Blog Dokter

Gegar otak atau cidera kepala adalah cidera yang dialami oleh otak akibat benturan yang dialami oleh kepala. Kecelakaan lalu lintas merupakan penyebab tersering gegar otak. Penyebab lainnya adalah olah raga terutama olah raga yang mengutamakan kontak fisik atau berkendaraan.

Gejala gegar otak antara lain mengantuk, sakit kepala, kehilangan kesadaran, lupa ingatan, kebingungan, pusing dan sulit berkomunikasi. Pasien yang mengalami gejala seperti ini harus mendapatkan penanganan medis segera dan harus istirahat total di rumah sakit sampai dipastikan seberapa parah kondisi cidera kepalanya.

Berikut beberapa tips untuk mencegah terjadinya gegar otak :

• Gunakan pelindung kepala atau helm saat anda mengendarai motor atau melakukan aktifitas olah raga yang mengutamakan kontak fisik. Meskipun helm tidak terlalu menjamin anda tidak akan mengalami gegar otak tetapi minimal dapat mengurangi dampak benturan.
• Ingat selalu untuk mematuhi peraturan lalu lintas agar anda terhindar dari kecelakaan.
• Perhatikan aturan yang dipakai saat anda mengikuti olah raga kontak fisik, bila memang aturan itu tidak cukup melindungi kepala anda, lakukan perubahan.

Kesedihan merupakan suatu proses alami tubuh saat kita kehilangan sesuatu terutama orang yang kita cintai. Selain itu kesedihan juga dapat dialami oleh mereka yang mendapati anggota keluarganya sakit serta orang yang sedang putus cinta.

Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan agar anda tidak terlalu larut akan kesedihan dan menjadikan kesedihan sebagai sahabat.

Komunikasi

Cobalah berkomunikasi dengan seseorang tentang apa yang anda alami. Carilah teman baik atau pacar yang bisa dipercaya dan mau menampung segala keluh kesah anda.

Bertanggungjawab

Lakukan kegiatan sehari hari dengan penuh tanggung jawab terutama yang berhubungan dengan pekerjaan dan hindari arus perasaan menganggu aktifitas anda sehari hari.

Berolah raga

Dengan berolah raga anda akan mampu melupakan segala hal yang terjadi disamping membuat tubuh anda tetap sehat. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup.

Jauhi Alkohol

Jangan pernah mendekati alkohol saat anda tertimpa kemalangan. Alkohol akan membuat anda semakin tertekan disamping menghancurkan tubuh anda secara fisik.

Segera beraktifitas

Semakin cepat anda beraktifitas secara normal maka akan semakin cepat pula anda melupakan kesedihan anda.

Jangan membuat keputusan

Hindari membuat keputusan yang sifatnya sangat penting terutama sesaat setelah anda kehilangan sebab saat itu pikiran dan mental anda sedang tidak dalam kondisi jernih.

Lepaskan kesedihan

Jangan pernah menahan air mata saat anda memang merasakan kesedihan. Kalau anda mau menangis, menangislah. Kalau anda mau marah, marahlah.