Blog Dokter

Rambut rontok dan kebotakan merupakan momok yang menakutkan bagi setiap orang. Berbagai upaya dilakukan untuk menghindari masalah tersebut. Ratusan ribu duit melayang untuk melakukan perawatan rambut di salon salon ternama berikut membeli obat obatan pencegah rambut rontok dengan berbagai macam merk.

Secara garis besar, kerontokan rambut disebabkan oleh dua faktor yaitu faktor herediter atau keturunan dan faktor didapat. Kerontokan oleh karena faktor keturunan memang tidak banyak yang bisa dilakukan selain mencegah agar kerontokan tidak berlangsung dengan cepat. Sedangkan faktor yang didapat, ada yang disebabkan oleh karena penyakit dan ada pula karena kesalahan perawatan rambut.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi terjadinya kerontokan rambut :

• Makanlah makanan yang bergizi terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.
• Hindari stress karena stress akan menganggu metabolisme tubuh yang imbasnya ke rambut juga.
• Jauhi obat obatan yang dapat menganggu pertumbuhan rambut.
• Rajinlah berolah raga. Berolah raga secara teratur akan memperlancar peredaran darah termasuk peredaran darah pada kulit kepala yang akan menutrisi rambut.
• Selain rajin berolah raga, beristirahatlah yang cukup sehingga pertumbuhan rambut anda lebih optimal.
• Berhentilah merokok, kurangi konsumsi kafein. Kedua zat ini tidak baik untuk rambut anda.
• Hindari penggunaan air yang terlalu panas saat keramas dan hindari pula menggunakan pengering rambut yang terlalu sering. Keringkanlah rambut anda hanya dengan handuk dan meng-anginkan di udara terbuka.
• Lindungilah kulit kepala anda dari sinar matahari langsung.
• Pilihlah menggunakan shampoo herbal yang bagus, jangan menggunakan shampoo yang terbuat dari bahan kimia yang tidak jelas.
• Sisirlah rambut anda dengan lembut saat rambut masih dalam keadaan agak basah.
• Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami.
• Saat anda mencukur rambut, sarankanlah tukang cukur anda menggunakan gunting yang cukup tajam.
• Hindari kebiasaan menarik narik rambut dengan alasan tidak jelas.

Rambut adalah mahkota wanita, jadi rawatlah ia dengan baik sebelum ia ngambek.

Mempunyai seorang bayi bagi mereka yang baru berkeluarga merupakan anugerah yang sangat membahagiakan. Selain sebagai penerus keturunan, seorang anak merupakan malaikat yang akan mengubah kebahagiaan sebuah keluarga. Sayangnya tidak sedikit dari mereka terutama yang baru pertama kali mempunyai bayi kebingungan bagaimana memberikan perawatan yang optimal bagi bayinya. Tanpa perawatan yang bagus tentu bayi tidak akan tumbuh seperti yang diharapkan.

Salah satu perawatan yang penting adalah perawatan terhadap kulit bayi. Walaupun sama sama bernama kulit, perawatan kulit pada bayi tidak sama dengan orang dewasa. Kulit bayi yang lembut dan belum tumbuh sempurna memerlukan perawatan ekstra dan khusus.

Beberapa orang tua akan kebingungan begitu mendapatkan kulit bayinya kemerahan, kering, mengelupas, dan berjerawat. Anda tentu tidak ingin mengalami nasib serupa dengan orang tua tersebut. Berikut beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah bayi anda mengalami masalah pada kulitnya yang lembut.

Bayi yang baru lahir memiliki kulit yang sangat sensitif. Sesuatu yang sebenarnya tidak mempunyai efek yang berarti pada kulit sensitif orang dewasa, pada kulit bayi bisa mempunyai efek yang besar. Lingkungan tempat bayi berada merupakan salah satu faktor penting dalam perawatan kulit bayi. Handuk, selimut, sprei, pakaian, merupakan bahan bahan yang selalu bersentuhan dengan kulit bayi kesayangan kita. Pastikan anda sudah mencuci semua bahan dan alat tersebut dengan sabun khusus hipoalergi yang dibuat khusus untuk bayi. Pilihlah pakaian bayi berbahan lembut dan longgar. Untuk menjaga kehangatan bayi, gunakanlah beberapa lapis pakaian dengan bahan yang lembut, jangan menggunakan bahan yang berbulu dan tebal.

Saat mandi, gunakanlah sabun dan shampo yang dibuat khusus untuk bayi. Sabun dan shampo orang dewasa sangat tidak cocok untuk kulit bayi, meskipun sabun dan shampo tersebut diperuntukan bagi kulit sensitif. Memandikan bayi yang baru lahir tidak dianjurkan terlalu sering. Memandikan terlalu sering menyebabkan bayi rawan terkena hipotermi dan kulit bayi menjadi kering dan mengelupas.

Ingat selalu untuk melindungi kulit bayi anda dari terik sinar matahari saat berjalan jalan di luar rumah. Walaupun sebenarnya mereka memerlukan udara yang segar dan cahaya matahari, ada baiknya anda menghindari cahaya matahari yang menyengat di siang dan sore hari. Pilihlah sinar matahari pada pagi hari karena terbukti pembentukan vitamin D pada tubuh sangat terbantu dengan adanya cahaya matahari pagi hari. Bila terpaksa mengajak bayi anda keluar rumah pada siang hari, lindungilah kulit mereka dengan pakaian yang memadai. Gunakan lotion pelindung matahari bila diperlukan dan gunakan yang memang aman untuk kulit bayi.

Hubungi segera dokter anda bila anda membutuhkan informasi lebih banyak tentang cara cara melindungi kulit bayi. Demikian pula halnya bila terdapat kelainan kelainan kecil pada kulit bayi, jangan menunda untuk membawa bayi anda ke dokter.

Sebelum membaca tulisan ini saya ingin bertanya dulu, apakah saat ini anda ingin menghentikan kebiasaan merokok? Kalau benar ada keinginan itu dari lubuk hati anda yang paling dalam, saya pribadi mengucapkan selamat. Keputusan yang anda ambil tersebut sangat tepat demi kesehatan diri anda sendiri dan orang orang di sekitar anda. Melihat tingginya harga sebungkus rokok akhir akhir ini, keputusan tersebut juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kantong anda.

Setelah anda mantap dengan keputusan itu, mulailah membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok. Tidak hanya rokok dan alat penghisapnya, buang juga korek api, asbak dan semua yang berhubungan dengan rokok. Saat ini anda bukan lagi perokok jadi anda tidak memerlukan benda benda itu lagi.

Bersihkan semua benda yang ada di rumah anda yang masih menyimpan bau rokok. Hal ini bertujuan untuk menghindari munculnya ingatan lagi akan bau rokok. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semua semuanya. Bila ada dana, belilah pengharum ruangan sehingga ruangan anda betul betul berubah dan tidak tercium lagi aroma rokok yang bisa memunculkan kerinduan terhadap rokok.

Jangan mencoba coba mencari pengganti rokok yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda akan makin terikat dengan nikotin. Memang banyak ahli yang menganjurkan cara ini, hanya saja harus dilakukan sesuai dengan anjuran dan dosis yang tepat.

Alangkah baiknya bila permen nikotin anda ganti dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut anda. Hilangnya rasa rokok pada mulut lama lama akan membuat anda melupakan rokok untuk seterusnya.

Biasanya perokok mempunyai jadual merokok yang tidak tertulis. Misal mereka merokok sehabis makan, merokok saat ngeblog, merokok saat antre kendaraan dan lain lain. Buatlah kegiatan lain pada waktu waktu itu sehingga anda tidak mengisi waktu itu dengan merokok. Misal sehabis makan anda bisa mengunyah permen atau makanan penutup. Saat ngeblog anda bisa makan kudapan, saat antre kendaraan anda bisa browsing atau membaca buku. Tidak mudah memang tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bisa anda lakukan.

Berolah raga dan minum cukup air akan membantu anda melupakan rokok. Aktifitas ini akan membuat tubuh anda tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin dan bahan bahan buruk dari rokok keluar dari tubuh. Berolah raga juga membuat anda melupakan rokok karena asyik berolah raga apalagi bila olah raga dilakukan di lingkungan yang banyak ada orang sehingga anda bisa bergaul juga.

Demikian sekelumit cara untuk mengenyahkan rokok dari hidup anda. Semua cara diatas akan berhasil bila memang ada tekad dari diri anda untuk berhenti merokok.

Tujuan utama dari artikel ini adalah bagaimana kita bisa mengganti popok/diaper dengan aman dan tepat. Pada kenyataannya banyak dari kita para orang tua yang meremehkan prosedur ini sehingga langsung atau tidak kita dapat melukai bayi kesayangan kita.

Pertama tama kita harus mempersiapkan tempat untuk mengganti popok/diaper. Tempat ini harus permanen dan khusus sehingga aman dari benda benda berbahaya. Bila anda kesulitan menempatkan meja khusus untuk mengganti popok/diaper, anda bisa menggunakan meja kamar mandi. Meja kamar mandi yang biasa kita gunakan untuk menaruh sabun, alat alat cukur dan lain lain sementara dibersihkan dahulu saat akan digunakan sebagai meja mengganti popok/diaper. Tentu anda tidak ingin bayi anda tiba tiba memasukan sabun ke mulutnya saat anda menoleh ke lain tempat.

Saya tidak menyarankan menggunakan tempat tidur sebagai alas mengganti popok/diaper karena saat mengganti popok/diaper bisa terjadi hal hal yang tidak diinginkan seperti bayi tiba tiba pipis, buang air besar dan lain lain. Bila hal ini terjadi tentu akan menimbulkan kerepotan baru bagi anda yaitu membersihkan tempat tidur.

Taruh handuk yang cukup tebal dan bersih sebagai alas. Disampingnya bisa ditaruh sebuah kotak yang berisikan bahan bahan untuk mengganti popok/diaper seperti popok/diaper, tisu pembersih pantat, minyak bayi, salep pencegah iritasi dan lain lain. Alangkah baiknya bila di meja tempat mengganti popok/diaper ada lacinya sehingga semua alat/bahan tersebut bisa ditaruh disana agar tidak terlalu makan tempat, tetapi kalau tidak ya terpaksa gunakan yang ada saja.

Nah, biasanya saat mengganti popok/diaper, si anak menangis dan bergerak gerak minta digendong. Untuk itu, tidak ada salahnya anda menaruh juga mainan di dalam kotak alat alat sehingga anda bisa mengalihkan perhatian si anak dengan mainan tersebut.

Mengganti popok/diaper bayi tidaklah sama dengan operasi bedah otak tetapi ada beberapa kemiripannya. Keduanya sama sama melakukan tindakan terhadap bagian tubuh yang sangat sensitif, hanya bedanya kalau bedah otak bekerja di kepala sedangkan mengganti popok/diaper bekerja di pantat. Keduanya bisa sama sama kotor dan berantakan, keduanya menggunakan alat dan bahan khusus, dan sebaiknya sama sama menggunakan masker. Bedanya hanya satu, dokter bedah otak dibayar untuk membedah otak, sedangkan anda tidak.

1. Bukalah popok/diaper baru. Baringkan bayi yang masih menggunakan popok/diaper lama diatas diaper baru.
2. Bukalah perekat popok/diaper lama. Bila anak laki laki, bukalah sedikit demi sedikit karena terkadang bayi tiba tiba pipis. Tahukan kalo anak laki laki pipis? Langsung muncrat seperti air mancur.
3. Satukan kedua kaki bayi lalu angkat. Keluarkan/tarik popok/diaper lama. Gulung lalu buang ke tempat sampah.
4. Bersihkan pantat, selangkangan, kemaluan bayi dengan lembut menggunakan tisu basah yang khusus untuk bayi. Bila perlu, anda bisa membedaki selangkangan bayi untuk mencegah iritasi.
5. Turunkanlah bayi anda dengan hati hati ke diaper yang baru.
6. Ikat/rekatkan popok/diaper yang baru dengan pas sambil bernyanyi untuk anak kesayangan kita.

Semoga bermanfaat.

Memiliki anak gemuk dan montok merupakan idaman tiap orang tua. Masih banyak anggapan yang beredar di masyarakat kalau anak yang sehat ditandai dengan bertambahnya berat badan. Sayangnya bila pertambahan berat badan terlalu drastis akan menimbulkan masalah baru bagi anak tersebut.

Anak akan merasa rendah diri di lingkungannya karena terus diejek oleh temannya. Anak akan kesulitan melakukan aktifitas yang mengutamakan fisik. Anak juga akan mudah terserang beberapa penyakit seperti sesak nafas dan lain lain. Semua itu tentu akan menganggu prestasi anak tersebut di sekolah.

Berikut beberapa tips untuk mencegah anak menjadi terlalu gemuk :

1. Berilah anak contoh bagaimana gaya hidup yang sehat. Anda tidak akan dapat mengajari anak anda kebiasaan hidup sehat sementara kebiasaan hidup anda sendiri acak acakan. Sebagai orang tua, anda harus bisa menjadi teladan. Beberapa orang tua ada yang berperilaku sehat saat berada di depan anak anak, padahal bisa jadi sang anak tahu trik yang dilakukan oleh orang tua mereka tersebut. Dengan berperilaku sehat, anda tidak hanya mengajari anak anda bagaimana hidup sehat, namun perilaku itu juga berguna untuk kesehatan anda sendiri.

2. Mulailah sejak dini. Mulailah mengajari anak hidup sehat sedini mungkin. Kebiasaan ini akan lebih mudah diajari pada usia dini karena anak anak belum terlalu banyak pilihan. Sayangnya banyak orang tua belum menyadari hal ini sehingga beberapa diantara mereka telat mengajari anak makan sayuran misalnya. 

3. Biasakan makan dengan anak anak. Akhir akhir ini banyak keluarga yang sudah meninggalkan kebiasaan makan bersama. Mereka lebih memilih makan sendiri sendiri pada tempat yang berbeda beda. Bagaimana para orang tua bisa memberi contoh makanan yang sehat sementara mereka makan terpisah dari anak mereka. Dengan makan bersama, anda sebagai orang tua bisa memonitor apa yang dimakan oleh anak anda dan bisa menjelaskan kegunaan dari makanan itu. Anda juga bisa mengajari mereka bagaimana cara makan yang benar.

4. Doronglah anak untuk beraktifitas. Banyak orang tua yang melarang anaknya terlalu banyak beraktifitas dengan berbagai alasan. Terkadang alasan tersebut hanya berdasarkan kepentingan orang tua, padahal anak membutuhkan banyak gerak untuk membakar energi yang tersimpan dalam tubuhnya. Menumpuknya energi dalam tubuh akan menyebabkan anak menjadi gemuk. Ajaklah anak berolah raga, bermain dan beraktifitas yang menggerakan tubuh lainnya.

5. Bantulah anak untuk mencari teman. Pertemanan akan membuat anak lebih banyak menghabiskan waktunya untuk bermain. Dengan banyak bermain akan terbakar lebih banyak energi sehingga anak tidak menjadi gemuk. Pertemanan juga akan meningkatkan sosialisasi anak kita.

6. Berikan penghargaan. Jika anak anda telah melakukan gaya hidup yang sehat, perlihatkan pada mereka kalau anda merasa senang dan bangga. Sebaliknya, berikanlah hukuman bila anak anda melakukan kebiasaan yang buruk. Hal ini akan mendorong perilaku yang sehat pada diri anak anda.

7. Belajarlah untuk berkata tidak. Ingatlah kalau anda mengajari anak anda untuk hidup sehat adalah karena anda mencintai mereka. Beranilah mengatakan tidak jika anda merasa apa yang diminta anak anda tidak sesuai dengan tujuan anda untuk mengajari mereka cara hidup sehat. Jangan terlalu mengikuti kemauan anak anda.

8. Tambahan vitamin. Harap diingat bahwa makanan yang dikonsumsi anak anda tidak selalu mengandung cukup nutrisi yang mereka butuhkan. Oleh karena itu, berikanlah mereka tambahan vitamin dan mineral. Berikanlah sediaan vitamin yang mereka sukai baik dari segi rasa maupun kemasan guna menjamin kedisiplinan mereka mengkonsumsinya.

9. Pemeriksaan kesehatan. Anda harus selalu yakin kalau anak anda dalam kondisi yang sehat. Bila tidak, segeralah ke dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Lebih bagus lagi bila anda memeriksakan kesehatan anak anda secara teratur ke dokter keluarga dan dokter gigi. Dengan pemeriksaan teratur, anda juga bisa mendapatkan nasihat bagaimana membesarkan anak yang benar agar anak anda tumbuh sehat.

10. Berikan tantangan. Bila ada kesempatan berikanlah anak anda makanan sehat yang belum pernah mereka konsumsi sebelumnya. Anak sangat menyukai tantangan. Dengan demikian anak anda akan memiliki banyak pilihan makanan sehat dalam hidupnya.

Semoga membantu.

Mencukur rambut ke tukang cukur adalah pekerjaan rutin setiap orang untuk memperindah penampilan. Bila para wanita lebih memilih salon kencantikan sebagai tempat untuk mencukur rambut, para pria umumnya lebih memilih tukang cukur di pinggir jalan. Selain murah, tukang cukur di pinggir jalan biasanya memberikan ekstra pijat leher pada setiap selesai menunaikan tugasnya mencukur rambut.

Banyaknya minat konsumen kepada tukang cukur pinggir jalan ini tentu merupakan berkah tersendiri bagi tukang cukur. Pundi pundi uang mengalir deras ke kantong mereka, seiring dengan itu kesejahteraan keluarga mereka pun akan ikut terangkat.

Sayangnya keuntungan yang dirasakan konsumen tukang cukur jalanan ini tidak sepenuhnya untung alias keuntungan semu. Memang benar mereka akan memperoleh dandanan rambut yang rapi dan pijatan leher yang nikmat, namun tanpa mereka sadari mereka juga mendapatkan bonus bibit penyakit yang mengalir dalam darah mereka.

Serem? Yap memang seram. Coba perhatikan pisau cukur yang digunakan. Berapa kalikah pisau itu diganti saat mencukur rambut? Apakah sebelum mencukur rambut saudara pisau itu disteril terlebih dahulu? Pernahkah secara tidak sengaja kulit leher anda terluka kecil saat dicukur dengan pisau cukur? Luka ini akan terasa perih jika kena air saat mandi setelah bercukur.

Coba bayangkan bila yang dicukur sebelum saudara adalah penderita penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS, Hepatitis B, Hepatitis C. Lalu dengan pisau cukur yang sama, tukang cukur mencukur rambut saudara.

Sadar atau tidak, saat pisau cukur itu menggores kulit saudara, luka kecil akan terjadi pada kulit. Luka yang secara kasat mata tidak terlihat dan bahkan tidak saudara rasakan sudah merupakan gerbang yang cukup lebar untuk keluar masuknya bibit penyakit.

Kita tidak bisa memaksa tukang cukur untuk menerapkan prinsip sterilisasi seperti di klinik klinik kesehatan. Mereka akan mempertimbangkan biaya yang dikeluarkan untuk melaksanakan prinsip tersebut. Kita juga tidak bisa berharap dari pemerintah untuk menindak tukang cukur yang mengabaikan prinsip ini.

Satu hal yang bisa kita lakukan adalah dengan membawa silet atau pisau cukur sendiri. Sarankanlah tukang cukur untuk menggunakan silet atau pisau cukur yang saudara bawa. Pengalaman saya pribadi, mereka akan senang hati menerima karena mereka akan mendapatkan silet baru tanpa harus membelinya. Harganya pun tidak terlalu mahal jika dibandingkan resiko yang akan saudara terima bila menggunakan silet/pisau cukur bekas.

Anda pelanggan tukang cukur jalanan? Waspadalah waspadalah!!!

Seksualitas adalah bagian dari kehidupan manusia. Perasaan cinta dan keintiman secara seksual merupakan faktor yang sangat penting dalam menjaga keharmonisan hidup berumah tangga.

Banyak penelitian membuktikan bahwa kebahagiaan dalam kehidupan seksual jauh lebih penting daripada kebahagiaan harta. Di Inggris sana, diantara 16.000 orang yang disurvei, hampir semuanya kompak mengatakan kalau kebahagiaan yang diperoleh pada peningkatan frekuensi hubungan seksual dari sekali sebulan menjadi sekali seminggu sama nilainya dengan memenangkan undian berhadiah 50ribu dollar.

Sebegitu pentingnya kehidupan seksual bagi setiap pasangan sehingga mereka rela melakukan apa saja untuk mendapatkan kebahagiaan dari hubungan tersebut. Meskipun akhir akhir ini banyak penyakit yang mengganggu kesehatan seksual tetapi dengan pengobatan yang baik beberapa diantaranya dapat disembuhkan dengan baik.

Berikut adalah beberapa masalah yang dapat mempengaruhi kehidupan seksual anda :

• Keluarga berencana.
• Impotensi.
• Penyakit menular seksual.
• Bentuk tubuh.
• Kepuasan seksual.

Bagaimana kesehatan bisa mempengaruhi kehidupan seksual saudara?
Para ahli menyebutkan bahwa ada tiga faktor penting yang saling berhubungan yaitu kesehatan tubuh, gaya hidup dan kepuasan seksual. Mereka juga beranggapan kalau beberapa kondisi fisik juga mempengaruhi keharmonisan hubungan seksual. Pada orang gemuk akan mengalami beberapa kesulitan dalam melakukan hubungan seksual, yang lama lama akan menyebabkan menurunnya keinginan untuk melakukan hubungan intim.

Untungnya semua itu ada jalan keluarnya. Para ahli dibidang seksual menyarankan beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan libido atau hasrat seksual, diantaranya :

• Jika saudara gemuk, segera turunkan berat badan walaupun sedikit guna merangsang hormon seks.
• Makanlah makanan yang bergizi, hindari makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah. Perbanyaklah konsumsi serat, sayuran, buah buahan, kacang kacangan, dan susu.
• Berolah ragalah secara teratur. Hal ini penting untuk menguatkan jantung saudara dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selingin dengan olah raga pertandingan guna menghilangkan stress. Olah raga juga dapat membentuk otot tubuh untuk menarik pasangan saudara dan memperkuat kemampuan tubuh dalam mengerjakan tugas rutin harian termasuk hubungan seksual.
• Istirahatlah yang cukup. Sangat sulit untuk memperoleh keinginan bercinta bila salah satu dari pasangan kita kelelahan.
• Tetap berfikiran positif. Jangan selalu menyalahkan diri sendiri atas kekurangan fisik saudara. Tanamkan dalam diri bahwa saudara juga mempunyai sensualitas seperti orang lain.

Meskipun segala cara diatas telah dilakukan ada kalanya semua itu tidak mampu menolong saudara untuk mendapatkan kehidupan seksual yang lebih baik. Bila hal ini terjadi, segeralah menemui dokter saudara guna membagi masalah tersebut sehingga bisa dipecahkan secara bersama sama.

Jangan buru buru mengkonsumsi obat obatan yang belum tentu mempunyai khasiat yang saudara harapkan. Masalah seksual tidak bisa diselesaikan dengan minum obat, banyak faktor yang mempengaruhi dan ini bisa dari pihak laki laki atau perempuan.

Saya sarankan untuk selalu mengajak pasangan saudara bila ingin berkonsultasi ke dokter karena seperti yang saya sebutkan diatas, masalah seksual bukan masalah sendiri tetapi masalah bersama.