Blog Dokter

Remaja membutuhkan tidur selama 8 sampai 9 jam setiap hari agar bisa melakukan segala aktivitas di sekolah dengan baik.

Sebuah survei di Amerika memberikan hasil yang mengejutkan yakni hanya 15% dari remaja yang disurvei mengaku durasi tidurnya sesuai dengan apa yang disebutkan diatas.

Menurut sebuah studi, kurang tidur banyak menimbulkan dampak negatif bagi kehidupan remaja, diantaranya:

• Remaja menjadi lebih sering lupa atau menjadi pelupa dan mengalami kesulitan dalam belajar, memecahkan masalah dan konsentrasi.
• Menimbulkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
• Menyebabkan remaja berperilaku agresif dan perilaku negatif lainnya.
• Kegemukan akibat kurang tidurnya menyebabkan remaja makan berlebihan.
• Remaja cenderung merokok atau ngopi agar bisa bergadang.
• Remaja menjadi mudah sakit dan berisiko mengalami kecelakaan akibat mengemudikan kendaraan sambil mengantuk.

Walaupun osteoporosis kerap terjadi pada wanita pasca menopause, pria juga dapat mengalami penyakit pengeroposan tulang ini. Seperti halnya pada wanita, osteoporosis pada pria juga terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Berikut beberapa faktor resiko osteoporosis pada pria:

• Minum alkohol terlalu banyak.
• Merokok.
• Jarang olahraga.
• Terlalu kurus.
• Kekurangan vitamin D dan kalsium.
• Mengkonsumsi obat obatan tertentu seperti antikejang, steroid oral atau heparin.
• Bertambah tua.
• Memiliki riwayat keluarga dengan patah tulang yang disebabkan karena tulang yang rapuh.
• Menderita penyakit tertentu seperti asma, gangguan tyroid, dan rematik.
• Menderita kekurangan hormon tertentu seperti testoteron atau estrogen.

Gangguan mengendalikan keluarnya air seni merupakan masalah yang sering muncul pada usia lanjut. Kelainan yang dalam bahasa kedokterannya disebut urinary incontinence muncul karena adanya gangguan pada otot otot saluran kemih disamping karena faktor psikologis.

Bila tidak segera diatasi, keadaan ini akan memperberat beban psikologis pasien terutama rasa malu dan rendah diri. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih otot otot saluran kencing sehingga mengurangi keluhan pada pasien urinary incontinence.

Olah raga

Lakukan olah raga terutama untuk memperkuat otot otot pelvis atau panggul.

Rutin Ke Kamar Kecil

Pergilah ke kamar kecil secara rutin dan dijadikan suatu kebiasaan sehingga hal ini akan sekaligus melatih kandung kencing untuk bisa berkemih secara normal.

Hilangkan Kebiasaan Buruk

Merokok, minum alkohol, minum kopi yang berlebihan adalah kebiasaan buruk yang harus anda hilangkan.

Turunkan Berat Badan

Sedapat mungkin anda harus menurunkan berat badan ke kondisi ideal.

Minum Obat

Minumlah obat yang memang berguna untuk mengobati terjadinya gangguan urinary incontinence. Tentu saja obat obatan ini anda peroleh dari dokter.

Pembedahan

Bila segala usaha telah dilakukan dan gagal maka pembedahan merupakan jalan terakhir.

Apa sih nikotin itu?

Nikotin adalah zat yang terkandung di dalam daun tembakau. Setiap kali seseorang menghirup bahan bahan yang mengandung nikotin maka zat ini akan masuk ke dalam tubuh dan bersemayan pada otak. Setiap satu batang rokok mengandung sedikitnya 10 miligram nikotin. Nikotin inilah yang akan membuat seseorang kecanduan merokok.

Meskipun yang terkandung di dalam satu batang rokok sekitar 10 miligram, namun yang benar benar terserap ke dalam tubuh adalah sebanyak 1 sampai 2 miligram saja, sisanya terbuang ke udara. Nikotin dalam jumlah besar sifatnya sangat fatal dan sering digunakan sebagai obat pembasmi hama pada pertanian.

Untuk apa saja nikotin digunakan?

Sampai saat ini rokok dan produk turunannya merupakan penyumbang nikotin terbesar yang dikonsumsi manusia.

Apa saja efek nikotin terhadap tubuh manusia?

Setiap menghisap rokok, nikotin akan masuk ke dalam paru paru dan selanjutnya diserap ke dalam aliran darah. Hanya dalam waktu 8 detik, nikotin ini akan sampai ke otak dan merubah kerja otak. Proses ini berlangsung cepat karena nikotin bentuknya mirip dengan acetylcholine yang normal terdapat di dalam otak.

Nikotin selanjutnya akan meningkatkan denyut jantung dan frekuensi pernafasan. Nikotin juga akan meningkatkan kadar gula darah. Hal ini menyebabkan seorang perokok akan merasa lebih segar setelah merokok.

Nikotin yang terdapat di dalam sel saraf otak juga akan merangsang pengeluaran dopamin. Zat ini merupakan zat yang dapat meningkatkan rasa puas, nyaman dan kesenangan. Pada orang normal, efek dopamin biasanya dicetuskan oleh makanan, rasa nyaman dan kasih sayang dengan orang yang dicintai. Itulah sebabnya mengapa perokok merasakan kenikmatan pada saat menghisap rokok.

Dalam 40 menit, setengah dari efek dopamin akan menghilang. Nah, di saat seperti inilah timbul keinginan untuk menghisap satu batang rokok lagi. Hal inilah mengapa seorang perokok akan terus merokok tanpa putus untuk mendapatkan konsentrasi dopamin yang mereka inginkan di dalam otak.

Nikotin akan menyebabkan ketergantungan yang mirip dengan ketergantungan akan obat obatan narkotika karena nikotin mampu merubah beberapa fungsi otak seperti yang dijelaskan diatas.

Selain nikotin, satu batang rokok mengandung setidaknya 4.000 zat kimia yang berbahaya. Diantara zat zat tersebut yang paling berbahaya adalah tar dan karbon monoksida. Tar dapat menyebabkan kanker paru, empisema dan penyakit saluran nafas lainnya. Karbon monoksida dapat menyebabkan masalah pada jantung.

Perokok juga akan merasakan gangguan pada penciuman dan pengecapan. Menurunkan stamina berolah raga, penuaan dini, dan perubahan warna gigi.

Kenakalan merupakan sesuatu yang wajar dilakukan oleh seorang anak. Namun kenakalan menjadi tidak wajar jika kelakuan tersebut sudah menganggu baik bagi dirinya sendiri maupun orang lain.

Deteksi dini terhadap perilaku yang menyimpang ini sangat penting agar pengobatan yang dilakukan dapat berhasil dengan baik. Apalagi yang namanya mengubah perilaku sangat sulit dilakukan dalam waktu singkat.

Berikut beberapa perilaku anak yang harus anda waspadai apabila berlangsung secara terus menerus lebih dari enam bulan.

• Berusaha untuk menyakiti dirinya sendiri, orang lain atau binatang.
• Senang merusak alat alat rumah tangga.
• Sering mencuri dan berbohong.
• Prestasi sekolah merosot drastis.
• Terlibat dalam penyalahgunaan obat obatan, alkohol dan merokok.
• Mulai melakukan aktifitas seksual pada usia muda.
• Sering membantah dan melawan orang tua.
• Bersikap bermusuhan dengan orang lain.

Perkumpulan Dokter Keluarga Amerika Serikat mengeluarkan tips singkat bagaimana cara mencegah penyakit akibat gangguan pembuluh darah. Tips tersebut adalah :

• Hentikan kebiasaan merokok.
• Berolah ragalah yang cukup, sekurang kurangnya 30 menit, 4 sampai 6 kali per minggu.
• Konsumsi makanan rendah garam dan lemak setiap hari.
• Minumlah obat secara rutin bila anda bermasalah dengan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Semoga bermanfaat.

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan