Blog Dokter

Bra atau BH adalah pakaian dalam yang wajib dan selalu dipakai oleh seorang perempuan. Meskipun memakai Bra adalah pekerjaan rutin dan hal yang remeh namun tidak sedikit perempuan yang belum memahami bagaimana menggunakan Bra dengan baik dan benar.

Mengenakan Bra dengan baik dan benar selain berguna untuk memperbaiki penampilan juga penting buat kenyamanan dan kesehatan. Bra yang baik juga akan meningkatkan kepercayaan diri dan mood anda. Disamping itu, bra yang baik juga akan membantu membentuk postur tubuh anda sehingga anda akan tampak lebih langsing dan seksi. Membeli bra dengan kualitas yang baik juga akan membuat anda lebih hemat sebab bra tersebut dapat digunakan dalam jangka waktu yang lama.

Saat memilih bra, pastikan tali bahunya dapat ditarik semaksimal mungkin dan cup-nya dipaskan pada payudara anda. Selanjutnya kaitkan pengait payudara pada kaitan tengah dan kenakan tali bahunya. Pas-kan payudara anda pada cup bra sedemikian rupa menggunakan kedua tangan dan jangan sampai ada bagian yang terjepit atau longgar. Selanjutnya, eratkan tali bahu dengan hati hati sehingga terpakai dengan pas dan jangan sampai menyakiti kulit anda.

Ada beberapa tanda yang menunjukan bahwa suatu bra tidak cocok untuk anda. Misalnya, adanya garis merah pada bahu dan punggung saat tali bahu anda kencangkan. Hal ini karena bra yang anda gunakan terlalu kecil sehingga bra-nya kesempitan. Sedangkan bila cup atau tali bahunya selalu berubah posisi maka kemungkinan bra-nya kebesaran. Anda juga harus memastikan bahwa cup bra tidak menutupi seluruh payudara anda alias cukup setengahnya saja sehingga akan tampak lebih menarik dan mampu menunjang payudara anda dengan lebih baik.

Memiliki payudara yang indah sekaligus sehat merupakan idaman setiap wanita. Selain berguna untuk menarik lawan jenis, payudara yang terpelihara kesehatannya juga penting untuk mencegah penyakit penyakit serius yang menyerang payudara.

Berikut beberapa langkah mudah yang bisa anda lakukan untuk menjaga keindahan payudara sekaligus menjaga kesehatannya.

Olah raga – Carilah aktivitas fisik yang anda sukai, lalu lakukan hal itu secara teratur. Jadikanlah olah raga merupakan sesuatu yang menyenangkan sehingga anda tidak merasa tertekan melakukannya tiap hari. Olah raga akan membuat payudara anda lebih kencang, indah dan sehat.

Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol – Beberapa penelitian menunjukan bahwa ada hubungan antara konsumsi minuman beralkohol dengan angka kejadian kanker payudara. Sebaliknya, ada juga yang menyebutkan kalau anggur merah/putih bagus untuk kesehatan anda. Meskipun demikian lebih baik segera enyahkan alkohol dari kehidupan anda.

Lakukan pijat payudara – Pijat payudara bisa dilakukan sendiri atau meminta bantuan di salon salon kecantikan. Gunakan minyak yang sedikit hangat untuk memijat. Pemijatan bisa dilakukan sebelum mandi sehingga saat mandi anda bisa membersihkan sisa minyak yang masih tersisa. Kalau bisa, gunakan minyak khusus yang memang diperuntukan untuk kesehatan payudara, minyak ini akan membuat payudara anda lebih lembut dan halus. Hawa hangat yang terdapat dalam minyak akan memperbaiki sirkulasi darah yang ada pada payudara sehingga menyebabkan nutrisi akan mengalir lancar ke payudara anda yang pada gilirannya akan membuat payudara anda lebih sehat.

Gunakan Bra yang pas – Menggunakan Bra yang tidak pas atau cenderung ketat akan membuat payudara anda tertekan dan membuatnya berwarna kemerahan. Warna kemerahan ini muncul akibat dari trauma pada jaringan payudara. Keadaan ini tentu tidak baik untuk kesehatan payudara anda. Gunakanlah Bra dengan bahan katun yang lembut. Hindari Bra yang mengandung kawat atau sejenisnya yang menyangga payudara terlalu kencang.

Makanlan makanan yang mengandung kedelai – Konsumsi makanan yang berasal dari kedelai akan mencegah kemungkinan jaringan payudara memproduksi estrogen ekstra yang dapat menganggu kesehatan payudara anda. Disamping itu, kedelai yang mengandung banyak protein juga bagus untuk nutrisi untuk pembentukan payudara.

Hindari berprasangka buruk terhadap payudara – Sering tanpa disadari para perempuan merasa payudaranya merupakan bom waktu yang bisa meledak kapan saja. Bom waktu disini maksudnya payudara bisa berubah menjadi kanker payudara yang mematikan. Hindari pemikiran seperti itu. Tetaplah optimis akan keadaan payudara anda. Jangan menganggap payudara yang bersemayam di dada anda sebagai suatu beban yang menganggu kehidupan anda.

Hindari menggunakan kontrasepsi hormonal – Cobalah untuk tidak menggunakan kontrasepsi hormonal sintetis dalam jangka waktu yang lama. Pilihlah alat kontrasepsi yang mekanis atau permanen. Meskipun efek dari kadar estrogen berlebihan dalam darah masih diperdebatkan, ada baiknya kita mewaspadainya.

Istirahatlah yang cukup – Tubuh yang terlalu lelah bekerja atau beraktivitas tentu tidak akan bagus bagi kesehatan termasuk kesehatan payudara.

Artikel ini khusus untuk pembaca perempuan

Silakan berdiskusi disini : http://medisiana.com/viewtopic.php?p=849#849