Blog Dokter

Liburan merupakan aktifitas yang sangat menyenangkan setelah berhari hari mengalami kepenatan rutinitas pekerjaan. Selain melonggarkan stress, liburan juga dapat mendekatkan kembali hubungan antara anggota keluarga yang selama ini renggang akibat kesibukan masing masing.

Walau dalam suasana liburan bukan berarti kita lupa untuk menjaga kesehatan dan melepaskan kewaspadaan sehingga rawan mengalami kecelakaan. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar saat liburan kondisi kesehatan anda dan keluarga tetap prima.

• Saat berada di luar ruangan, lindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya. Pilihlah tabir surya yang memberikan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB.
• Gunakan pakaian atau lotion yang dapat melindungi anda dari gigitan serangga atau nyamuk.
• Sering seringlah mencuci tangan dan usahakan minum air yang terjamin kebersihannya.
• Berhati hatilah memilih makanan.
• Batasi konsumsi alkohol terutama jika anda mengendarai kendaraan atau sedang berenang.
• Jangan menyentuh binatang yang anda tidak kenal dengan baik.

Terakhir, selamat berlibur.

Berikut rangkuman #kestwit tentang #EColi di @blogdokter yang kebetulan sedang mewabah di Eropa.

1. Robert Koch Institute: 11 orang tewas krn menderita hemolytic uremic syndrome (HUS) akibat wabah kuman e.coli yang melanda Jerman. #BD

2. Kuman E.Coli yg mewabah di Eropa adalah strain Shiga toxin-producing Escherichia coli O104:H4 (STEC O104:H4). #EColi

3. Walau mknan spesifik penyebab wabah blm diketahui, bagi mrk yg mau ke Jerman agar menghindari makan tomat, selada dn mentimun mentah.#EColi

4. E. coli adalah sekelompok bakteri yg sangat banyak jenisnya, kebanyakan tdk berbahaya namun ada bbrp yg dpt membuat sakit.#EColi

5. Penyakit yg dpt disebabkan oleh E.coli antara lain diare, infeksi saluran kemih, penyakit saluran nafas dan radang paru paru. #EColi

6. E.coli sering dipakai sbg penanda kualitas air, meski kumannya tdk berbahaya namun air yg mengandung E.coli tetap disbt trkontaminasi.#EColi

7. Salah satu jenis E.coli yg berbahaya adalah yg mnghasilkan "Shiga toxin". E.coli jenis ini dsbt Shiga toxin-producing E. coli (STEC).#EColi

8. Orang dari segala usia dapat terinfeksi STEC dan menyebabkan penyakit serius. Lebih serius lagi pd bayi dan orang tua.#EColi

9. Gejala yg ditimbulkan oleh infeksi STEC sangat bervariasi pd masing2 orang mulai dari keram pd perut, muntah dn diare brdarah. #EColi

10. Mrk yang terinfeksi STEC akan membaik dalam 5 – 7 hari namun dlm bbrp kasus dpt menyebabkan kondisi yng sangat parah.#EColi

11. Sekitar 5-10% mrk yg terdiagnosa STEC akan mengalami hemolytic uremic syndrome (HUS) atau sejenis gagal ginjal yg mengancam nyawa. #EColi

12. Gejala hemolytic uremic syndrome (HUS): penurunan produksi urine, lemah dan pucat pd bibir/kelopak mata bagian dalam. #EColi

13. STEC scr alami hidup di usus hewan ternak spt lembu, kambing, domba dll. Hewannya sendiri tdk sakit, yang sakit adalah manusianya. #EColi

14. STEC masuk ke tubuh manusia melalui makanan/minuman yg terkontaminasi kotoran hewan ternak dn tdk dimasak dg baik. #EColi

15. Pengobatan STEC hanya berdasarkan keluhan pasien alias tdk ada pengobatan spesifik. Infeksi STEC tdk mmerlukan antibiotika. #EColi

Bagi mereka yang suka sama kopi tentu sudah mengenal dengan baik apa itu kafein. Zat stimulan yang terkandung dalam kopi ini sangat baik untuk membuat seseorang tetap terjaga dan merasa lebih bergairah.

Sayangnya kafein tidak hanya terkandung di dalam kopi. Softdrink dan obat juga mengandung kafein dalam kadar tertentu. Dan anak anak yang sangat menyukai softdrink juga akan direcoki oleh kafein dalam jumlah yang tidak sedikit.

Berikut beberapa gejala atau tanda bila seorang anak mulai kelebihan konsumsi kafein :

• Merasa resah dan gelisah.
• Gangguan pencernaan.
• Sakit kepala.
• Gangguan konsentrasi dan tidur.
• Berdebar debar dan tekanan darah yang tiba tiba naik.

Bila anak anda mengalami hal tersebut, segeralah ke dokter.

Hanya dengan memperhatikan cara menyimpan makanan pada lemari makanan, freezer atau kulkas anda sudah berperanan penting dalam melindungi keluarga anda dari penyakit yang berasal dari makanan.

Tujuan utamanya adalah melindungi anda dan anggota keluarga lainnya dari infeksi kuman seperti Salmonella, E. coli, dan C. botulinum yang dapat menyebabkan beberapa penyakit serius. Menyimpan makanan dalam suhu yang pas merupakan cara terbaik untuk mencegah pertumbuhan kuman penyakit tersebut.

Berikut beberapa prinsip penyimpanan yang patut anda ketahui :

Dinginkan atau bekukan segera bahan makanan yang mudah busuk. Makanan yang membutuhkan pendinginan harus segera dimasukan ke lemari pendingin begitu sampai di rumah. Menurut para ahli, makanan jenis ini tidak boleh dibiarkan dalam suhu kamar lebih dari 2 jam. Contoh makanan yang termasuk golongan ini adalah daging mentah, ikan segar, telur dan produk makanan segar lainnya. Biasanya saat awal bulan belanjaan anda khan banyak termasuk yang harus dimasukan ke lemari pendingin, ingat jangan sampai makanan disana penuh sesak karena akan menganggu sirkulasi udara.

Pertahankan temperatur lemari es pada suhu yang pas. Suhu optimal pada lemari es adalah kurang dari 4 derajat celsius atau sebaiknya 0 derajat celsius. Periksalah temperatur ini secara berkala.

Perhatikan label penyimpanan makanan. Bahan makanan yang membutuhkan pendinginan bukan hanya daging, sayur, buah dan susu melainkan makanan buatan pabrik pun ada yang demikian. Misalnya mayonnaise atau saos segera harus disimpan di lemari es begitu tutupnya dibuka. Jika anda mengabaikan hal ini, sebaiknya makanan tersebut anda buang.

Habiskan makanan siap saji sesegera mungkin. Makanan siap saji yang didinginkan harus segera dihabiskan. Semakin lama disimpan maka semakin besar kemungkinan kuman Listeria tumbuh dan berkembang, apalagi suhu lemari es diatas 4 derajat celsius.

Waspadalah terhadap makanan yang rusak. Apapun yang sudah kelihatan aneh atau tercium aneh harus segera dibuang. Yang sering membuat kerusakan makanan adalah jamur. Jamur dapat tumbuh dengan baik meski di dalam lemari pendingin. Jamur sebenarnya tidak begitu menimbulkan masalah kesehatan cuma selera makananlah yang akan anjlok. Cara terbaik ya dengan membuangnya.

Berikut tips menyimpan makanan dalam lemari pendingin :

Bersihkan lemari pendingin secara teratur termasuk minuman atau makanan yang tertumpah di dalamnya. Bersihnya lemari pendingin membantu mengurangi pertumbuhan kuman Listeria dan mencegah perpindahan kuman dari sisa sisa makanan ke makanan yang baru saja anda masukan.

Usahakan makanan yang anda simpan masih dalam kondisi terbungkus. Hal ini mencegah kontaminasi makanan dari makanan yang lain.

Periksa kaladuarsa makanan secara teratur. Jika makanan sudah saatnya dibuang, buanglah jangan ditunda tunda. Jika anda tidak yakin akan masa kaladuarsa makanan, buanglah.

Jika listrik mati, usahakan lemari pendingin dalam keadaan tetap tertutup. Lemari pendingin akan tetap mendinginkan makanan selama 4 jam asal tidak sering dibuka tutup.

Gula rasanya manis dan gula ditambahkan dalam makanan tentu agar makanan yang kita makan terasa manis. Tahukah anda bahwa mengkonsumsi gula secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan?

Disamping mampu meningkatkan berat badan secara cepat, konsumsi gula yang berlebihan dalam jangka panjang juga merupakan faktor pencetus terjadinya penyakit diabetes melitus atau kencing manis.

Lalu, bagaimana caranya mengurangi konsumsi gula dalam diet sehari hari?

1. Kurangi konsumsi permen, makanan penutup dan berbagai makanan manis lainnya.
2. Ingat selalu untuk mengkonsumsi makanan yang segar seperti buah buahan, sayur mayur, biji bijian dan berbagi macam sumber protein yang lain.
3. Pilihlah air putih bila anda ingin minum, hindari minuman dengan pemanis.
4. Sedapat mungkin menghindari makanan olahan.
5. Untuk konsumsi makanan sehari hari, pilihlah menu makanan yang sedikit mengandung gula.
6. Pilihlah pemanis rendah kalori daripada gula.

Sejak dahulu, makanan dan seks dipercaya memiliki hubungan yang sangat erat. Dari sekedar untuk meningkatkan gairah seksual sampai dengan kemampuan untuk melakukan aktifitas seksual. Selain itu, beberapa makanan dipercaya dapat memberikan sensasi kepuasan seksual tertentu baik bagi laki laki maupun perempuan.

Secara kimiawi, makanan tertentu dapat meningkatkan interaksi dan aktivitas hormon hormon seksual yang pada gilirannya akan berimbas pada kepuasan dalam berhubungan intim.

Berikut beberapa jenis makanan yang dimaksud,

Strawberi

Kalau anda sering memperhatikan iklan iklan sensual di beberapa media tentu anda pernah menjumpai seorang model perempuan sedang mencium strawberi dengan bibirnya. Simulasi seksual timbul karena warna kemerahan yang meliputi buah ini sehingga dapat memberikan nuansa bibir yang sensual atau hati yang romantis. Disamping itu, rasa manis dan segar yang diberikan buah ini sangat cocok sebagai pengiring anda dan pasangan ke tempat tidur.

Krim Kue Tar

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis serta bentuknya yang mirip dengan air mani sangat menggairahkan sebagai teman di tempat tidur. Dengan menyantap krim ini sebelum melakukan aktifitas seksual akan memberikan suasana romantis bagi pasangan yang sedang dimabuk asmara.

Cokelat

Hubungan cokelat dengan seks dan kepuasan sudah sejak lama diketahui. Cokelat yang meleleh di badan pasangan merupakan sensasi dan aktifitas seksual yang sungguh tak terlupakan. Faktanya, cokelat dapat meningkatkan aktifitas beberapa hormon seksual dan membuat perasaan yang saling membutuhkan antara anda dan pasangan anda.

Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang tepat untuk meniadakan tekanan atau hambatan hubungan antara anda dan pasangan anda. Selain itu, setelah mengkonsumsi segelas anggur membuat seseorang lebih menarik dan atraktif. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan karena dapat membuat anda mabuk dan kelelahan sehingga hubungan intim tidak sesuai harapan.

Pisang

Meskipun terkesan biasa saja namun pisang dapat meningkatkan kehidupan seksual anda dengan berbagai cara. Pertama pisang dapat memberikan anda energi untuk melakukan aktifitas seksual. Disamping itu, bentuk pisang yang menyerupai alat kelamin laki laki sangat cocok digunakan sebagai latihan oleh pasangan perempuan anda dalam melakukan aktifitas oral seks sehingga sebagai laki laki anda akan tertantang untuk terlibat di dalamnya. Hal ini tentu dapat dipakai oleh seorang laki laki untuk mengomptimalkan alat kelaminya sehingga tidak perlu memperbesar lagi.

Tiram

Tiram merupakan makanan yang sangat terkenal sebagai perangsang nafsu seksual sejak berabad abad yang lalu. Sayangnya penelitian yang pernah dilakukan gagal membuktikan hal ini. Meskipun demikian, beberapa literatur tentang seks tidak pernah melupakan jenis makanan yang satu ini.

Steak

Hampir tidak ada yang tahu kalau steak merupakan salah satu makanan yang dapat merangsang nafsu seksual terutama untuk laki laki. Mengapa? Karena di dalam steak terkandung hormon testoteron yang merupakan hormon vital bagi gairah seksual laki laki. Sering mengkonsumsi steak membuat laki laki menjadi sangat bernafsu secara seksual.

Asparagus

Asparagus dapat membuat rasa air mani menjadi lebih baik. Hal ini tentu sangat berguna bagi para perempuan yang suka melakukan oral seks.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dapat memberikan sensasi unik saat anda berkencan di tempat tidur dengan pasangan anda. Minyak ini dapat dipakai sebagai pelumas untuk pijatan mesra diantara anda dan pasangan anda.

Minuman bersoda

Lumurilah alat kelamin pasangan anda dengan minuman bersoda lalu pasangan anda akan merasakan sensasi rasa geli yang belum pernah dirasakan sebelumnya.