung dalam deodoran akan ikut terbawa oleh keringat sehingga tidak menyerap dengan sempurna.

Lindungi kulit anda.

Selain keuntungan diatas, menggunakan deodoran di malam hari juga akan mencegah terjadinya iritasi kulit akibat pemakaian deodoran yang berlebihan.

Gunakan pakaian yang menyerap keringat saat olah raga.

Gunakan pakaian yang berbahan katun saat berolah raga karena sifatnya yang ringan dan menyerap keringat.

Belilah pakaian yang khusus buat olah raga.

Kalau memang ada dana, belilah pakaian yang memang khusus dibuat untuk olah raga sebab pakaian jenis ini memang diciptakan secara khusus agar dapat menyerap keringat.

Gunakanlah pakaian olah raga sekali saja.

Jangan menggunakan pakaian olah raga secara berulang ulang. Cucilah dahulu sebelum digunakan kembali.

Gantilah kaus kaki sesering mungkin.

Jika kaki anda berkeringat, gantilah kaus kaki sesering mungkin. Bekas keringat yang mengendap pada kaus kaki akan menjadi tempat hidup jamur dan kuman yang ideal.

Gunakan bedak pada kaki.

Menggunakan bedak pada kaki akan menyebabkan kaki anda tetap kering dan mengurangi produksi keringat.

Bawa sapu tangan.

Bawa dan fungsikan sapu tangan setiap saat jika anda memang merasa memiliki keringat yang berlebihan.

Hindari memakai pakaian ketat.

Hindari penggunaan pakaian ketat saat bekerja terutama pada saat cuaca panas. Semakin ketat pakaian yang anda gunakan maka akan semakin terasa panas.

Gunakan pakaian dalam.

Menggunakan pakaian dalam pada laki laki cukup ampuh untuk mengurangi keringat yang membasahi pakaian yang terlihat dari luar.

Hindari makanan pedas di siang hari.

Mengkonsumsi makanan pedas saat makan siang dengan cuaca yang panas akan menyebabkan tubuh anda berkeringat.

Bacalah label pakaian dengan teliti.

Ingat selalu untuk membaca label yang tertera pada pakaian sebelum anda memutuskan untuk membelinya. Pilihlah yang berbahan katun agar penyerapan keringat lebih bagus.

Pilihlah warna pakaian dengan bijak.

Menggunakan pakaian yang berwarna keputihan di siang hari adalah langkah bijak bila anda memiliki masalah dengan keringat. Tidak seperti warna yang lain, warna putih akan menyamarkan keringat 

Gunakan sprei yang menyerap keringat.

Bila anda mempunyai masalah keringat saat tidur, pilihlah sprei yang ringan dan menyerap keringat.

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan Dibaca sebanyak 3620 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Mencegah Serangan Kutu Air (Skabies)08.29.09

Skabies atau dalam bahasa awam sering disebut kutu air disebabkan oleh kuman parasit yang berupa kutu. Saat menginfeksi manusia, kutu ini hidup di bawah kulit dan memakan darah korbannya. Mereka bertahan hidup memanfaatkan kehangatan kulit manusia, sehingga bila kutu ini terlepas ke udara luar maka mereka hanya mampu bertahan hidup tidak lebih dari 48 jam. Kutu betina akan bertelur di bawah kulit dan dalam beberapa hari akan menetas menjadi kutu muda.

Gejala yang timbul karena skabies antara lain rasa gatal pada kulit terutama pada malam hari, pada kulit yang terdapat kutunya akan tampak bentol kecil kemerahan sedangkan area bekas kutu berjalan akan tampak kemerahan berkelok kelok seperti pembuluh darah. Bagian tubuh yang terkena antara lain pergelangan tangan, sela sela jari, siku, ketiak, perut, bokong, alat kelamin, dada dan pinggang.

Skabies menular dari manusia ke manusia melalui kontak fisik (kulit) antara penderita skabies dengan orang yang sehat. Penularan terjadi khususnya bila kontak terjadi dalam waktu yang cukup lama/beberapa menit. Skabies juga bisa ditularkan melalui pakaian atau sprei yang dipakai bergantian dengan penderita skabies. Hal ini menjelaskan mengapa kejadian skabies banyak terjadi di daerah penampungan, asrama dan pengungsian.

Pengobatan skabies yang umum digunakan adalah dengan salep yang mengandung bahan seperti lindane, permethrin, pyrethrin atau crotamiton. Bahan bahan kimia ini jamak terdapat pada obat atau bahan pembunuh kutu. Obat obat ini tidak bisa anda peroleh dengan bebas, harus menggunakan resep dokter karena merupakan obat keras yang harus diperhatikan cara penggunaan dan indikasinya. Jadi, harus dipastikan dulu oleh dokter anda menderita skabies baru dapat menggunakan obat ini.

Pengobatan dapat efektif bila salep dioleskan ke seluruh tubuh dari dahi sampai dengan ujung kaki. Pada bayi dan anak anak, salep dioleskan dari kulit kepala sampai dengan ujung kaki sebab pada bayi dan anak anak, skabies juga menyerang kepala. HIndari menggunakan obat obatan yang belum jelas khasiatnya untuk mencegah efek samping yang lebih parah.

Perlu diingat bahwa penyebaran skabies di dalam lingkungan keluarga sangat cepat sehingga bila terdapat anggota keluarga yang menderita skabies sebaiknya diisolasi atau dijauhkan dari anggota keluarga lain yang masih sehat. Untuk mencegah penyebaran skabies, anak anak yang menderita skabies sebaiknya dilarang untuk ke sekolah atau bermain dengan temannya yang sehat. Agar selalu menjaga kebersihan ruangan, sofa dan tempat tidur apalagi sempat dipakai oleh penderita skabies. Sprei dan pakaian penderita skabies harus dicuci dan dikeringan di bawah sinar matahari dalam beberapa hari untuk membunuh kutu skabies.

Dibaca sebanyak 3988 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith 1 Comment →

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online