Memahami Tidur02.23.14

Banyak yang belum paham dan mengerti tentang tidur dan manfaat tidur dan tidak sedikit yang belum tahu bahwa gangguan tidur dapat membahayakan kesehatan tubuh.

  • Mendengkur atau ngorok tidak bisa diabaikan begitu saja, mendengkur secara berlebihan bisa menjadi pertanda gejala sleep apnea.
  • Kita tidak bisa menunda atau ngutang tidur untuk dibayar di lain waktu. Kita harus tidur secara rutin dan teratur setiap malam selama 7 sampai 8 jam.
  • Saat mengemudi, mematikan AC, menurunkan kaca mobil dan menyetel musik keras keras tidak selalu dapat mengatasi rasa kantuk dan lelah. Yang paling baik dilakukan adalah menepi dan istirahat.
  • Remaja yang kerap mengantuk di kelas bukan berarti dia malas, bisa jadi dia mengalami gangguan tidur.
  • Insomnia tidak hanya ketidakmampuan untuk terlelap tetapi juga kesulitan untuk tetap tertidur atau sering terjaga terlalu pagi.
  • Tidur berhubungan dengan kegemukan, depresi dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Dibaca sebanyak 3721 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Lebih Dekat dengan Dr. Tahir: Berderma untuk Indonesia yang Lebih Baik01.17.14

Tahir Muda yang Pantang Menyerah

Dr. Tahir (lahir di Surabaya 26 Maret 1952, umur 61 tahun ) adalah seorang pengusaha sukses di Indonesia, investor, filantropis, sekaligus pendiri Mayapada Group, sebuah holding company yang memiliki beberapa unit usaha di Indonesia. Unit usahanya meliputi perbankan, media cetak dan TV berbayar, properti, rumah sakit dan rantai toko bebas pajak (DFS).

Tahir kecil dibesarkan di salah satu sudut Surabaya pada tahun 1952 di sebuah lingkungan yang rata-rata warganya tergolong tidak mampu. Dia dibesarkan oleh seorang ayah yang menghidupi keluarga dengan membuat becak, sementara ibunya turut membantu keluarga dengan mengecat becak yang dibuat ayahnya itu. Tahun 1971, dia menamatkan pendidikan menengah atas (SMA) di SMA Kristen Petra Kalianyar Surabaya.

Dekade 60-an, ketika Tahir baru mendapat secarik ijazah SMA dia pernah bercita-cita ingin menjadi seorang dokter namun tidak kesampaian. Cita-cita tersebut kandas karena pada suatu ketika, ayahnya mengalami sakit keras hingga tidak sanggup lagi membiayai keluarga. Rencana Tuhan mengubah jalan hidup yang telah dia rancang. Karena sakit yang diderita oleh ayahnya tersebut Tahir muda harus berhenti kuliah dan melanjutkan bisnis ayahnya di Surabaya.

Namun Tahir tidak mau begitu saja menyerah pada nasib. Ia mencalonkan diri untuk program beasiswa dan kegigihan membuatnya mendapatkan beasiswa sekolah bisnis di Nanyang University, Singapura. Di negeri Singa itu, Tahir menempuh studi sembari tiap bulan mencari produk di Singapura untuk dijual di Surabaya. Dia membeli pakaian wanita dan sepeda dari pusat perbelanjaan di Singapura, dan menjualnya kembali ke Indonesia.

Dari sinilah, ia mendapatkan ide untuk kapitalisasi produk impor guna membantu biaya sekolahnya. Inilah pula awal dari bisnis garmen yang kemudian serius dia geluti. Pasca lulus sarjana dari Nanyang University, Singapura, ia bersekolah kembali lalu menyelesaikan pendidikan keuangan di Golden Gates University, Amerika Serikat untuk menyelesaikan program Master.

Membangun dan Mengembangkan Kelompok Usaha

Pengalaman dan keberaniannya dalam berbisnis pada akhirnya membawanya menjadi seorang pengusaha muda. Dia dikenal sebagai pengusaha ulet dengan bisnis beraneka ragam, dan semuanya sukses di tangan Tahir. Dari garmen lambat laun Tahir muda mulai berani memasuki bidang bisnis lain. Ia memasuki bidang keuangan. Diawali dari Mayapada Group yang didirikannya pada 1986, bisnisnya merambah ke dealer mobil, garmen, perbankan, sampai kesehatan. Tahun 1990 Bank Mayapada lahir menjadi salah satu bisnis andalannya, menggantikan bisnis garmenya yang mengalami stagnasi.

Saat krisis ekonomi 1998 menghantam negeri ini, banyak bank pemerintah maupun swasta yang ambruk. Namun di tengah situasi tidak stabil seperti itu, Bank Mayapada tetap bertahan, malah masuk ke pasar Saham Bursa Efek Jakarta. Aktivitas perbankan Bank Mayapada tidak lumpuh karena ia tidak mengambil kredit dari bank asing sebesar bank-bank di Indonesia pada waktu itu. Bank Mayapada saat itu masih berfokus pada pengucuran kredit usaha kecil dan menengah. Pada 2007, justru bank ini mendapatkan predikat bank umum terbaik nomor 2 dari majalah InfoBank.

Orang Terkaya ke-12 di Indonesia

Kini Dr. Tahir tercatat sebagai orang terkaya ke-12 di Indonesia. Harta kekayaannya saat ini mencapai 2 miliar dolar AS atau setara dengan 19 triliun rupiah. Dia dikenal sebagai pengusaha ulet dan bertangan dingin karena bisinis yang ia pegang selalu berkembangan dan membuahkan hasil. Dia cerdas dalam membaca situasi bisnis di sekitarnya. Ini-lah yang menjadi kunci kesuksesannya dalam berbisnis.

Setelah mendapatkan kesuksesan di bisnis garmen dan perbankan, Tahir pun mulai melirik ke sektor rumah sakit karena terinspirasi oleh cita-cita waktu mudanya, dilanjutkan dengan toko bebas bea serta perusahaan media.

Saat ini Tahir tercatat sebagai pemegang saham perusahaan PT Wahana Mediatama, yang memiliki izin (lisensi) untuk penerbitan Forbes Indonesia. Selain itu, kelompok usaha Mayapada Group terus berkembang dengan sebelas perusahaan properti yang berlokasi di Bali, Indonesia dan Singapura.

Dari anak seorang pembuat becak, perjuangan dan kegigihan membuat Tahir menjadi pengusaha papan atas yang sukses menjalankan bisnis Grup Mayapada. Dengan bisnis yang terus berkembang dan banyaknya perusahaan yang dia miliki, Tahir mampu mempekerjakan ribuan pekerja dan menciptakan lapangan kerja bagi masyarakat Indonesia. Pada 2008, Tahir dianugerahi gelar Doktor Kehormatan oleh Universitas 17 Agustus 1945, Surabaya sebagai bentuk apresiasi terhadap keseriusannya dalam pengembangan usaha kecil di Indonesia.

Bisnis Menjadi Berkat

Di balik semua limpahan rezeki yang diperolehnya, Tahir meyakini bahwa bisnis dan kesuksesan adalah sarana untuk menjadi manusia yang bermanfaat bagi sesama. Maka selain berbisnis, Tahir juga gemar berderma.

Bapak empat orang anak ini masih teguh memelihara asa masa kecilnya. Langkah nyata meretas asa itu dibuktikan Tahir dengan membangun Rumah Sakit Mayapada yang berlokasi di Tangerang dan Jakarta. Melalui rumah sakit ini, Tahir memudahkan akses pelayanan kesehatan bagi warga tidak mampu. Bahkan pada peresmian rumah sakit-nya saat itu, Tahir memberikan pengobatan jantung gratis untuk penderita penyakit jantung yang berasal dari keluarga kurang mampu.

Seiring bisnisnya yang semakin pesat, portofolio kedermawanannya juga bertambah. Puluhan juta dolar AS beberapa kali keluar dari kantongnya demi peningkatan layanan kesehatan keluarga dan pemberantasan penyakit seperti malaria dan polio. Selain itu, derma sosial Tahir juga diperluas dengan pemberian beasiswa dan bantuan pengembangan pendidikan lain. Skala donasinya bukan hanya di tingkat nasional, melainkan juga regional dan global.

Ibukota Indonesia pun turut kecipratan donasi Tahir. Banjir besar yang melumpuhkan aktivitas masyarakat Jakarta pada tahun 2013 menggerakkan Tahir bersama bos Maspion Group Alim Markus dan bos Lippo Group sekaligus mertuanya Mochtar Riady untuk mendonasikan 7 miliar rupiah dalam bentuk pengadaan air bersih, buku dan juga seragam sekolah bagi anak-anak korban banjir di Jakarta.

Berderma dengan Strategi

Kabar teranyar dari aktivitas kedermawanan Tahir adalah keberhasilannya bermitra dengan Bill & Melinda Gates Foundation, yayasan sosial yang didirikan sosok terkaya dunia Bill Gates. Tahir menyumbangkan dana hingga 75 juta dolar AS setara sekitar 900 miliar rupiah kepada The Global Fund untuk menanggulangi masalah TBC, HIV, dan malaria serta untuk perkembangan program Keluarga Berencana (KB).

Tahir percaya, berderma pun perlu strategi. Itu sebabnya ia merangkul Gates. Bill & Melinda Gates Foundation mempunyai skema matching fund, artinya setiap donasi yang dikeluarkan oleh mitra akan dilipatgandakan dua kali lipat. Donasi 75 juta dolar AS itu akhirnya beranak menjadi 150 juta dolar AS, dan dikembalikan ke Indonesia sebagai salah satu negara penerima donasi. Sesuai kebijakan The Global Fund, sebuah negara hanya berhak menerima donasi apabila ada seorang warga negara tersebut yang menjadi donatur ke The Global Fund. Dan Tahir menjadi orang pertama serta satu-satunya yang menjadi donatur ke lembaga ini.

"Ini merupakan contoh aksi filantropi paling fenomenal baik bagi Indonesia maupun regional," ujar Bill Gates kala itu di Abu Dhabi. Menurut Gates, Indonesia dianggap telah berhasil meningkatkan angka kesehatan warga negaranya, walaupun masih banyak juga permasalahan yang harus diselesaikan.

Dibaca sebanyak 1970 kali. Terima kasih.

Posted in Advertorialwith No Comments →

Pastikan Anak Anda Minum Air Yang Cukup10.22.13

Manusia butuh air, demikian pula dengan anak anak. Bahkan anak anak sangat membutuhkan air agar tubuh mereka berfungsi dengan baik. Tubuh anak anak pun sangat rentang kehilangan air atau mengalami dehidrasi mengingat ukuran tubuh mereka yang relatif kecil.

Berikut beberapa hal yang harus diingat agar anak anda tidak kekurangan cairan:

  • Air putih dan susu adalah pilihan yang terbaik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh anak anak. Kalau mereka bosan dengan air atau susu, coba tawarkan mereka mengonsumsi buah karena buah juga memiliki kandungan air yang tinggi.
  • Pastikan anak anda minum air saat makan dan kapan saja dia merasa haus.
  • Pastikan anak anda minum air yang cukup saat cuaca panas, khususnya saat mereka beraktivitas di luar ruangan.
  • Pastikan anak anda minum air yang cukup sebelum, saat dan setelah berolahraga atau bermain.

Bagaimana? Sudahkah anak anda minum air yang cukup? Dibaca sebanyak 1427 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Ini Akibatnya Kalau Kurang Tidur07.12.13

Sebagai makhluk hidup, tidur merupakan suatu kebutuhan yang tidak bisa ditawar tawar agar tubuh manusia dapat berfungsi secara optimal. Tidur sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh termasuk otak dan emosional. Artinya, bila tidur mengalami gangguan atau kurang waktunya maka akan menimbulkan masalah bagi tubuh khususnya otak dan emosional.

Kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan dalam memutuskan sesuatu. Kalaupun keputusan berhasil diambil maka hasilnya tidak akan bagus.

Kurang tidur dapat menyebabkan seseorang mengalami kesulitan dalam memecahkan suatu masalah. Orang yang kurang tidur tidak bisa diajak untuk menyelesaikan suatu masalah baik di pekerjaan maupun keluarga.

Orang yang kurang tidur akan mengalami kesulitan dalam mengikuti atau mengadaptasi suatu perubahan. Dia akan sulit menyesuaikan diri bila dihadapkan pada suasana lingkungan yang baru.

Kurang tidur menyebabkan seseorang kesulitan dalam mengendalikan emosi dan tingkah laku. Itu sebabnya orang yang kurang tidur akan mudah marah atau melakukan tingkah laku yang aneh aneh tanpa penyebab yang jelas.

Terakhir, orang yang kurang tidur akan meningkatkan risiko depresi yang berujung pada bunuh diri atau melakukan hal hal yang membahayakan dirinya atau orang lain.

Kesimpulannya, kurang tidur sangat tidak bagus untuk kesehatan emosional seseorang.

Dibaca sebanyak 3965 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Pikirlah Sebelum Makan12.28.12

Makan yang sekedar menuruti kemauan hati akan menyebabkan kalori memasuki tubuh secara berlebihan dan sangat cepat. Tanpa disadari kebiasaan ini membuat pinggang celana tidak bisa lagi dikancing dengan baik karena perut makin membuncit.

Berikut beberapa hal yang perlu anda pikirkan sebelum memutuskan untuk makan.

  • Tanyakan pada diri sendiri, apakah anda benar benar lapar saat memutuskan untuk makan atau sekedar untuk mengatasi stress dan rasa bosan?
  • Jangan suka melihat makanan yang tidak bagus untuk kesehatan. Sering seringlah memandang makanan yang sehat tapi dalam jumlah yang seimbang tidak berlebihan.
  • Ajaklah dokter anda berdiskusi tentang makanan yang sehat dan masalah berat badan yang bisa ditimbulkan dari makanan serta cara menurunkan berat badan dilihat dari makanan yang kita makan.
  • Catat setiap makanan yang masuk untuk mengawasi pola makan anda termasuk apa yang anda makan dan kapan anda memakannya.

Sekali lagi, pikirlah sebelum makan. Smile

Dibaca sebanyak 1772 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Obat yang Lebih Manjur: Saling Berbagi!09.19.12

Berbagi adalah sifat alamiah manusia. Bahkan dalam suatu studi, Alison Gopnik dari UC Berkeley menemukan bahwa bayi berumur 14 bulan pun akan berusaha mengulurkan tangannya tanpa perlu diminta, jika bayi tersebut merasa sang orang tua butuh bantuan.[1] Tidak sekadar sifat alamiah, berbagi juga punya beragam manfaat. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari perilaku berbagi yang mungkin belum Anda bayangkan sebelumnya:

1. Berbagi membuat kita merasa bahagia

Pada tahun 2008, Michael Norton dari Harvard Business School melakukan penelitian yang hasilnya menunjukkan bahwa memberikan uang kepada orang lain membuat partisipan lebih bahagia ketimbang menggunakan uang tersebut untuk dirinya sendiri.

Studi lainnya di tahun 2006 oleh Jorge Moll dari National Institutes of Health menemukan bahwa ketika seseorang melakukan donasi kepada suatu yayasan, beberapa area di otak yang terkait dengan kenyamanan, koneksi sosial, dan rasa percaya turut aktif dan menciptakan efek “warm glow.” Para peneliti juga percaya bahwa ketika melakukan tindakan altruistik, otak akan melepaskan endorfin, memproduksi perasaan positif yang disebut “helper’s high.” Fenomena tersebut dapat terjadi karena ketika menolong orang, otak memproduksi hormon dopamine[2] (yang memberi perasaan bahagia dan keyakinan bahwa yang kita lakukan adalah hal yang benar) serta hormon oxytocin[3] yang dikenal dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi imunitas, dan mengembangkan rasa percaya dalam interaksi antar manusia.

2. Berbagi baik untuk kesehatan

Banyak penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa sikap dermawan berkorelasi dengan kesehatan. Salah satunya adalah penelitian Stephanie Post yang dimuat dalam bukunya, Why Good Things Happen To Good People, yang menyatakan bahwa berbagi dengan sesama dapat meningkatkan kesehatan penderita penyakit kronis seperti HIV. Studi lainnya yang terkait dilakukan oleh Stephanie Brown dari University of Michigan pada tahun 2003 terhadap beberapa pasangan manula. Dalam penelitian tersebut, Stephanie menemukan bahwa manula yang menolong tetangga, teman, dan saudara, ataupun yang memberikan dukungan secara emosional kepada pasangannya, ternyata memiliki risiko lebih rendah untuk meninggal dunia di 5 tahun ke depan, dibandingkan dengan manula yang tidak memberikan bantuan praktikal maupun emosional kepada sesama.

3. Berbagi itu menular

Ketika berbagi, kita tidak hanya menolong orang yang kita bantu secara langsung, melainkan juga secara tidak langsung kita menularkan sikap dermawan (generousity) kepada komunitas kita. James Fowler dari University of Carolina dan Nicholas Christakis dari Harvard menemukan bahwa sikap dermawan (generous) yang dilakukan oleh seseorang akan menginspirasi orang di sekitarnya untuk ikut bersikap dermawan kepada orang lain. Lebih lanjut dinyatakan bahwa sikap dermawan yang dilakukan oleh 1 orang dalam jaringan dapat memengaruhi lusinan hingga ratusan orang lain yang mungkin tak dikenal dan tak pernah ditemui sebelumnya.

Dari bermacam manfaat sikap berbagi yang telah dijelaskan, dapat disimpulkan bahwa tidak hanya bermanfaat bagi cause atau orang yang kita bantu, berbagi juga bermanfaat bagi diri kita sendiri. Bahkan, untuk mengurangi stres dan depresi, berbagi kepada sesama adalah obat yang jauh lebih murah dibanding obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

Sebagai sifat natural manusia, berbagi bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Salah satu cara mudah berbagi yaitu dengan berpartisipasi dalam program LG NutriFridge di Facebook Fanpage LG Loves Indonesia di http://www.facebook.com/LGLovesIndonesia/app_124253197719774.

LG NutriFridge adalah suatu permainan sederhana yang mengajak pengguna untuk mengisi sebuah kulkas dengan bahan makanan yang sesuai dengan kebutuhan anak pada tahapan perkembangan tertentu. Pada akhir program LG Loves Indonesia akan menyumbangkan 3 kulkas kepada 3 panti asuhan dan menyuplai bahan makanan bergizi selama 6 bulan.

[1]Alison Gopnik of UC Berkeley writes dalam The Philosophical Baby.

[2]Hasil penelitianDr David Hamilton pengarang Why Kindness is Good for You.

[3] Menurut Paul Zak, pendiri Center for Neuroeconomics Studies at Claremont Graduate University.

Dibaca sebanyak 465 kali. Terima kasih.

Posted in Advertorialwith 1 Comment →

Kelebihan & Kekurangan Gizi Sama Bahayanya09.14.12

Untuk memahami double burden of malnutrition atau beban ganda malnutrisi, perlu dipahami terlebih dahulu konsep malnutrition, under-nutrition, dan over-nutrition. Berdasarkan penjelasan WHO, malnutrition atau malnutrisi merujuk pada kekurangan, kelebihan, atau ketidakseimbangan energi, protein, dan/atau nutrisi yang dikonsumsi. Bertentangan dengan penggunaan biasanya, istilah malnutrisi dapat termasuk under-nutrition atau kekurangan nutrisi, maupun over-nutrition atau kelebihan nutrisi.

Kekurangan nutrisi biasanya mengakibatkan berkurangnya berat badan. Sedangkan, kelebihan nutrisi adalah kondisi kronis di mana makanan yang masuk ke dalam tubuh melebihi jumlah energi yang dibutuhkan. Kelebihan nutrisi menghasilkan kelebihan berat badan dan/atau obesitas.[1] Sementara itu, double burden malnutrition adalah beban ganda dari kelebihan dan kekurangan nutrisi yang terjadi secara bersamaan dalam suatu populasi.[2]

Double burden malnutrition adalah masalah kesehatan publik yang telah menaikkan angka mortalitas anak-anak dan risiko penyakit kronik di masa mendatang yang lebih tinggi.[3] Menurut catatan WHO, secara global saat ini terdapat 170 juta anak-anak yang mengalami kekurangan berat badan atau under-weight, dan ada 3 juta kematian setiap tahunnya dikarenakan under-weight. WHO juga mengestimasi, setidaknya ada 20 juta anak berusia kurang dari 5 tahun di dunia yang mengalami overweight[4] dan 155 juta anak usia sekolah yang mengalami overweight atau obesitas.[5]

Double burden malnutrition dihadapi oleh negara-negara dengan pendapatan per kapita rendah dan menengah. Sementara negara tersebut masih harus menghadapi penyakit menular dan under-nutrition, muncul permasalahan lain, yaitu penyakit obesitas dan kelebihan berat badan, khususnya di kalangan masyarakat urban.

Permasalahan kekurangan nutrisi dan obesitas dapat terjadi di negara yang sama, komunitas yang sama, rumah tangga yang sama, dan bahkan individu yang sama. Anak yang berasal dari negara dengan pendapatan rendah dan menengah adalah anak-anak yang paling rentan menderita kekurangan nutrisi. Sedangkan, pada waktu yang bersamaan, anak-anak diberikan asupan berbiaya rendah yang cenderung tinggi kandungan lemak, gula, garam dan rendah serat.[6]

Salah satu strategi yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengontrol malnutrisi adalah dengan melakukan edukasi makanan dan nutrisi seimbang yang didasarkan pada penelitian tentang diet, nutrisi, dan kesehatan.[7]

Melalui program CSR yang bernama “LG Loves Indonesia”, LG Electronics Indonesia ingin mengajak masyarakat Indonesia untuk peduli dengan masalah double burden of malnutrition tersebut. Caranya adalah dengan membuat sebuah Facebook aplikasi menarik bernama “LG NutriFridge”.

Pengguna Facebook dapat mengakses “LG NutriFridge” di http://www.facebook.com/LGLovesIndonesia/app_124253197719774 dan mulai mengisi kulkas virtualnya dengan bahan-bahan makanan bergizi. Sambil belajar mengenai nutrisi, pengguna Facebook juga dapat sekaligus berdonasi. Pada akhir program, LG Electronics Indonesia akan menyumbangkan tiga kulkas kepada tiga panti asuhan anak, serta menyumbangkan bahan-bahan makanan bergizi selama 6 bulan.

Bersama LG Nutrifridge, mari cegah dan kurangi risiko malnutrisi dari sekarang.

References:

Dibaca sebanyak 889 kali. Terima kasih.

Posted in Advertorialwith 1 Comment →

20 Manfaat Lidah Buaya02.06.12

Lidah buaya adalah tanaman yang jamak kita temui di halaman rumah dan dimanfaatkan untuk memperintah taman, tapi tahukah kita bahwa tanaman ini mempunyai manfaat yang berlimpah dalam bidang kesehatan? Berikut beberapa manfaat tanaman lidah buaya.

  1. Mendinginkan kulit yang terbakar sinar matahari terutama bagi mereka yang kerap bekerja di luar ruangan.
  2. Mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh cuaca seperti kulit kering, kemerahan, kulit mengelupas dan iritasi ringan atau ruam.
  3. Memudarkan warna kemerahan pada memar.
  4. Mengatasi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh alat cukur.
  5. Mengatasi luka bakar ringan.
  6. Digunakan untuk meredakan kulit yang melepuh.
  7. Digunakan sebagai krim anti penuaan dini dan untuk mengatasi keriput.
  8. Mengobati ruam akibat terkena getah tanaman.
  9. Mengatasi rasa gatal akibat gigitan serangga.
  10. Gunakan setiap hari untuk memudarkan bekas luka dan garis garis putih/merah akibat kehamilan atau strecth mark.
  11. Digunakan untuk merawat luka kecil akibat teriris pisau dan tergores.
  12. Digunakan untuk memudarkan bintik bintik kehitaman pada kulit.
  13. Bisa dipakai untuk menggantikan kondisioner dan jelly untuk rambut.
  14. Bisa digunakan untuk mengurangi jerawat.
  15. Digunakan untuk mempercepat penyembuhan sariawan.
  16. Dapat digunakan sebagai body lotion alami.
  17. Untuk meredakan otot yang keram atau menegang. Lidah buaya dapat mengurangi proses peradangan.
  18. Digunakan untuk mengurangi keluhan pada masalah gusi.
  19. Dapat mengurangi ketombe pada kepala.
  20. Pada kaki dapat mengatasi kutu air.

Dibaca sebanyak 1328 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

10 Cara Mengurangi Dampak Radiasi Telepon Seluler Bagi Tubuh12.17.11

RadiationCell

Hidup tanpa telepon selular meungkin tidak pernah terbayangkan sebelumnya, namun banyaknya kekhawatiran akan dampak telepon selular bagi kesehatan membuat beberapa orang mulai mencoba menjauhkan diri dari alat telekomunikasi ini.

Kekhawatiran tentang masalah ini semakin meningkat ketika badan kesehatan dunia WHO mengeluarkan pernyataan bahwa telepon selular kemungkinan bersifat karsinogenik atau bahan penyebab kanker.

Saat ini telepon selular telah digunakan oleh sekitar 5 milyar orang di seluruh dunia, jauh meningkat dari hanya ratusan juta pada tahun 1997. Sedikit saja terjadi masalah kesehatan yang disebabkan oleh telepon selular akan menimbulkan dampak yang luar biasa bagi kehidupan manusia.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampak penggunaan telepon selular bagi kesehatan.

  1. Ketika berbicara menggunakan telepon selular, gunakanlah speakerphone atau handsfree. Walau tidak sepenuhnya aman karena pancaran radiasi masih bisa mengenai tubuh, namun hal ini jauh lebih baik daripada menempelkan telepon selular pada kepala.
  2. Janganlah selalu menempelkan telepon selular yang sedang aktif pada tubuh sepanjang hari, bila sedang berada di dalam ruangan, taruhlah telepon selular pada meja.
  3. Gunakanlah telepon selular saat sinyal dalam posisi maksimal, bila sinyal kurang maka pancaran radiasi telepon selular lebih besar.
  4. Janganlah menggunakan telepon selular saat di lift, mobil, kereta api atau pesawat terbang. Telepon selular mengeluarkan banyak tenaga dan radiasi pada tempat yang tertutup logam.
  5. Bila memungkinkan, pilihlah berkomunikasi dengan SMS.
  6. Bila di dalam rumah, gunakan telepon kabel.
  7. Penggunaan bahan penyaring radiasi seperti yang dijual di pasaran justru akan menghambat sinyal ponsel dan menyebabkan ponsel lebih banyak memancarkan radiasi.
  8. Jika anda memiliki router nirkabel di rumah atau apartemen, taruhlah di tempat yang jauh dari tempat tidur atau di tempat yang jarang digunakan.
  9. Gunakanlah koneksi internet menggunakan kabel sedapat mungkin.
  10. Matikan konektivitas nirkabel komputer bila sedang tidak digunakan seperti bluetooth, WIFI dan lain lain.

Dibaca sebanyak 2691 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith 1 Comment →

Alternatif Lain Menurunkan Berat Badan12.10.11

berat badan

Diet ketat memang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat namun dapat berakibat kurang buruk bagi kesehatan dan penurunan berat badan yang terjadi tidak bertahan lama.

The American Academy of Family Physicians memberikan beberapa langkah yang bisa diikuti sebagai alternatif yang sehat untuk menurunkan berat badan:

  • Jangan pernah melewatkan waktu makan termasuk sarapan.
  • Makanlah makanan dengan menu bervariasi dan bernutrisi. Jangan terus menerus mengkonsumsi jenis makanan yang sama setiap hari.
  • Kurangi konsumsi gula, garam, lemak jenuh dan kolesterol jahat.
  • Hindari minuman yang berkalori tinggi.
  • Kurangi porsi makan.
  • Olahraga yang teratur, tingkatkan aktivitas fisik harian dengan cara sederhana misalnya berjalan kaki ke tempat kerja atau memilih menaiki gedung bertingkat dengan menggunakan tangga daripada eskalator.

Dibaca sebanyak 1849 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online