Tetap Sehat Selama Liburan12.19.12

Liburan akhir tahun sebentar lagi tiba, saatnya anggota keluarga berkumpul dan tentu saja banyak makanan dan minuman yang tersedia. Selain berkumpul dengan keluarga, liburan akhir tahun juga banyak diisi dengan kegiatan di luar rumah alias jalan jalan.

Lalu bagaimana caranya agar selama liburan anda dan keluarga tetap sehat? Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan keselamatan selama liburan:

  • Cucilah tangan dengan sabun dan air mengalir sesering mungkin.
  • Berpakaianlah yang tepat terutama saat anda dan keluarga berkunjung ke daerah yang beriklim dingin.
  • Perhatikan keselamatan saat berkendadara atau menumpang kendaraan umum.
  • Kendalikan stress selama liburan.
  • Pastikan anda dan keluarga telah di vaksinasi bila mengunjungi daerah yang berpotensi mengalami wabah penyakit.
  • Jangan merokok.
  • Makanlah makanan yang bergizi seimbang dan jangan lupakan olahraga.
  • Pastikan anda tetap mengawasi anak anak saat mereka makan dan bermain.

Semoga liburan anda menyenangkan.

Dibaca sebanyak 1095 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith No Comments →

Satu Lagi Tips Mencegah Anak Gemuk05.09.10

Sebagai orang tua yang baik, anda tentu ingin anak anda sehat, ceria, berpendidikan, aman dan bahagia. Anda harus selalu memastikan anak anda dalam keadaan sehat dan terhindar dari segala jenis penyakit termasuk obesitas atau kegemukan.

Mencegah jauh lebih baik daripada mengobati. Idiom ini juga berlaku untuk obesitas. Jadi, selama anda selalu memberikan makanan yang sehat dan mengajak anak anda berolah raga secara teratur maka anda sudah melaksanakan salah satu langkah pencegahan obesitas pada anak.

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas pada anak anak. Langkah langkah tersebut harus dilakukan secara bersama sama sehingga tercipta suatu keadaan yang disebut dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat disini antara lain, selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, olah raga yang teratur dan sesuai usia, hindari stress dan selalu bertaqwa kepada Tuhan.

Anda harus pintar pintar menghitung kebutuhan kalori anak anda sesuai dengan umur mereka. Hindari makanan yang terlalu berlemak dan tinggi kalori. Makanan yang terlalu berlemak misalnya jeroan, daging berlemak dan lain lain. Sedangkan makanan yang tinggi kalori misalnya gula gula atau permen dan makanan yang mengandung gula lainnya.

Olah raga adalah bagian yang integral dan sangat penting dalam usaha mencegah obesitas. Pastikan anak anda selalu berolah raga dan menghirup udara segar di pagi atau sore hari. Olah raga yang dapat dilakukan antara lain jalan santai, bersepeda, berenang dan sebagainya. Selain itu, cobalah mengajak anak anda melakukan olah raga prestasi sesuai dengan hobi mereka misalnya, berselancar, memanjat tebing, bela diri, berenang, main skateboard, sepak bola, bulu tangkis dan sebagainya.

Dibaca sebanyak 1665 kali. Terima kasih.

Posted in Tips Kesehatanwith 4 Comments →

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online

  • Pengunjung

    web counter

    Klik Untuk Statistik

  • Umur Blog

    Blog ini telah online sejak 7 tahun, 4 bulan dan 25 hari yang lalu.