Blog Dokter

Meskipun sering disebut gigi susu atau gigi tidak permanen, gigi pada bayi dan anak anak juga memerlukan perhatian khusus. Banyak orang tua yang mengabaikan kesehatan gigi susu anaknya dan membiarkan gigi anaknya sampai menghitam, keropos bahkan lepas sebelum waktunya. Padahal menurut para ahli gigi, kesehatan gigi susu kelak akan menunjang kesehatan gigi permanen.

Memeriksa gigi anak

Gigi yang sehat adalah gigi yang seluruhnya memiliki warna yang sama. Jika anda menemukan salah satu gigi memiliki warna berbeda atau terdapat titik noda pada gigi tersebut, segeralah ke dokter gigi.

Mulailah membiasakan bayi atau anak menggosok gigi sedini mungkin. Gunakanlah kain yang lembut atau sikat gigi khusus bayi. Pada bayi memang belum dianjurkan untuk memakai pasta gigi, tapi anda bisa memakai air yang bersih untuk membersihkan gigi bayi anda. Membersihkan gigi bisa dilakukan sedikitnya satu kali sehari dan sebaiknya dilakukan sesaat sebelum anak tidur di malam hari.

Pasta gigi baru bisa diberikan saat anak sudah berusia diatas 2 tahun. Bantulah anak untuk menggosok giginya sebab bila mereka melakukan sendiri terkadang tidak menjangkau keseluruhan gigi. Mereka baru bisa menggosok gigi dengan baik setelah berusia diatas 7 tahun.

Berikanlah bayi atau anak anda makanan yang sehat

Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan berkadar gula tinggi pada bayi atau anak anak. Alangkah baiknya bila anda selalu memberikan anak anda buah buahan dan sayur sayuran daripada permen atau cokelat.

Mencegah kerusakan gigi akibat botol susu

Jangan menidurkan bayi atau anak dengan memberikannya botol susu. Jika anak anda sulit tidur tanpa ngedot, anda bisa mengganti isinya dengan air. Susu, jus, dan minuman manis lainnya mengandung kadar gula yang tinggi. Minuman dengan kadar gula tinggi akan menyebabkan gigi bayi atau anak berlubang.

Ajarilah anak sedini mungkin untuk minum dengan gelas daripada menggunakan botol.

Mengajak anak ke dokter gigi

Ajaklah anak anda untuk mengunjungi dokter gigi secara rutin guna memelihara kesehatan giginya. Kebiasaan ini juga akan mengurangi ketakutan anak akan dokter gigi. Dengan pemeriksaan teratur maka kelainan atau penyakit yang terjadi pada gigi akan dapat terdeteksi secara dini sehingga pengobatan dapat dilakukan dengan baik.

Popularity: 3% [?]

Akhir akhir ini sering kita membaca di media massa tentang orang yang terkena berbagai macam penyakit setelah digigit binatang baik itu binatang piaraan maupun binatang liar. Mulai dari anthrax, tetanus dan yang paling beken saat ini adalah rabies. Meskipun luka gigitan terkadang tampak kecil tetapi lebih baik jika luka itu tidak dianggap sepele.

Para dokter menyarankan anda untuk segera ke dokter jika luka gigitan binatang tersebut :

• Terasa hangat saat disentuh.
• Bengkak.
• Terasa nyeri di area luka.
• Keluar nanah.
• Kemerahan pada daerah luka.
• Jari jari tangan terasa kaku.
• Rasa bebal atau mati rasa pada ujung jari.

Semakin cepat luka akibat gigitan binatang tersebut ditangani maka kesembuhan yang diharapkan akan semakin baik.

Popularity: 2% [?]

Seberapa banyak yang anda ketahui tentang gaya hidup sehat?

Sebelumnya, jawablah beberapa pertanyaan berikut :

1. Bagaimana anda mendefinisikan tentang liburan?

a. Pergi ke tempat fitness.

b. Main lompat tali dengan anak tetangga.

c. Main piringan terbang dengan anjing anda.

2. Bagaimana anda mendefinisikan tentang gizi yang baik?

a. Makan satu jenis sayuran di setiap kali makan.

b. Makan dua jenis sayuran pada setiap kali makan.

c. Minum jus buah untuk sarapan.

3. Yang mana berikut merupakan kegiatan yang sehat?

a. Push-up, sit-up, atau jogging.

b. Berjalan kaki dengan anjing peliharaan setelah makan malam.

c. Menghabiskan sabtu sore dengan tidur di sofa.

Percaya atau tidak, jawaban yang benar untuk setiap pertanyaan adalah A, B, dan C – bahkan jawaban yang mengatakan tidur di sofa saat sabtu sore! Menurut para ahli, membiasakan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari jauh lebih mudah daripada yang selama ini kita pikirkan.

Anda dapat melakukan dari hal hal yang kecil secara bertahap sehingga tidak menimbulkan keterpaksaan yang akan membuat anda malas. Meskipun remeh namun hal tersebut jauh lebih bagus daripada tidak melakukan apa apa.

Dari sejak mandi pagi sampai tiba waktunya anda menonton berita malam, setidaknya ada ratusan cara untuk menyelipkan suatu kegiatan yang menyehatkan. Tidur di siang hari pun sangat bermanfaat bagi kesehatan jika pekerjaan anda menuntut anda untuk bekerja sampai malam.

Anda tidak perlu memiliki berbagai macam alat fitness atau lapangan olah raga yang luas hanya untuk menjadi lebih sehat. Ada puluhan bahkan ratusan hal hal kecil yang dapat anda lakukan setiap hari untuk membuat anda lebih sehat.

Sedikit berusaha untuk manfaat yang besar.

Pemikiran bahwa kesehatan yang baik bisa datang dari hal hal yang kecil memang sudah tidak baru lagi. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan hal hal yang kecil secara berkesinambungan dalam jangka waktu yang lama akan membuat perubahan besar dalam kondisi fisik manusia.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine tahun 2004 menemukan bahwa berjalan selama 30 menit per hari sudah cukup untuk mencegah penambahan berat badan. Kalau  30 menit dirasakan masih terlalu lama, penelitian yang lain menunjukan bahwa dengan berjalan cepat selama 10 menit per hari akan diperoleh efek yang sama seperti halnya berjalan lambat selama 30 menit.

Hal hal yang kecil tersebut tidak hanya dilakukan untuk kebugaran fisik, hal yang sama juga berlaku di meja makan seperti mengurangi asupan lemak,  gula, dan memperbanyak makan buah serta sayuran.

Hal hal kecil seperti yang disebutkan diatas kalau dirangkum berupa :

Untuk meningkatkan kebugaran fisik :

1. Saat mengambil sesuatu, lakukanlah dengan gerakan gerakan yang memungkinkan seluruh tubuh anda bergerak.

2. Setiap kali berhenti di lampu lalu lintas, gerakanlah otot otot paha anda dengan mengencangkan kaki, kemudian menggerakan bokong semampu anda. Hal ini akan mengembalikan aliran darah pada tempat tempat tersebut sebagaiman mestinya.

3. Setiap kali anda antri dengan posisi berdiri, cobalah untuk mengangkat satu kaki setengah inci dari lantai. Tekanan ekstra pada pergelangan kaki, betis dan paha akan membantu penguatan otot otot pada bagian tersebut. 

Anda akan mulai merasakan perbedaan dalam beberapa minggu setelah semuanya dilakukan secara rutin.

Untuk meningkatkan asupan nutrisi :

1. Belilah makanan yang murni, apakah itu kalengan, beku, atau segar daripada makanan olahan bila hal tersebut memungkinkan.

2. Singkirkan makanan dan minuman yang terbuat dari sirup dengan pemanis buatan, berkalori tinggi dan menggunakan pewarna yang tidak jelas.

3. Mulailah setiap makan malam dengan campuran salad hijau. Bukan hanya karena makanan tersebut membantu mengurangi nafsu makan, tetapi juga akan secara otomatis memperbanyak porsi sayuran ke makanan anda.

Untuk mengendalikan stress :

1. Berikanlah pasangan anda pelukan setiap hari sebelum anda berangkat bekerja. Studi menunjukkan tindakan sederhana ini dapat membantu anda tetap tenang saat terjadi kekacauan sepanjang hari tersebut.  

2. Menangislah bila anda memang menginginkannya. Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kadar hormon stres, menghilangkan depresi, dan membantu anda berpikir lebih jernih.

3. Dua kali sehari, tarik napas panjang selama tiga hingga lima menit.

Apakah anda sudah rutin melakukan hal tersebut?

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan

Popularity: 2% [?]

Mau berhubungan badan dengan aman dan bebas dari segala penyakit menular seksual atau dalam istilah kerenya safe sex? Berikut daftar pertanyaan yang harus anda ajukan sebelum anda memutuskan berhubungan intim dengan seseorang yang baru anda kenal.

1. Berapa kali anda bergonta ganti pasangan seksual?

2. Pernahkah anda berhubungan badan tanpa kondom?

3. Pernahkah anda melakukan oral seks tanpa pengaman?

4. Pernahkah anda berhubungan badan dengan lebih dari satu orang dalam satu kesempatan?

5. Apakah anda pengguna narkoba suntik atau berhubungan badan dengan seorang pengguna narkoba suntik?

6. Apakah anda pernah berhubungan badan dengan PSK tanpa pengaman?

7. Pernahkah anda menjalani pemeriksaan HIV? Bagaimana hasilnya?

8. Pernahkah anda menderita penyakit menular seksual (PMS)? Apakah sudah diobati?

Nah, tinggal sekarang beranikah anda mengajukan pertanyaan tersebut pada pasangan anda? Mungkin anda perlu memodifikasi cara bertanyanya sehingga tidak menyinggung perasaan pasangan anda.

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan

Popularity: 2% [?]

Noda hitam yang jamak terjadi pada kulit yang berjerawat disebabkan oleh mekanisme tubuh dalam mengatasi kerusakan jaringan kulit yang disebabkan oleh jerawat. Bekas yang timbul dapat berbeda beda pada tiap orang. Ada yang sangat parah sampai timbul cekungan cekungan pada kulit, ada pula yang hanya berupa bintik kehitaman. Semakin parah jerawat yang tumbuh di wajah anda maka akan semakin parah pula bekas yang akan ditimbulkannya apalagi anda termasuk orang yang kurang begitu memperhatikan kebersihan daerah wajah.

Bekas jerawat secara garis besar dapat dibedakan menjadi dua yaitu bekas jerawat yang mengurangi ketebalan kulit dan yang menambah ketebalan kulit. Bekas jerawat yang menambah ketebalan kulit sering disebut dengan jaringan parut atau keloid. Mereka terbentuk dari tambahan jaring ikat kolagen yang ada di bawah kulit. Kadangkala bekas yang ditimbulkan jauh melebihi besarnya jerawat dan kondisi ini dapat berlangsung bertahun tahun.

Bila jaringan kulit terkoyak dan terbuang saat terjadinya jerawat maka saat sembuh akan menimbulkan cekungan pada wajah. Cekungan yang mirip kawah ini lebih sering terjadi bila dibandingkan dengan jaringan parut.

Untungnya, bila anda lebih memperhatikan kulit anda yang sedang berjerawat maka bekas bekas jerawat ini dapat dicegah dengan baik. Dengan tidak memandang jenis kulit anda, berikut hal hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya bekas jerawat :

1. Obatilah jerawat anda segera sebelum bertambah parah. Hubungi dokter kulit kesayangan anda, lakukan segala anjuran pengobatan yang diberikan. Lakukan semua hal yang dapat mengurangi tumbuhnya jerawat termasuk menjaga makanan yang anda konsumsi dan hindari stress.
2. Jangan pernah lagi melakukan kebiasaan memencet jerawat dengan tangan. Kebiasaan ini merupakan aktifitas yang paling utama dalam menimbulkan bekas jerawat.
3. Jangan pula memencet jerawat dengan bantuan alat alat yang tidak bersih.
4. Gunakan pelembab yang pas agar kulit anda lebih lentur dan lembut.

Dengan melakukan keempat hal diatas maka anda sudah dapat mengurangi bekas jerawat yang timbul secara signifikan.

Popularity: 2% [?]

Bila ditanyakan pada anak anak tempat mana saja yang paling mereka takuti untuk dikunjungi, pasti salah satu jawabannya adalah tempat praktek dokter gigi. Saat pertama kali diajak ke dokter gigi, mereka sudah mulai ketakutan begitu melihat kursi periksa gigi yang besar, lampu yang sedemikian terang dan dokter gigi yang berseragam putih lengkap dengan masker dan sarung tangan. Sebagai orang tua tentu anda akan berusaha untuk menjelaskan kepada anak anda tentang apa apa saja yang mereka lihat namun hal tersebut tidaklah begitu banyak membantu guna mengurangi rasa takut si anak. Berikut beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa takut anak anda saat pertama kali membawa mereka ke dokter gigi :

Anda harus sudah mulai mengajak anak anda ke dokter gigi saat usia mereka sekitar dua tahun. Memang usia tersebut tergolong masih sangat muda namun itulah saat yang tepat anda membiasakan anak anda untuk mengunjungi dokter secara rutin enam bulan sekali. Dokter gigi akan mengenalkan tempat praktek berikut peralatannya kepada anak anda dengan cara yang tidak menakutkan. Selanjutnya dokter gigi akan mengajak anak anda bercakap cakap tentang bagaimana cara menyikat gigi yang benar dan hal hal yang berhubungan dengan kesehatan gigi lainnya. Semakin dini usia mereka diajak ke dokter gigi maka ketakutan mereka kepada dokter gigi juga akan berkurang.

Bacalah buku tentang kunjungan ke dokter gigi. Salah satu cara untuk menyiapkan anak anda mengunjungi dokter gigi adalah dengan mengajak mereka terlebih dahulu mengunjungi perpustakaan dan mencari buku tentang kunjungan ke dokter gigi. Tentu buku tersebut harus sesuai dengan usia mereka. Anda bisa juga mencari film atau kartun tentang kunjungan ke dokter gigi.

Kunjungi dokter gigi khusus anak anak. Jika anda telah membawa anak anda ke dokter gigi namun setelah itu mereka menangis dan tidak mau lagi kesana, mungkin anda bisa mempertimbangkan untuk mengajaknya ke dokter gigi khusus anak anak pada kunjungan berikutnya. Dokter gigi khusus anak anak atau pediatric dentist memang dilatih khusus untuk melayani kesehatan gigi anak anak. Ruangan prakteknya pun dirancang sedemikian rupa sehingga disenangi anak anak. Disana anda tidak akan menemukan kursi gigi yang besar karena yang ada adalah kursi gigi kecil seukuran anak anda.

Temanilah anak anda saat ke dokter gigi. Sediakan waktu khusus untuk menemani anak anda saat melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi. Anak anak umumnya akan lebih tenang jika yang menemani mereka adalah orang tuanya sendiri.

Bawalah mainan favoritnya. Jika tiba waktunya ke dokter gigi, ijinkanlah anak anda membawa mainan kesukaanya. Dengan membawa benda benda yang mereka sukai diharapkan anak anda lebih mudah untuk diajak ke dokter gigi.

Jika anak anda ketakutan saat diajak ke dokter gigi, cobalah melakukan beberapa tips diatas.

Popularity: 1% [?]

Acne atau jerawat adalah penyakit kulit yang sangat sulit diatasi karena gejala yang timbul pada setiap orang tidaklah sama. Banyaknya produk anti jerawat yang beredar di pasaran membuat penderita jerawat kesulitan menentukan pilihan. Padahal tidak semua jerawat memerlukan penanganan khusus dengan obat obatan. Cukup dengan hal hal sederhana dan menggunakan bahan bahan tradisional yang ada di sekeliling kita sudah cukup untuk sekedar meminimalisir serangan jerawat.

Aloe vera atau daun lidah buaya dipercaya sebagai salah satu bahan yang sangat ampuh untuk membasmi jerawat. Air jelly yang keluar dari potongan daun lidah buaya bila diolesi secara rutin pada daerah yang jerawatan akan mengurangi pembentukan jerawat baru secara signifikan.

Membersihkan wajah dengan bahan bahan kimia sembarangan akan membuat kulit wajah anda kering. Meskipun kulit berminyak cenderung lebih mudah untuk jerawatan namun pada beberapa kasus, kulit yang kering pun dapat mengalami masalah jerawat yang parah.

Bahan alami lainnya yang bagus untuk dipersiapkan di rumah adalah es. Yap, es yang bisa dibuat dengan mudah di dalam ruangan pembeku kulkas. Es dapat mengurangi iritasi pada wajah terutama bila anda secara tidak sadar suka menjamah wajah anda yang jerawatan. Es akan mengurangi rasa gatal sehingga keinginan untuk menjamah wajah menjadi berkurang.

Berolah raga secara teratur akan membuat pori pori kulit anda terbuka sehingga kulit lebih mudah untuk bernafas. Berolah raga akan membuat tubuh anda berkeringat. Racun racun yang keluar bersama dengan keringat secara umum akan membuat kulit anda menjadi lebih sehat.

Glycolic acid yang terkandung pada beberapa krim kulit sangat berguna untuk mengendalikan pertumbuhan jerawat. Zat ini akan mempercepat regenerasi kulit dan mencegah kulit yang mati menutupi pori pori sehingga jerawat tidak terbentuk.

Penting untuk diketahui bahwa makanan yang kita konsumsi tiap hari harus cukup mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.

Anda harus membiasakan diri membersihkan wajah sekurang kurangnya tiga kali sehari terutama bagi mereka yang memiliki masalah wajah berjerawat. Berikan perhatian khusus pada daerah T yakni antara hidung dan dahi. Gunakan sabun dengan pH yang seimbang dan cocok untuk kulit wajah.

Jangan membiasakan diri untuk memencet jerawat dengan tangan yang tidak bersih. Kebiasaan ini akan membuat bekas jerawat menghitam dan meninggalkan jaringan parut.

Bersihkan sarung bantal dan handuk anda sesering mungkin untuk mencegah kuman kuman bersarang disana.

Menghindari jerawat tidak mesti dengan obat obat mahal, cukup dengan menghindari kulit anda dari bahan bahan berbahaya dan berolah raga secara teratur serta memperhatikan makanan yang anda konsumsi setiap hari.

Popularity: 3% [?]