Ini Akibatnya Kalau Kurang Tidur07.12.13

Sebagai makhluk hidup, tidur merupakan suatu kebutuhan yang tidak bisa ditawar tawar agar tubuh manusia dapat berfungsi secara optimal. Tidur sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh termasuk otak dan emosional. Artinya, bila tidur mengalami gangguan atau kurang waktunya maka akan menimbulkan masalah bagi tubuh khususnya otak dan emosional.

Kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan dalam memutuskan sesuatu. Kalaupun keputusan berhasil diambil maka hasilnya tidak akan bagus.

Kurang tidur dapat menyebabkan seseorang mengalami kesulitan dalam memecahkan suatu masalah. Orang yang kurang tidur tidak bisa diajak untuk menyelesaikan suatu masalah baik di pekerjaan maupun keluarga.

Orang yang kurang tidur akan mengalami kesulitan dalam mengikuti atau mengadaptasi suatu perubahan. Dia akan sulit menyesuaikan diri bila dihadapkan pada suasana lingkungan yang baru.

Kurang tidur menyebabkan seseorang kesulitan dalam mengendalikan emosi dan tingkah laku. Itu sebabnya orang yang kurang tidur akan mudah marah atau melakukan tingkah laku yang aneh aneh tanpa penyebab yang jelas.

Terakhir, orang yang kurang tidur akan meningkatkan risiko depresi yang berujung pada bunuh diri atau melakukan hal hal yang membahayakan dirinya atau orang lain.

Kesimpulannya, kurang tidur sangat tidak bagus untuk kesehatan emosional seseorang.

Dibaca sebanyak 6538 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Konseling Nggak Ya?10.08.12

Konseling psikologis adalah salah satu cara untuk membantu seseorang yang mengalami kesulitan secara psikis atau sedang mengalami masalah emosional.

Lalu, kapan seseorang butuh konseling psikologis? Yaitu bila mengalami:

  • Depresi, saat kehilangan seseorang yang dicintai atau saat marah yang tidak terkendali.
  • Kekerasan dalam rumah tangga.
  • Masalah perkawinan atau masalah seksual.
  • Ketergantungan baik obat obatan maupun hal lain.
  • Phobia, kecemasan dan stress.
  • Menderita gangguan makan atau nyeri khronis yang tidak diketahui sumbernya.
  • Masalah sebagai orang tua atau masalah keluarga.

Dibaca sebanyak 1125 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Si Kurus Itu Menderita Anoreksia Nervosa11.28.10

Anoreksia atau lengkapnya disebut anoreksia nervosa merupakan suatu gangguan yang berpotensi mengancam nyawa akibat kelaparan dan penurunan berat badan yang drastis. Diagnosa ditegakan jika seseorang kehilangan sedikitnya 15% dari berat badan normal atau idealnya. Penurunan berat badan yang ekstrem pada penderita anoreksia sangat berbahaya bagi kesehatan dan bahkan dapat mematikan.

Istilah anoreksia secara harafiah artinya kehilangan nafsu makan. Definisi ini sedikit salah kaprah sebab penderita anoreksia sebenarnya merasakan lapar namun menolak untuk makan. Penderita anoreksia sangat takut gemuk bahkan mereka tetap melihat dirinya gemuk padahal sudah sangat kurus. Mereka akan menolak makan dan melakukan olah raga yang berlebihan  untuk menurunkan berat badan.

Siapa saja yang dapat mengalami anoreksia?

Gangguan makan seperti anoreksia umumnya dialami oleh wanita terutama mereka yang berprofesi sebagai aktor, model, penari dan atlet. Mereka umumnya takut kelihatan gemuk akibat tuntutan profesi yang lebih mementingkan penampilan tubuh.

Penderita anoreksia tampak sangat berprestasi baik di sekolah, olah raga, pekerjaan dan aktivitas lainnya. Mereka terlihat perfeksionis dengan obsesif, cemas atau gejala depresif. Anoreksia dimulai pada masa pubertas dan dapat muncul kapan saja.

Apa sih penyebab anoreksia?

Penyebab pasti anoreksia masih belum diketahui namun diduga akibat kombinasi antara karakter pribadi, emosi, dan pola pikir. Faktor biologi dan lingkungan juga berperanan penting atas terjadinya anoreksia.

Penderita anoreksia sering menggunakan makan dan makanan sebagai cara untuk “melarikan diri” dari tekanan atau stress yang mereka rasakan. Perasaan rendah diri, cemas, marah, selalu kekurangan, kesepian juga memberikan kontribusi terhadap terjadinya anoreksia. Mereka yang mengalami masalah makan umumnya pernah mengalami sejarah buruk dalam hubungan pertemanan atau percintaan yaitu pernah dicampakan akibat kegemukan. Tekanan dari teman teman dan lingkungan sekitar yang tampak langsing dan cantik secara fisik ikut memancing seseorang mengalami anoreksia.

Gangguan makan juga disebabkan oleh masalah fisik. Perubahan hormonal yang mengendalikan masalah mood, selera makan, pikiran dan memori diduga berperanan atas terjadinya gangguan makan. Penderita anoreksia sering berasal dari keluarga yang salah satu anggotanya juga menderita anoreksia sehingga faktor genetik juga berperanan.

Apa saja sih gejala anoreksia?

Gejala anoreksia antara lain:

  • Penurunan berat badan yang sangat cepat dalam beberapa minggu atau bulan.
  • Terus terusan membatasi makan/diet meskipun sudah kurus.
  • Memiliki ketertarikan yang di luar kebiasaan terhadap suatu makanan, kalori, nutrisi atau memasak.
  • Sangat ketakutan bila berat badan meningkat.
  • Mempunyai kebiasaan makan yang aneh bahkan cenderung rahasia.
  • Takut gemuk meski sudah sangat kurus.
  • Tidak mampu menilai secara realistis terhadap berat badan seseorang.
  • Ingin selalu tampak sempurna dan suka mengkritik diri sendiri.
  • Kepercayaan diri sangat dipengaruhi oleh berat badan dan bentuk tubuh.
  • Depresi, cemas dan mudah marah.
  • Siklus haid yang tidak teratur dan bahkan tidak haid pada wanita.
  • Menggunakan obat diuresis, laksatif dan pil diet.
  • Sering sakit.
  • Menggunakan pakaian yang longgar untuk menutupi badan yang kurus.
  • Berolah raga yang berlebihan.
  • Merasa tidak berguna dan tidak ada harapan.
  • Putus asa.
  • Gangguan fisik seperti tidak kuat pada cuaca dingin, anemia, dan lain lain.

Bila tidak segera diatasi, anoreksia dapat menyebabkan:

  • Kerusakan organ khususnya jantung, otak dan ginjal.
  • Penurunan tekanan darah, nadi dan frekuensi nafas.
  • Rambut rontok.
  • Detak jantung yang tidak teratur.
  • Osteoporosis.
  • Gangguan keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
  • Kematian akibat kelaparan atau bunuh diri.

Bagaimana mendiagnosa anoreksia?

Mengindentifikasi anoreksia memerlukan tantangan tersendiri. Kerahasiaan, perasaan malu dan menolak dikatakan menderita kelainan adalah tantangan tersebut. Hal ini menyebabkan anoreksia sulit dideteksi dan baru diketahui setelah jangka waktu lama.

Begitu gejala tampak, dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan fisik maupun penunjang untuk menegakan diagnosa anoreksia. Meskipun pemeriksaan laboratorium khusus untuk anoreksia tidak perlu tapi dokter tetap melakukan beberapa tes untuk memeriksa kemungkinan gangguan fisik yang telah terjadi akibat anoreksia.

Jika tidak ditemukan penyakit fisik, dokter akan menyarankan penderita anoreksia untuk ke psikiatri untuk mengatasi masalah mental yang terjadi.

Bagaimana mengobati anoreksia?

Perawatan kegawat daruratan pada anoreksia diperlukan jika terdapat kondisi dehidrasi berat, malnutrisi, gagal ginjal dan detak jantung tidak teratur yang mengancam nyawa.

Gawat atau tidak, pengobatan anoreksia memerlukan tantangan akibat penderita menolak dianggap memiliki masalah. Seperti gangguan makan yang lain, anoreksia memerlukan penanganan yang komprehensif untuk mengetahui kebutuhan tiap tiap pasien.

Tujuan pengobatan adalah mengembalikan berat badan ke posisi sehat, mengatasi masalah emosional, memperbaiki pola pikir dan menjaga agar perubahan tersebut berlangsung terus menerus. Pengobatan sering mengkombinasikan antara psikoterapi dan obat obatan.

Apakah anoreksia bisa dicegah?

Meskipun sangat sulit mencegah semua kasus anoreksia tetapi pengobatan dini begitu gejala muncul sangat membantu penderita jatuh ke kondisi yang lebih parah. Pendidikan secara dini tentang kebiasaan hidup sehat dan pandangan positif terhadap makanan serta penampilan juga sangat membantu mencegah keadaan yang lebih parah dari gangguan makan.

Dibaca sebanyak 3766 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith 2 Comments →

Tanda Dan Gejala Kanker Pada Pria08.28.10

Bila dibandingkan dengan wanita, pria termasuk ke dalam makhluk hidup yang paling enggan diajak ke dokter. Entah apa sebabnya, mungkin para pria merasa malu kalau ketahuan sedang menderita sakit parah dan menjatuhkan harga dirinya sebagai seorang pria.

Kalau saja para pria menyadari bahwa dengan rutin ke dokter maka beberapa penyakit berbahaya dapat terdeteksi secara dini dan mudah untuk diobati. Salah satu penyakit berbahaya itu adalah kanker.

Takut? Boleh saja, tapi sebagai sesama pria, saya akan berbagi tanda dan gejala penyakit kanker yang perlu para pria ketahui sehingga ada peringatan untuk segera ke dokter.

1. Benjolan di payudara

Benjolan di payudara merupakan pertanda awal kanker payudara. Terkejut? Koq bisa bisanya pria kena kanker payudara. Memang bisa koq, meski angka kejadiannya tidak sebanyak wanita. Sayangnya, meskipun jarang kena tapi akibatnya yang mematikan tidak ada bedanya antara pria dan wanita.

2. Nyeri

Memang sih tidak semua nyeri itu menandakan kanker tetapi perlu diwaspadi nyeri yang berlangsung lama dan lokasinya tidak jelas.

3. Perubahan pada testis

Kanker testis sering menyerang pria umur 20 – 39 tahun. Umur yang relatif muda bukan? Waspadailah setiap ada perubahan pada testis, baik bentuknya, ukurannya, dan perubahan perubahan lainnya. Perlu diketahui juga bahwa kanker testis kejadiannya sangat cepat sehingga perlu deteksi dini yang cepat pula.

4. Pembesaran kelenjar limfe

Jika anda menemukan kelenjar limfe pada leher atau ketiak membesar, waspadalah dan segera ke dokter. Siapa tahu pembesaran itu akibat adanya penyebaran sel sel kanker.

5. Demam

Jangan sepelekan demam, apalagi demam yang berkepanjangan dengan penyebab yang tidak jelas. Segera ke dokter untuk memastikan penyebabnya karena beberapa kanker juga dapat menyebabkan demam.

6. Penurunan berat badan

Tubuh anda sebelumnya gemuk lalu tiba tiba kurus tanpa perlu diet dan olah raga? Jangan senang dulu, karena kanker juga bisa menurunkan berat badan anda.

7. Nyeri perut dan depresi

Anda tiba tiba sering nyeri perut dan disertai dengan depresi? Hati hati, kedua hal tersebut merupakan tanda tanda adanya kanker pankreas.

8. Lemah

Tubuh sering terasa lemas dan mudah capek adalah tanda tanda kanker yang sudah memakan energi yang ada di dalam tubuh kita.

9. Batuk lama

Batuk lama dan sulit sembuh dengan obat batuk biasa adalah tanda tanda kanker paru paru atau kanker lain yang sudah menyebar ke paru paru.

10. Sulit menelan

Kesulitan menelan umumnya terjadi pada kanker yang menyerang saluran pencernaan bagian atas, misalnya kanker nasofaring.

11. Perubahan pada kulit

Meskipun terdengar sepele, kanker kulit juga merupakan penyumbang kematian utama pada penderita kanker. Waspadailah setiap ada perubahan atau hal hal yang aneh pada kulit anda.

12. Pendarahan tidak jelas

Segera ke dokter setiap kali anda mendapati darah yang keluar dari tubuh anda tanpa adanya penyebab yang jelas seperti kena luka atau sebagainya.

13. Perubahan pada rongga mulut

Coba perhatikan rongga mulut anda, apakah sering sekali sariawan atau ada bercak bercak putih tidak jelas sebabnya? Segera ke dokter.

14. Masalah perkemihan

Kanker prostat adalah jenis kanker yang paling sering menganggu proses perkemihan pada laki laki karena letak prostat yang tepat di saluran kencing pria.

15. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan seperti mudah sembelit, atau sering diare. Berak ada darahnya merupakan tanda awal adanya kanker pada saluran pencernaan. Segeralah ke dokter untuk memeriksakan diri.

Nah, sudah mendapat gambaran kapan saatnya ke dokter? Semoga bermanfaat.

Dibaca sebanyak 2371 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith No Comments →

Seks Dan Menopause06.24.09

Turunnya kadar hormon estrogen pada wanita menopause akan menyebabkan tergganggunya beberapa fungsi seksual. Minat untuk melakukan hubungan intim menurun dengan drastis hal ini diakibatkan karena mereka tidak lagi merasakan rangsangan seksual yang diberikan oleh pasangannya.

Penurunan kadar estrogen juga akan menyebabkan terjadinya penurunan suplai darah ke vagina sehingga produksi lendir vagina menjadi menurun. Keadaan ini akan membuat vagina menjadi kering dan timbul rasa sakit saat berhubungan intim.

Selain masalah libido, pada masa menopause, seorang wanita akan mengalami pula hal hal berikut :

  • Gangguan perkemihan.
  • Depresi dan Kecemasan.
  • Stress.
  • Masalah obat obatan.
  • Masalah kesehatan lainnya.

Apakah semua wanita menopause akan mengalami penurunan gairah seksual?

Tidak. Faktanya ada beberapa wanita yang telah menopause justru gairah seksualnya meningkat. Kemungkinan hal ini disebabkan oleh karena adanya penurunan perasaan takut untuk hamil. Saat menopause, seorang wanita juga akan terbebas dari tanggung jawab ngemong anak sehingga mereka menjadi lebih santai untuk berintim ria dengan pasangannya.

Apakah yang bisa dilakukan untuk mengatasi kekeringan vagina?

Kekeringan vagina dapat diatasi dengan jelly yang berbahan dasar air (K-Y Jelly). Jangan menggunakan jelly yang bukan berbahan dasar air seperti Vaseline karena jelly jenis ini dapat merusak karet latex pada kondom dan menimbulkan iritasi pada lapisan dinding vagina.

Bagaimana cara meningkatkan gairah seksual?

Sampai saat ini belum ada obat yang benar benar mampu untuk mengatasi masalah seksual pada wanita. Pengganti estrogen memang bekerja tetapi efektifitasnya masih diragukan berdasarkan beberapa penelitian terakhir. Estrogen dapat mengurangi rasa nyeri saat berhubungan intim dengan cara mengatasi kekeringan pada vagina.

Beberapa dokter mulai menggabungkan antara estrogen dengan hormon seksual laki laki (androgen) untuk meningkatkan gairah seksual pada wanita. Namun cara ini juga tidak begitu besar manfaatnya.

Meskipun masalah seksual masih sangat tabu untuk dibicarakan, namun pilihan untuk berkonsultasi dengan dokter merupakan cara yang paling efektif sampau saat ini. Dokter dapat membantu anda memecahkan masalah seksual yang anda hadapi guna mencarikan alternatif jalan keluar.

Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan suasana intim dengan pasangan?

Suasana intim tidak selalu berkonotasi dengan hubungan seksual. Ungkapan rasa cinta dan kasih sayang dapat diwujudkan dengan berbagai cara. Nikmati waktu anda berdua, bercengkarama, berekreasi dan lain lain.

Untuk meningkatkan keintiman secara fisik, anda dapat melakukan beberapa hal berikut :

  • Pelajari tubuh anda. Pelajarilah perubahan yang terjadi pada tubuh anda baik secara anatomi, fungsi seksual, kebiasaan seksual, dan hubungannya dengan usia. Hal ini dapat mengurangi kecemasan anda terhadap perubahan fungsi seksual yang terjadi.
  • Menambah stimulasi seksual. Stimulasi seksual dapat ditambah dengan beberapa materi erotis seperti buku atau video, masturbasi dan perubahan rutinitas seksual.
  • Gunakan teknik selingan. Teknik untuk digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi kecemasan. Termasuk di dalamnya antara lain fantasi erotis maupun non erotis, olah raga, musik dan televisi.
  • Berlatihlah melakukan hubungan intim tanpa kontak seksual. Termasuk di dalamnya pijatan sensual, petting dan lain lain. Cara ini dapat dimanfaatkan pula untuk meningkatkan kenyamanan dan menambah keakraban antara anda dan pasangan anda.
  • Kurangi rasa nyeri sedapat mungkin. Pilihlah posisi posisi hubungan seksual yang sedapat mungkin mengurangi rasa nyeri. Aturlah penetrasi sedemikian mungkin sehingga pasangan anda merasa nyaman dan terhindar dari rasa sakit.

Apakah wanita menopause tetap dapat menderita penyakit menular seksual?
Ya. Meskipun sudah memasuki masa menopause, seorang wanita tidak dapat terhindar dari infeksi penyakit menular seksual. Anda tetap harus menggunakan segala alat proteksi dari penyakit berbahaya ini.

Bagaimana cara melindungi diri dari penyakit menular seksual?

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari penyakit menular seksual :

  • Pantang melakukan hubungan seksual merupakan cara yang paling efektif untuk mencegah penularan penyakit menular seksual.
  • Gunakan kondom lateks setiap kali anda berhubungan seksual.
  • Setia pada satu pasangan saja sebab semakin sering anda berganti ganti pasangan maka semakin besar kemungkinan anda tertular penyakit.
  • Jangan melakukan hubungan seksual dengan seseorang yang anda curigai menderita penyakit menular seksual.
  • Bila anda telah melakukan hubungan seksual dengan seorang yang beresiko, segera periksakan diri anda ke dokter.
  • Pelajarilah lebih mendalam tentang penyakit menular seksual karena semakin anda mengenal penyakit ini maka semakin mudah anda melindungi diri anda.

Dibaca sebanyak 4724 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith 1 Comment →

Apa Yang Menyebabkan Laki Laki Depresi?09.07.08

depresi.jpg

Jika saat ini anda menganggap bahwa depresi merupakan penyakit khusus kaum perempuan maka anggapan anda tersebut salah besar. Depresi dapat menyerang siapa saja, tidak peduli apakah dia perempuan atau laki laki. Mungkin karena perempuan lebih terbuka dalam mengungkapkan masalahnya maka orang cenderung menganggap perempuanlah makhluk yang paling sering depresi. Sebaliknya laki laki cenderung untuk menutupi masalahnya dan mereka jarang banget mencari pertolongan terhadap masalahnya itu. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh karena seorang laki laki selalu merasa dirinya superior dan malu kalau dikatakan sakit. Apalagi penyakit yang ada hubungannya dengan emosional, tambah malu lagi untuk diceritakan.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seorang laki laki depresi, berikut adalah beberapa diantaranya.

Seks

Banyak laki laki menganggap kadar maskulinitas mereka dapat dinilai dari kemampuan mereka di ranjang sehingga mereka akan tertekan bila suatu saat mereka gagal untuk memuaskan pasangannya. Mereka tidak mampu untuk melaksanakan ritual suami istri saat sang istri membutuhkan. Sayangnya sebagian obat anti depresan justru menurunkan libido laki laki.

Kehamilan dan anak anak

Depresi pasca melahirkan merupakan sesuatu yang jamak pada ibu rumah tangga setelah melahirkan seorang bayi. Hal itu wajar karena saat hamil dan menyusui terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Sayangnya hanya sedikit yang tahu kalau sang Bapak juga mengalami hal yang sama saat sang Istri mengandung dan memilki bayi. Satu dari 10 laki laki yang sudah berkeluarga merasa tertekan atau depresi saat ada perubahan dalam hidupnya.

Ikatan

Untuk laki laki yang berkeluarga, ketidakharmonisan rumah tangga merupakan hal yang paling utama dalam menyebabkan depresi. Laki laki kayaknya lebih sulit untuk mengatasi masalah yang berhubungan dengan istrinya. Saat mereka tidak nyaman dan selalu bertengkar dengan pasangannya, mereka akan menghindari bentrokan lebih lanjut dan memilih untuk menyalurkan perasaannya menjadi cemas, stress dan depresi. Umumnya laki laki juga tidak merasa nyaman dengan proses perpisahan atau perceraian terutama bila proses tersebut diprakarasai oleh sang istri. Fakta membuktikan bahwa laki laki yang depresi mempunyai kecenderungan untuk bunuh diri dan benar benar mati.

Pensiun atau Menganggur

Laki laki selama hidupnya lebih banyak menghabiskan waktu dan berkecimpung dalam pekerjaan. Ironisnya, banyak rumah tangga yang hancur hanya gara gara sang suami sibuk mengejar karir atau posisi bagus dalam pekerjaanya. Sehingga tidaklah mengejutkan bila saat pensiun mereka akan merasa depresi dan tertekan. Hal yang sama juga terjadi pada laki laki yang tiba tiba kehilangan pekerjaan. Depresi akibat pekerjaan ini lebih mempunyai efek jangka panjang dan sering menyebabkan seorang laki laki menjadi terggantung kepada alkohol dan narkoba serta besar kemungkinan untuk bunuh diri.

Jika saat ini anda sedang depresi, minum sampai mabuk bukan merupakan solusi yang bagus. Pertama anda harus sadar bahwa memendam perasaan tertekan seorang diri akan menyebabkan anda semakin tertekan dan berfikir irasional. Jangan pernah takut atau malu curhat mengenai masalah yang anda hadapi dengan teman karib anda.

Olah raga yang rutin dan pengaturan diet yang seimbang juga merupakan kunci penting dalam menjaga keseimbangan mood. Olah raga akan menyebabkan anda tidur dengan nyenyak, sementara makan yang sehat akan memberikan tubuh anda vitamin dan mineral guna menjaga kekuatan tubuh dalam mengatasi depresi.

Bila memang perlu, anda bisa mencoba obat obatan anti depresi, namun alangkah baiknya anda berkonsultasi ke dokter sebelum anda mengkonsumsi obat obatan tersebut. Anda juga harus segera ke dokter bila memang anda sudah gagal untuk mengontrol depresi yang anda rasakan.

Dibaca sebanyak 3588 kali. Terima kasih.

Posted in Info Penyakitwith 25 Comments →

Apakah Anda Depresi?11.06.07

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jujur untuk mengetahui, apakah anda saat ini sedang depresi atau tidak.

I. Apakah saat ini anda merasa sedih?
0. Saya tidak merasa sedih.
1. Saya merasa sedih.
2. Saya sedih sepanjang waktu dan tidak dapat mengubahnya.
3. Saya begitu sedih atau tidak gembira sehingga saya sama sekali tidak suka.

II. Apakah harapan anda untuk masa depan?
0. Saya tidak berkecil hati tentang masa depan.
1. Saya merasa berkecil hati tentang masa depan.
2. Saya merasa tidak memiliki apa-apa yang diharapkan.
3. Saya merasa bahwa masa depan tidak ada harapan dan bahwa segalanya tidak dapat membaik.

(more…) Dibaca sebanyak 4410 kali. Terima kasih.

Posted in Info Kesehatanwith 9 Comments →

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online

  • Pengunjung

    web counter

    Klik Untuk Statistik

  • Umur Blog

    Blog ini telah online sejak 7 tahun, 5 bulan dan 1 hari yang lalu.