Blog Dokter

Banyak diantara kita berusaha untuk menjaga kesehatan dengan berbagai upaya. Ada yang selalu memakan makanan yang sehat, ada yang beristirahat yang cukup, dan ada pula yang berolah raga secara teratur. Melakukan semuanya dengan sungguh sungguh akan membuat badan dan pikiran kita sehat. Ada juga yang mempercayai bahwa minum teh bagus untuk kesehatan. Sayangnya banyak yang belum mengetahui manfaat dari minum teh ini. Melihat banyaknya produk teh yang di jual di pasaran, membuat kita kesulitan menentukan teh yang mana yang bagus untuk kesehatan. Apakah teh hijau seperti kata iklan atau teh yang lainnya?

Pertanyaan ini sebenarnya sudah berkembang sejak lama dan sampai saat ini banyak yang mempercayai bahwa teh hijau mempunyai kandungan yang lebih ’sehat’ daripada teh jenis lain. Padahal teh hijau tidak begitu disukai karena rasanya yang tidak seenak teh biasa. Lalu mengapa teh hijau begitu spesial?

Teh hijau banyak tumbuh di kawasan Asia. Teh ini mengandung bahan kimia yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Zat ini akan membuat tubuh dalam keadaan seimbang dengan menghancurkan radikal bebas yang merusak sel. Walaupun demikian, ternyata akhir akhir ini juga ditemukan zat sejenis pada teh biasa. Hal ini tentu merupakan kabar yang mengembirakan bagi mereka yang tidak begitu menyukai teh hijau.

Meskipun demikian, masih ada satu kelebihan teh hijau bila dibandingkan dengan teh lainnya yaitu pada proses pengolahan. Teh hijau diolah dengan cara dikukus untuk mempertahankan kandungan zat yang ada di dalamnya. Sedangkan pada teh biasa, pengolahannya dengan cara dikeringkan sehingga akan merusakan kandungan zat yang ada di dalamnya.

Penelitian lebih lanjut tentang manfaat kedua jenis teh ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Untuk saat ini, marilah kita menikmati minum teh untuk kesehatan kita.

Apakah masturbasi itu?

Masturbasi adalah suatu aktivitas seksual yang dilakukan secara mandiri. Masturbasi bisa dilakukan dengan atau tanpa alat bantu. Rangsangan dilakukan pada area sensitif dari alat kelamin sehingga si pelaku mendapatkan kepuasan secara seksual. Aktivitas masturbasi diawali dengan merangsang alat kelamin sampai ereksi kemudian dilanjutkan sampai tercapai kepuasan atau orgasme.

Beberapa pelaku masturbasi menganggap apa yang mereka lakukan sama nikmatnya dengan melakukan aktivitas seksual bersama lawan jenis. Bahkan ada yang beranggapan jika masturbasi merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stress. Beberapa mitos tentang masturbasi beredar di masyarakat namun sampai detik ini tidak satu pun terbukti secara ilmiah.

Beberapa penelitian masih belum dapat menemukan dampak berbahaya dari kegiatan masturbasi secara fisik, namun yang baru terang benderang adalah dampak secara psikologis. Mereka yang hobi masturbasi akan merasa bersalah, berdosa terhadap apa yang mereka lakukan.

Survei membuktikan bahwa masturbasi lebih banyak dilakukan oleh kaum laki laki bila dibandingkan dengan perempuan. 98 dari 100 orang laki laki muda yang disurvei mengaku sering melakukan masturbasi. Sedangkan pada kaum perempuan hanya 70 dari 100 yang mengaku melakukan masturbasi secara rutin.

Mengapa orang suka masturbasi?

Masturbasi merupakan kebiasaan seksual yang didapat sejak anak anak. Kebiasaan ini normalnya akan menghilang begitu menginjak usia dewasa. Sayangnya hanya sedikit yang mampu untuk melepas kebiasaan ini. Mereka yang masih hobi melakukan masturbasi rata rata beralasan :

1. Terlambat menikah. Mereka yang belum menikah dan belum mampu menyalurkan hasrat seksualnya secara normal akan memilih jalan masturbasi untuk memuaskan kebutuhan seksualnya.
2. Hidup sendirian. Hasrat seksual mulai muncul sejak usia remaja. Nah kebanyakan dari mereka hidup sendirian sehingga hasrat seksual itu disalurkan dengan cara masturbasi.
3. Materi seksual. Dengan berkembangnya media komunikasi maka material seksual dapat dengan mudah di dapat. Material ini dapat berupa buku atau majalah porno, video mesum dan lain lain. Material ini akan menyebabkan seseorang terbangkit hasrat seksualnya.
4. Tidak ingin terikat dalam ikatan perkawinan.
5. Ketakutan tertular penyakit menular seksual.
6. Ketakutan akan kehamilan yang tidak diinginkan.
7. Kegagalan membina hubungan sebelumnya.
8. Kegagalan untuk mendapatkan pasangan hidup dengan berbagai alasan.

Bagaimana teknik masturbasi pada laki laki?

Tangan merupakan alat yang umum dipakai laki laki. Pada laki laki, penis akan diurut dengan satu atau dua tangan sehingga tercapai ereksi maksimal. Terkadang ereksi sudah dapat dicapai hanya dengan melihat obyek perempuan cantik. Laki laki sering membayangkan perempuan yang dilihatnya beraksi di tempat tidur. Ereksi akan terus dipertahankan dengan bantuan tangan sampai dengan tercapainya ejakulasi.

Beberapa laki laki menggunakan pelicin seperti sabun, krim dan lain lain supaya tangan terasa lebih licin saat melakukan gerakan maju mundur sambil memegang penis. Pelicin ini sekaligus berguna untuk mencegah lecet pada kulit penis. Selain menggunakan tangan, beberapa ada yang mencoba menggunakan objek atau benda yang menyerupai vagina perempuan.

Kepuasan atau orgasme dicapai dengan ditandai keluarnya sperma dari ujung penis/ejakulasi. Setelah orgasme biasanya mereka akan merasa rileks seperti lazimnya pada hubungan seksual yang normal.

Bagaimana teknik masturbasi pada perempuan?

Pada perempuan, tangan juga merupakan alat yang paling sering digunakan. Klitoris akan dipijit pijit untuk membangkitkan respon seksual. Selanjutnya klitoris akan membengkak diiringi dengan keluarnya cairan pada liang vagina. Mekanisme ini tentu saja diikuti dengan perasaan senang atau nikmat. Bibir vagina menjadi sasaran berikutnya sehingga liang vagina menjadi tambah basah. Selanjutnya jari tangan akan digerakan keluar masuk liang vagina sampai dengan tercapai kepuasan seksual atau orgasme.

Tentu saja orgasme pada perempuan lebih sulit dideteksi bila dibandingkan pada laki laki. Pada perempuan lebih kepada sensasi emosional bila dibandingkan dengan penampakan fisik. Bisa saja terdapat gerakan ritmis pada otot otot disekitar vagina dan anus tetapi tidak semua perempuan mengalaminya. Jika sudah menjadi kebiasaan, biasanya perempuan akan mencari objek atau benda lain sebagai alat bantu. Lilin merupakan objek yang sering dipakai disamping dildo yang memang dirancang berbentuk seperti penis laki laki. Alat yang lebih canggih lagi adalah vibrator. Alat ini mampu bergetar saat digunakan dengan tenaga baterai.

Apa akibatnya bila sering masturbasi?

Seperti telah saya sebutkan diatas, saat ini banyak sekali berkembang di masyarakat pendapat tentang efek buruk dari masturbasi. Entah dari mana asalnya pendapat pendapat ini, tetapi para ahli berpendapat mungkin saja pendapat ini berasal dari kepercayaan yang berlaku di masyarakat.

Ada juga yang berpendapat bahwa masturbasi dapat menganggu kesehatan dan menyebabkan gangguan mental. Pada perempuan bisa menyebabkan pembengkakan pada organ seksual internanya akibat dari terakumulasinya darah pada organ tersebut. Beberapa juga mempercayai bahwa pembesaran pada bibir mulut vagina perempuan disebabkan oleh masturbasi. Semua pendapat itu adalah KELIRU.

Tidak ada bukti maupun fakta yang menyebutkan jika melakukan masturbasi secara rutin akan menyebabkan gangguan kesehatan. Efek masturbasi terhadap perkembangan mental saat ini mulai banyak diteliti oleh ahli di bidang psikiatri dan psikologi.

Apa untungnya melakukan masturbasi?

Penelitian terakhir menyebutkan bahwa orang yang rajin melakukan masturbasi cenderung memiliki libido atau nafsu seksual yang lebih besar bila dibandingkan dengan mereka yang jarang melakukannya. Jadi kesimpulannya, masturbasi dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

Ada juga orang yang karena alasan tertentu takut untuk melakukan hubungan seksual dan memilih masturbasi sebagai sarana untuk menyalurkan hasrat seksualnya.

Masturbasi dapat menjadi alternatif hubungan seksual yang hemat dan sehat bila dibandingkan harus mencari pekerja seks komersial. Bebas dari penyakit menular seksual, HIV/AIDS dan bebas dari kehamilan yang tidak diinginkan. Masturbasi bagi seorang perempuan dapat dipakai sebagai sarana untuk mengetahui respon seksualnya sedangkan bagi laki laki dapat digunakan sebagai upaya untuk mengurangi ketegangan dan keinginan seksual dengan lawan jenis yang gagal dipenuhi oleh karena suatu sebab.

Masturbasi dapat membantu mereka yang kesulitan untuk menemukan area sensitif pada tubuhnya terutama yang berhubungan dengan rangsangan seksual. Hal ini nantinya bisa dikomunikasikan dengan suami atau istri saat menikah.

Lalu apa keburukan masturbasi?

Kebanyakan orang yang masturbasi memiliki rasa bersalah atas apa yang telah mereka perbuat. Perasaan ini lebih dihubungkan kepada norma norma agama yang dianut.

Perlukaan pada daerah kelamin sering terjadi terutama bagi mereka yang tidak menggunakan pelumas dan ber-masturbasi secara kasar. Jika memang terjadi luka maka harus secepatnya dibawa ke dokter sebelum menimbulkan infeksi yang lebih parah.

Seperti halnya kebiasaan lain, masturbasi juga sangat sulit untuk dihentikan. Kecenderungan ini terus berlangsung dari usia muda sampai dengan saat menikah. Karena keasyikan masturbasi, mereka jadi lupa untuk melakukan kegiatan positif lainnya padahal hidup ini tidak hanya untuk masturbasi.

Masturbasi dapat mengganggu kehidupan seksual seseorang bila dengan masturbasi mereka jadi melupakan bahwa hubungan seksual yang semestinya dengan suami atau istri.

Pada laki laki, masturbasi dapat pula menyebabkan ejakulasi dini bila dilakukan serampangan atau buru buru. Jika sudah ada tanda tanda seperti ini lebih baik segera ke dokter.

Apakah masturbasi bisa menyebabkan hilangnya keperawanan pada seorang gadis?

Tidak, sebab untuk hilangnya keperawanan seseorang harus melakukan hubungan seksual. Masturbasi bukan hubungan seksual. Masturbasi juga tidak akan menyebabkan selaput dara rusak bila dilakukan dengan benar.

Dapatkah masturbasi menjadi kebiasaan?

Yap, masturbasi bisa menyebabkan orang kecanduan dan sangat sulit untuk dihentikan.

Apakah masturbasi wajar pada orang yang menikah?

Yap, beberapa orang yang sudah menikah sering masih suka masturbasi oleh karena beberapa sebab. Sang istri sedang sakit atau hamil sehingga dilarang untuk melakukan hubungan seksual. Sedang berjauhan dengan pasangannya. Keinginan seksual yang gagal terpenuhi tetapi takut untuk melakukan affair.

Apakah anda suka masturbasi?

Bila kita ngomongin masalah kecanduan maka yang ada dalam pikiran kita pasti berhubungan dengan obat dan alkohol, padahal faktanya orang bisa kecanduan apa saja. Bisa kecanduan kopi, cokelat, rokok dan lain sebagainya. Jangan khawatir bila anda sedang kecanduan sesuatu saat ini sebab jutaan orang di dunia ini mengalami nasib yang serupa dengan anda.

Asal anda tahu, kecanduan tidak hanya berhubungan dengan makanan atau zat kimia yang masuk ke dalam tubuh. Kebiasaan yang sifatnya kompulsiv atau berulang pun bisa dikategorikan kecanduan seperti berjudi, berbelanja, gonta ganti pasangan, internet dan bahkan ngeblog.

Yang menjadi masalah sebenarnya bukan pada jenis kecanduan tetapi bagaimana cara mengatasi kecanduan tersebut. Orang yang sudah kecanduan tidak akan mampu untuk mengontrol kadar kecanduannya sehingga mereka enggan untuk mengobatinya. Walaupun terkadang ada keinginan untuk terlepas dari kecanduan tetapi keinginan tersebut masih kalah kuat dengan dorongan untuk tetap kecanduan. Masalahnya bila seseorang sudah kecanduan maka tidak hanya orang tersebut yang menderita, keluarga dan lingkungannya juga ikut terbebani.

Jadi, apa sih kecanduan itu? Bagaimana mungkin seseorang bisa mengalami kecanduan sementara yang lain tidak? Jika kita rajin mengamati orang maka ada orang yang mampu mengontrol kebiasaannya sehingga tidak jatuh ke dalam jerat kecanduan, namun tidak sedikit pula yang gagal mempertahankan diri.

Perlu dicatat, kecanduan tidak mengenal statu sosial maupun pendidikan. Jadi jangan heran bila mendapati seorang professor yang kecanduan memacari mahasiswa cantik atau polisi yang kecanduan berjudi. Bahkan yang hangat akhir akhir ini adalah pejabat negara kita yang kecanduan menerima suap.

Penyebab kecanduan sendiri sudah diteliti oleh ahli kecanduan sejak beberapa tahun belakangan ini. Pada beberapa kasus, kecanduan disebabkan oleh status emosional seseorang yang dipengaruhi oleh zat yang dikonsumsi. Tubuh dan pikiran terpatri untuk merasakan dan menginginkan sesuatu serta berusaha untuk mempertahankannya.

Ada pula yang menyebutkan kalau kecanduan juga dipengaruhi oleh faktor resiko. Salah satu faktor resiko tersebut adalah keturunan. Walaupun demikian tidak serta merta kecanduan yang dialami oleh orang tua akan sama dengan anak anaknya kelak. Bisa saja orang tua yang kecanduan alkohol maka anaknya akan kecanduan judi.

Disamping keturunan, faktor keluarga juga sangat menentukan. Anak yang berasal dari keluarga berantakan maka kelak kemungkinan ia menjadi pecandu akan sangat besar.

Bagi para pecandu, sangatlah sulit untuk meraba raba apakah ia kecanduan atau tidak sebab setiap individu mempunyai gejala yang berbeda beda. Beberapa gejala kecanduan yang bisa dipegang antara lain :

• Tidak mampu bertanggung jawab atas pekerjaan di rumah, sekolah atau kantor. Istilah kerennya cuek bebek. Mereka lebih mementingkan memperoleh apa yang diinginkannya daripada kehidupan sosial lainnya.
• Terus menerus menggunakan zat atau melakukan kebiasaan tertentu walaupun sebenarnya hal itu berbahaya.
• Selalu berusaha untuk meningkatkan kebiasaannya atau menngkonsumsi lebih banyak zat agar didapatkan kepuasan yang lebih besar.
• Pernah mencoba untuk menghentikan kebiasaan atau konsumsi zat tersebut tetapi gagal.
• Terus menerus menggunakan zat atau melakukan kebiasaan tersebut walaupun mereka telah menyadari bahwa kelakuan tersebut tidak baik untuk diri mereka dan keluarganya.

Jika 3 diantara kelima hal tersebut diatas ada pada diri anda atau orang yang anda cintai maka dapat dipastikan bahwa anda dan orang yang anda cintai tersebut mengalami kecanduan. Langkah ini merupakan langkah pertama mengobati kecanduan yakni mengetahui bahwa sesorang memang benar sedang kecanduan.

Tidak ada obat untuk kecanduan. Pengobatan dan konseling hanya akan mampu mengontrol kecanduan seseorang dan bukan mengobatinya. Proses ini dapat berlangsung berbulan bulan sampai dengan bertahun tahun terggantung dari kemamuan yang bersangkutan dan dorongan dari teman, keluarga dan lingkungan.

Hidup dengan seorang pecandu harus mempunyai komitmen yang tinggi. Pecandu yang sudah sembuh bisa kambuh lagi bila salah melangkah. Walaupun sudah 20 tahun nggak kambuh bukan berarti pecandu tersebut tidak akan kambuh jadi pertahankanlah kewaspadaan anda.

Jadi, apakah anda sedang kecanduan sesuatu saat ini?

Vitamin C mungkin menjadi vitamin yang paling beken saat ini. Selain memang iklan tentang vitamin ini dapat dengan mudah kita temukan di media massa, vitamin c ternyata mempunyai peranan penting dalam 300 fungsi tubuh. Fakta membuktikan bahwa vitamin c sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, kanker dan beberapa penyakit serius lainnya. Tanpa vitamin c, tubuh tidak akan mampu untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Semua hal yang tersebut diatas disebabkan karena vitamin merupakan bahan yang sangat penting dalam pembentukan kolagen. Saat seseorang mengalami cidera atau luka maka kolagen akan membantu memperbaiki kerusakan organ tersebut. Tanpa vitamin c, proses itu tidak akan pernah terjadi. Selain untuk membantu memperbaiki organ yang rusak, kolagen juga membantu untuk mempertahankan keadaan organ tubuh tetap pada tempatnya. Bisa dibayangkan apa yang terjadi bila vitamin c tidak tersedia.

Vitamin c juga berfungsi sebagai antioksidan dan membantu vitamin atau mineral lain diserap oleh tubuh dengan lebih baik. Misalnya asam folat dan zat besi, kedua mineral ini membutuhkan vitamin c agar fungsinya bisa optimal. Semakin banyak vitamin c yang terdapat dalam tubuh maka akan semakin baik pertahanan tubuh terhadap penyakit. Vitamin c tidak mempunyai kemampuan untuk menghindari infeksi virus tetapi vitamin c dapat membantu mempercepat penyembuhan.

Vitamin c banyak terdapat dalam buah buahan dan sayur sayuran tetapi dengan kadar yang berbeda beda. Kadar vitamin c yang tinggi banyak terdapat dalam buah melon dan buah buahan dari daerah tropis. Vitamin c juga banyak terdapat pada cabe, semakin pedas cabe itu maka semakin tinggi kandungan vitamin c-nya.

Sayangnya vitamin c sangat mudah larut dalam air sehingga kita banyak kehilangan vitamin c pada sayuran bila salah dalam mengolahnya. Hal ini terutama terjadi bila kita memasak sayuran yang terlalu lama direbus. Salah satu jenis makanan yang masih banyak kandungan vitamin c dalam sayurannya adalah lalapan.

Suplemen tambahan vitamin c sangat diperlukan bagi mereka yang asupan vitamin c dari makanan kurang. Tetapi hal ini tidaklah menjadi suatu keharusan sebab vitamin c yang berasal dari bahan alami (sayuran dan buah) jauh lebih bagus daripada suplemen buatan ini. Mengkonsumsi vitamin c secara berlebihan sebenarnya tidak berbahaya karena tubuh akan membuang sisanya melalui kencing. Cuma kalau kita mengkonsumsi suplemen vitamin c secara berlebihan tentu tidak baik untuk kantong kita sebab banyak diantaranya akan dibuang melalui kencing.

Apa yang ingin saya tulis kali ini mungkin akan sulit anda percayai termasuk bagi mereka yang mempunyai latar belakang di bidang kesehatan. Yap, anda bisa menurunkan berat badan saat anda tertidur pulas. Percaya atau tidak semuanya terserah anda.

Para ahli di bidang kedokteran sejak jaman dahulu percaya bahwa beberapa hormon mulai bekerja saat anda tidur. Dua diantaranya adalah leptin dan ghrelin. Kedua hormon ini bertanggung jawab dalam membangkitkan selera makan. Pernahkah anda merasakan kehilangan nafsu makan setelah malam sebelumnya anda begadang? Kedua Hormon inilah yang menjadi biang keroknya.

Leptin

Ghrelin

Ghrelin merangsang selera makan anda sehingga membuat anda merasa lapar, sementara leptin bertugas mengirimkan sinyal ke otak saat perut anda kenyang. Jadi, satunya membuat anda merasa lapar sementara yang lainnya membuat anda merasa kenyang.

Lalu bagaimana hubungan kedua hormon ini? Kekurangan tidur akan menurunkan kadar leptin sehingga membuat anda tidak merasa kenyang meskipun anda sudah cukup makan. Tidur yang tidak cukup juga akan menyebabkan kadar ghrelin meningkat sehingga selera makan anda dirangsang hal ini akan menyebabkan anda selalu merasa lapar dan keadaan ini sudah tentu tidak bagus untuk program penurunan berat badan. Kesimpulannya, bila anda kekurangan tidur maka secara tidak langsung berat badan anda akan meningkat.

Beberapa penelitian menunjukan hasil yang sama yaitu pada orang yang tidak tidur dengan semestinya, kadar leptinnya akan menurun sementara kadar ghrelin akan meningkat. Selera makan orang ini meningkat secara signifikan. Minatnya terhadap karbohidrat dan makanan yang berkalori tinggi juga meningkat hampir 45%.

Jadi, bila saat ini anda sedang menjalani program penurunan berat badan, selain anda mengatur konsumsi diet dan olah raga, anda juga harus cukup tidur. Delapan sampai sembilan jam sehari sudah cukup.

Tidur tidak hanya mengembalikan kondisi tubuh anda tetapi juga membantu anda menurunkan berat badan, pembentukan otot, perbaikan jaringan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Jadi bila anda sudah bosan membaca tulisan saya ini, silakan tidur…..zzzzzzzzzzzzzzzzzzz.

Silakan berdiskusi disini : http://www.medisiana.com/viewtopic.php?p=1174#1174

Saat kita sedang berada di keramaian maka kita tidak akan asing melihat orang yang sedang asyik menenteng botol minuman air mineral. Faktanya memang air merupakan minuman yang paling populer di dunia ini. Sedangkan minuman air mineral sendiri merupakan jenis minuman terpopuler kedua setelah soft drink. Sayangnya akhir akhir ini beredar kabar jikalau manfaat minum air mulai diragukan keabsahannya. Minum 8 gelas air sehari merupakan wacana yang tidak pernah terbukti secara ilmiah.

Kalau boleh menyarankan, janganlah karena pendapat itu lalu kita memalingkan muka dari air. Walaupun anda tidak merasa perlu meminum 8 gelas air sehari namun masih banyak manfaat air yang bisa anda rasakan. Pada kenyataannya memang meminum air baik berupa air putih maupun air yang berasal dari makanan dan buah buahan sangatlah bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut 6 alasan mengapa anda harus tetap minum cukup air setiap hari :

1. Minum cukup air akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tubuh anda terdiri dari 60% air. Fungsi air dalam tubuh antara lain untuk pencernaan makanan, penyerapan makanan, sirkulasi, membentuk ludah, transportasi zat zat makanan dan menjaga suhu tubuh.

Saat tubuh kekurangan cairan, otak akan memberi sinyal dengan rasa haus. Tolong jangan abaikan sinyal itu, segeralah minum air. Sayangnya, sinyal ini ternyata bisa terganggu oleh alkohol sehingga orang yang sedang minum alkohol tidak merasa haus padahal tubuhnya sedang dehidrasi.

2. Air dapat membantu mengontrol kalori. Bertahun tahun, orang yang sedang diet akan minum banyak air sebagai strategi menguruskan badan. Makanan dengan kandungan air yang tinggi akan tampak lebih besar dan karena besarnya ini kita dituntut untuk mengunyah lebih lama sehingga akan lebih lama pula diserap oleh tubuh. Kondisi ini akan membuat anda cepat merasa kenyang. Makanan yang banyak mengandung air antara lain buah buahan, sayur sayuran, makanan yang terbuat dari tepung gandum, dan kacang kacangan.

3.Air membantu otot anda menjadi lebih bertenaga. Sel otot yang tidak mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit akan menyebabkan otot kelelahan.

Minum cukup air sangat penting saat berolah raga. Saat berolah raga tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat maka kita wajib menganggantikan cairan yang hilang tersebut. Minumlah segelas air dua jam sebelum berolah raga dan minumlah air secara teratur saat berolah raga.

4. Air membantu kulit tetap kelihatan indah. Kulit anda terdiri dari banyak air. Salah satu fungsi kulit adalah sebagai pelindung agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan. Tapi jangan lalu berharap minum air yang banyak akan menghilangkan noda di kulit. Dehidrasi akan menyebabkan kulit anda tampak kering dan berkerut, nah kondisi inilah yang mampu diatasi dengan cara minum air yang cukup.

5. Air menjaga kesehatan ginjal anda. Cairan yang ada dalam tubuh membantu menghantarkan zat zat yang tidak berguna keluar dari sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea dalam darah. Untungnya racun ini larut dalam air sehingga mudah untuk dikeluarkan melalui ginjal.

Saat tubuh anda cukup cairan, kencing akan menjadi lancar, warnanya akan jernih dan tidak terlalu berbau. Sebaliknya bila tubuh kekurangan cairan maka kencing menjadi lebih pekat, berwarna pekat dan berbau.

Jika anda terus terusan kurang minum maka anda beresiko menderita kencing batu khususnya pada iklim tropis seperti negara kita.

6. Air membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan. Minum yang cukup akan membuat pencernaan anda lancar dan mencegah susah buang air besar. Jika anda tidak minum cukup maka usus besar akan menghisap lebih banyak air dalam kotoran sehingga kotoran menjadi lebih padat dan susah untuk dikeluarkan.

Berikut tips untuk membantu anda lebih banyak minum air.

• Selalu menyediakan air minum bila anda sedang menyantap makanan.
• Pilihlah minuman yang anda sukai, anda akan minum banyak air bila anda menyukainya.
• Makananlah banyak sayur dan buah buahan. Kedua jenis makanan ini mengandung banyak air dan 20% dari jumlah air yang masuk ke tubuh kita berasal dari makanan.
• Bawalah minuman dalam kemasan setiap anda berpergian/
• Pilihlah minuman sesuai dengan kebutuhan anda. Bila anda sedang diet, pilihlah minuman yang mengandung sedikit kalori.

Semoga bermanfaat.

Silakan berdiskusi disini : http://medisiana.com/viewtopic.php?p=968#968

Setiap orang tahu bahwa menghentikan kebiasaan merokok sangat bagus untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya orang yang tidak merokok, perokok berat pun menyadari hal ini. Sayangnya anggapan selama ini, bagus untuk kesehatan ini baru dirasakan setelah menunggu bertahun tahun sejak berhenti merokok. Padahal tanpa disadari oleh mantan perokok proses perbaikan kondisi kesehatan sudah mulai berlangsung sejak 20 menit dari penghentian kebiasaan merokok.

Pada 20 menit pertama sejak berhenti merokok, kondisi kesehatan anda sudah berangsur angsur membaik. Detak jantung dan tekanan darah berangsur angsur normal. Setengah hari kemudian, kadar karbonmonoksida yang beracun dalam darah menurun drastis ke nilai normal.

Beberapa bulan kemudian, anda akan merasakan fungsi paru paru berangsur angsur meningkat. Bila dulunya anda tidak mampu menaiki tangga tanpa ngos ngosoan, saat ini sudah bisa dengan lancar. Sirkulasi darah anda pun sudah berangsur angsur pulih.

Sembilan bulan kemudian, anda akan jarang menderita batuk batuk dan seiring dengan itu anda akan mampu menarik nafas lebih dalam dari sebelumnya. Hal ini disebabkan karena fungsi silia atau rambut kecil yang terdapat dalam saluran nafas sudah berfungsi dengan baik yaitu mengeluarkan riak dari saluran nafas. Selain riak, kuman kuman penyebab infeksi pun akan terhempas keluar.

Saat anda merayakan setahun keberhasilan anda berhenti merokok, anda juga harus merayakan keberhasilan anda mengurangi setengah dari resiko anda menderita penyakit jantung koroner bila dibandingkan anda tetap merokok.

Lima sampai sepuluh tahun kemudian, resiko anda menderita stroke juga akan jauh berkurang. Selain itu, resiko kanker paru paru juga akan ikut ikutan berkurang.

Selain keuntungan diatas, seperti kita ketahui bersama, rokok akan merusak penampilan tubuh anda. Penuaan dini, warna kuning pada kuku dan gigi serta aroma khas perokok pada rambut dan pakaian anda.

Ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok, kulit anda akan berubah sendirinya ke arah yang lebih baik. Aroma tidak sedap khas perokok juga akan hilang. Bau nafas anda juga akan lebih segar dan anda sudah bisa merencanakan untuk memutihkan gigi anda.

Perubahan lain adalah anda akan merasakan selera makan yang meningkat yang disebabkan oleh perbaikan saraf saraf perasa pada lidah. Kemampuan anda mencium sesuatu aroma akan meningkat. Yang pada akhirnya akan membuat tubuh anda lebih berisi.

Bagaimana? Ada keinginan untuk mencoba?

Silakan berdiskusi disini : http://www.medisiana.com/viewtopic.php?p=907#907