Makan Daging Tanpa Lemak Itu Bagus Loh! Ini Alasannya11.14.12

Daging adalah sumber protein yang sangat bagus, demikian pendapat para ahli gizi sejak jaman dahulu. Namun, mengkonsumsi daging yang berlemak justru akan mengurangi manfaat kesehatan yang didapat dari daging.

Berikut beberapa alasan mengapa mengkonsumsi daging tanpa lemak itu bagus:

  • Daging tanpa lemak itu kaya dengan protein dan tentu saja sangat lengkap.
  • Daging tanpa lemak itu kaya dengan zat besi.
  • Daging tanpa lemak itu merupakan sumber vitamin B yang bagus terutama vitamin B12.
  • Daging tanpa lemak itu mengandung sedikit lemak jenuh.

Dibaca sebanyak 277 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Alternatif Lain Menurunkan Berat Badan12.10.11

berat badan

Diet ketat memang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat namun dapat berakibat kurang buruk bagi kesehatan dan penurunan berat badan yang terjadi tidak bertahan lama.

The American Academy of Family Physicians memberikan beberapa langkah yang bisa diikuti sebagai alternatif yang sehat untuk menurunkan berat badan:

  • Jangan pernah melewatkan waktu makan termasuk sarapan.
  • Makanlah makanan dengan menu bervariasi dan bernutrisi. Jangan terus menerus mengkonsumsi jenis makanan yang sama setiap hari.
  • Kurangi konsumsi gula, garam, lemak jenuh dan kolesterol jahat.
  • Hindari minuman yang berkalori tinggi.
  • Kurangi porsi makan.
  • Olahraga yang teratur, tingkatkan aktivitas fisik harian dengan cara sederhana misalnya berjalan kaki ke tempat kerja atau memilih menaiki gedung bertingkat dengan menggunakan tangga daripada eskalator.

Dibaca sebanyak 985 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Perhatikan Label Kandungan Makanan05.23.10

Menurut peraturan perundang undangan yang berlaku di Indonesia, setiap produk makanan dalam kemasan wajib mencantumkan kandungan makanan yang ada di dalam kemasannya. Pelabelan ini penting untuk memberikan informasi kepada konsumen tentang kandungan gizi dari makanan yang ia konsumsi.

Berikut beberapa hal yang harus anda perhatikan saat membaca label tersebut.

  • Perhatikan ukuran penyajian dari produk tersebut. Ukuran ini penting agar suatu makanan tidak anda konsumsi secara berlebihan dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan anda.
  • Perhatikan kandungan kalori per penyajian dari makanan tersebut sehingga anda dapat mengetahui berapa banyak kalori yang anda konsumsi ketika menyantap makanan tersebut.
  • Perhatikan kandungan lemak total dari makanan tersebut. Berapa banyak kandungan lemak jenuh maupun tak jenuhnya. Hindari makanan yang tinggi kadar lemak jenuhnya bila anda mempunyai masalah dengan kadar kolesterol dan penyakit jantung.
  • Perhatikan juga jenis nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut. Apakah mengandung mineral atau vitamin yang anda butuhkan.
  • Perhatikan juga informasi tentang persentase yang dianjurkan untuk mengkonsumsi suatu nutrisi dalam sehari.

Dibaca sebanyak 297 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith 12 Comments →

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online

  • Komunitas

    Bali
Blogger Community

    Internet Sehat