Blog Dokter

Kurang tidur tidak baik untuk tubuh termasuk jantung. Ini alasannya.

• Kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan anda mengalami stress.
• Kurang tidur meningkatkan rasa lapar yang berujung pada kegemukan.
• Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stroke, sebagai salah satu akibat dari sleep apnea.
• Kurang tidur dapat meningkatkan risiko sakit jantung, yg juga disebabkan oleh karena sleep apnea.
• Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, mempercepat denyut jantung dan mengacaukan irama jantung.

Bagaimana? Masih berminat untuk kurang tidur?

Remaja membutuhkan tidur selama 8 sampai 9 jam setiap hari agar bisa melakukan segala aktivitas di sekolah dengan baik.

Sebuah survei di Amerika memberikan hasil yang mengejutkan yakni hanya 15% dari remaja yang disurvei mengaku durasi tidurnya sesuai dengan apa yang disebutkan diatas.

Menurut sebuah studi, kurang tidur banyak menimbulkan dampak negatif bagi kehidupan remaja, diantaranya:

• Remaja menjadi lebih sering lupa atau menjadi pelupa dan mengalami kesulitan dalam belajar, memecahkan masalah dan konsentrasi.
• Menimbulkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
• Menyebabkan remaja berperilaku agresif dan perilaku negatif lainnya.
• Kegemukan akibat kurang tidurnya menyebabkan remaja makan berlebihan.
• Remaja cenderung merokok atau ngopi agar bisa bergadang.
• Remaja menjadi mudah sakit dan berisiko mengalami kecelakaan akibat mengemudikan kendaraan sambil mengantuk.