Blog Dokter

Anda merasa ketakutan oleh sesuatu yang orang lain anggap biasa saja? Kalau iya, bisa saja anda saat ini menderita apa yang disebut dengan phobia. Phobia adalah suatu kondisi yang mana seseorang merasa ketakutan oleh suatu hal yang sebenarnya tidak berbahaya. Data menunjukan hampir 10% dari populasi menderita kelainan ini.

Beberapa jenis phobia yang sering dijumpai adalah phobia terhadap ketinggian, hewan peliharaan, kegelapan dan reptil. Tetapi, mungkin anda tidak tahu bahwa ada beberapa jenis phobia yang langka dan agak aneh kedengarannya. Berikut beberapa diantaranya.

Clinophobia

Dari namanya saja mungkin anda belum pernah mendengar. Clinophobia adalah ketakutan seseorang untuk pergi ke tempat tidur. Penderita umumnya akan merasa cemas dan ketakutan saat akan ke tempat tidur. Bila kondisi ini berlanjut, penderita akan mengalami insomnia.

Agrizoophobia

Agrizoophobia adalah ketakutan yang berlebihan terhadap hewan liar. Anggapan yang berlebihan terhadap bahaya hewan liar yang menjadi alasan phobia ini.

Novercaphobia

Phobia ini unik karena penderita takut terhadap ibu tiri. Ketakutan ini muncul setelah penderita menonton film atau cerita tentang keburukan ibu tiri.

Heliophobia

Terpapar sinar matahari saat berada di luar ruangan tentu sudah menjadi sesuatu hal yang biasa bagi sebagian besar orang. Namun tidak demikian halnya bagi penderita heliophobia. Mereka ketakutan bila terkena sinar matahari.

Alektorophobia

Phobia ini berhubungan dengan ayam. Penderita ketakutan akan hal hal yang berkaitan dengan ayam, mulai dari telur ayam, daging ayam, bulu ayam dan sebagainya. Bahkan pada beberapa kasus, mendengar kata ayam saja mereka sudah merinding.

Amaxophobia

Penderita amaxophobia merasa ketakutan luar biasa saat mengendarai obyek yang bergerak seperti misalnya kendaraan. Mereka lebih senang menyendiri di rumah daripada bepergian dengan kendaraan.

Hedonophobia

Dapatkah anda membayangkan ada orang yang takut akan kesenangan? Seorang hedonophobia merasakan perasaan bersalah bila bersenang senang. Perasaan ini muncul karena mereka terlalu memikirkan orang orang disekitarnya yang masih berkesusahan.

Sinophobia

Sinophobia adalah ketakutan yang berlebihan pada hal hal yang berkaitan dengan China dan semua hal yang berhubungan dengan China. Kedengaran aneh bukan?

Soceraphobia

Ketakutan yang berlebihan jika harus hidup bersama mertua adalah soceraphobia. Meskipun sudah memiliki mertua yang baik, tetap saja ketakutan itu mereka rasakan.

Ombrophobia

Ombrophobia adalah ketakutan yang berlebihan seseorang terhadap hujan. Mereka enggan melangkah keluar rumah saat musim hujan. Bahkan beberapa laporan menyebutkan mereka tidak keluar rumah selama beberapa bulan saat musim hujan.

Phalacrophobia

Anda ingin botak? Tentu tidak, nah bila anda sangat ketakutan menjadi botak maka kemungkinan anda menderita phalacrophobia.

Pharmacophobia

Pharmacophobia adalah ketakutan berlebihan seseorang saat disuruh minum obat. Mereka akan berusaha sekuat tenaga menghindari obat obatan.

Untuk menurunkan kadar kolesterol darah, tentu anda harus memilih makanan yang rendah kandungan kolesterolnya. Makanan tersebut antara lain, daging ayam atau sapi yang bebas lemak, beberapa jenis ikan dan makanan laut lainnya.

Daging bebas lemak artinya saat anda memutuskan untuk memasak daging sapi atau ayam, anda harus menyisihkan kulit, lemak daging dan jeroannya. Untuk ikan, hampir semua ikan laut mengandung lemak tak jenuh yang sangat tinggi bahkan jauh melebihi daging.

Seperti pernah dibahas sebelumnya, kolesterol terdiri dari dua jenis yakni kolesterol LDL/lemak lenuh atau kolesterol jahat dan kolesterol HDL/lemak tak jenuh atau kolesterol baik. Kedua jenis kolesterol ini pasti ada di setiap makanan cuma kadarnya saja yang berbeda beda. Kolesterol LDL disebut sebagai kolesterol jahat karena ia bertanggung jawab atas faktor resiko terjadinya beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, kencing manis dan lain sebagainya. Sementara kolesterol HDL berlaku sebaliknya sehingga disebut kolesterol baik.

Selanjutnya mari kita bahas kadar kolesterol dari makanan yang sering kita konsumsi sehari hari :

Unggas

Secara umum, daging unggas cukup rendah kandungan kolesterol LDL-nya asal dikonsumsi tanpa kulit. Penyisihan kulit unggas bisa dilakukan sendiri saat memasak atau membelinya sudah tanpa kulit di pasar. Sekedar informasi, daging yang berwarna pucat jauh lebih rendah kadar kolesterol jahatnya bila dibandingkan dengan daging yang berwarna gelap.

Kurangi mengkonsumsi daging bebek dan angsa karena daging kedua jenis unggas ini mengandung kadar lemak jenuh yang sangat tinggi sekalipun kulitnya sudah disisihkan.

Ikan dan Kerang

Ikan umumnya memiliki kadar lemak jenuh yang lebih rendah daripada daging. Sementara itu, kerang memiliki kadar kolesterol LDL yang bervariasi. Udang yang disebut sebut memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi masih dapat dikonsumsi dengan aman asal tidak melebihi 3 ons (200 miligram kolesterol) sehari. Tentu dengan cara memasak yang rendah kolesterol atau tanpa minyak.

Bahan Pengganti Daging

Pilihan jatuh kepada tahu dan tempe berikut makanan olahannya. Tahu dan tempe dipercaya memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Sebaliknya, kadar lemak tak jenuhnya boleh dikatakan cukup tinggi. Selain itu, kandungan seratnya juga tinggi guna menurunkan kadar kolesterol darah. Sekarang tinggal bagaimana cara pengolahannya agar tahu dan tempe tersebut memiliki cita rasa yang tinggi dan menarik untuk dikonsumsi.

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan