Search Results

Gula dan Tubuh

Posted in Tips Kesehatan on Sep 19, 2014 with No Comments →

Ada yang hidupnya gak bisa lepas dari gula? Gula dan pemanis itu bikin ketagihan loh dan ini gak baik untuk tubuh. Bila saat ini kamu memiliki kebiasaan mengonsumsi gula secara berlebihan maka kamu harus segera mengubah kebiasaan itu.

Mengapa kita harus mengurangi konsumsi gula? Karena gula membuatmu gemuk. Gula dapat menyebabkan kamu mudah merasa gelisah. Gula dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes, ginjal dan jantung. Gula juga menekan fungsi sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kulitmu mudah berkeriput.

Ketagihan dan keasyikan mengonsumsi gula membuat tubuhmu kekurangan zat gizi penting lainnya sehingga kadang butuh tambahan suplemen. Kekurangan gizi karena mengonsumsi gula tentu gak baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuhmu.

Melihat demikian besarnya dampak buruk gula yang dikonsumsi secara berlebihan bagi tubuh maka sudah saatnya kamu mulai mengurangi konsumsi gula. Caranya?

  • Pilihlah buah buahan yang segar dan hindari mengonsumsi buah yang dikeringkan yang telah ditambah dengan gula.
  • Pastikan tubuhmu mengonsumsi cairang yang cukup.
  • Jangan pernah melupakan makan karena keasyikan mengonsumsi makanan yang bergula dan mengonsumsi makanan yang sehat juga berguna untuk mengurangi masuknya gula ke dalam tubuhmu.
  • Hindari menyimpan manisan atau gula gula di dalam lemari makanan. Godaan mengonsumsi gula gula tersebut dapat dihindari.
  • Jika mulai timbul godaan mengonsumsi yang manis manis, cobalah alihkan dengan berjalan kaki.

Dibaca sebanyak 4999 kali. Terima kasih.

FacebookTwitterGoogle+Share

Belajar Mengurangi Konsumsi Gula

Posted in Info Kesehatan on Aug 18, 2010 with No Comments →

Gula rasanya manis dan gula ditambahkan dalam makanan tentu agar makanan yang kita makan terasa manis. Tahukah anda bahwa mengkonsumsi gula secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan?

Disamping mampu meningkatkan berat badan secara cepat, konsumsi gula yang berlebihan dalam jangka panjang juga merupakan faktor pencetus terjadinya penyakit diabetes melitus atau kencing manis.

Lalu, bagaimana caranya mengurangi konsumsi gula dalam diet sehari hari?

  1. Kurangi konsumsi permen, makanan penutup dan berbagai makanan manis lainnya.
  2. Ingat selalu untuk mengkonsumsi makanan yang segar seperti buah buahan, sayur mayur, biji bijian dan berbagi macam sumber protein yang lain.
  3. Pilihlah air putih bila anda ingin minum, hindari minuman dengan pemanis.
  4. Sedapat mungkin menghindari makanan olahan.
  5. Untuk konsumsi makanan sehari hari, pilihlah menu makanan yang sedikit mengandung gula.
  6. Pilihlah pemanis rendah kalori daripada gula.

Dibaca sebanyak 4154 kali. Terima kasih.

Inilah Makanan Yang Harus Dihindari Menjelang Tidur

Posted in Tips Kesehatan on Jul 16, 2015 with No Comments →

Beberapa jenis makanan yang masuk mulut sesaat menjelang tidur dapat menganggu kualitas tidur seseorang. Selain membuat perut tidak nyaman sehingga tidur menjadi kurang nyenyak, jenis makanan seperti ini juga dapat meningkatkan asam lambung sehingga membuat rasa tidak nyaman di ulu hati.

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari beberapa saat menjelang tidur:

  • Makanan yang tinggi kadar gulanya, tinggi kadar karbohidrat sederhananya seperti cookies dan es krim.
  • Makanan berlemak dan berminyak.
  • Makanan yang jumlahnya terlalu banyak sehingga menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih keras dan lama.

Nah, melihat jenis makanan diatas berarti permen dan gorengan tidak boleh dikonsumsi di malam hari terutama menjelang waktunya tidur. Makanan pedas juga harus dihindari karena makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Baca juga: Makanan Perusak Kualitas Tidur

Dibaca sebanyak 1529 kali. Terima kasih.

Tips Menjaga Kesehatan Sel Sperma

Posted in Tips Kesehatan on Jun 15, 2015 with No Comments →

Setelah mengetahui beberapa tanda yang menentukan sehat tidaknya sel sperma, berikut saya akan membahas beberapa tips untuk menjaga kesehatan sel sperma.

Kesuburan seorang pria ditentukan oleh sehat atau tidaknya sel sperma yang dihasilkan. Namun tidak sedikit pria yang tidak mengetahui cara menjaga sel spermanya agar tetap sehat.

Banyak faktor mempengaruhi kesehatan sel sperma, beberapa diantaranya:

1. Berat badan

Beberapa penelitian menemukan, peningkatan BMI berhubungan dengan penurunan jumlah dan pergerakan sel sperma. Untuk itu, jagalah berat badan selalu dalam kondisi sehat agar kesehatan sel sperma tetap terjaga dengan baik.

2. Makanan

Perbanyaklah konsumsi buah buahan dan sayur sayuran yang kaya dengan antioksidan. Jenis makanan ini membantu meningkatkan kesehatan sel sperma.

3. Penyakit Infeksi Seksual

Penyakit infeksi menular seksual seperti klamidia dan gonorrhea dapat menyebabkan ketidaksuburan pada pria. Untuk melindungi diri, jangan suka bergonta ganti pasangan seksual atau gunakan kondom setiap kali melakukan hubungan seksual yang berisiko. Tapi yang terbaik adalah setia pada pasangan yang tidak terinfeksi penyakit menular seksual.

4. Kelola stress

Stress dapat menurunkan fungsi seksual dan menganggu hormon yang diperlukan untuk memproduksi sel sperma.

5. Bergerak

Rajin bergerak atau olahraga dapat meningkatkan kadar antioksidan yang membantu melindungi sel sperma dari kerusakan.

6. Merokok

Pria yang merokok umumnya memiliki jumlah sel sperma yang sedikit. Merokok juga menurunkan pergerakan sel sperma dan merusak bentuk sel sperma.

7. Alkohol

Suka minum minuman beralkohol dapat menurunkan produksi testosteron, meningkatkan risiko impoten dan menurunkan produksi sel sperma.

8. Pelumas

Penggunaan pelumas atau pelicin saat berhubungan intim dapat menganggu pergerakan sel sperma sehingga mengecilkan kemungkinan hamil. Jika terpaksa, gunakan pelicin berbahan alami atau berbahan dasar air.

9. Obat obatan

Obat obatan seperti obat anti depresan, anti androgen dan obat obatan tertentu lainnya dapat menganggu kesuburan pria. Bila sedang merencanakan kehamilan, diskusikan tentang obat obatan tersebut dengan dokter yang merawat saat ini.

10. Pengobatan kanker

Kemoterapi dan radiasi untuk pengobatan kanker dapat menganggu produksi sel sperma dan dapat menyebabkan ketidaksuburan secara permanen.

11. Toksin

Paparan pestisida, logam berat dan beberapa jenis toksin yang lain dapat menganggu kualitas dan kuantitas sel sperma. Gunakan perlindungan diri yang memadai saat bekerja di lingkungan yang banyak toksinnya.

12. Suhu

Peningkatan suhu pada kantong zakar atau skrotum dapat menganggu produksi sel sperma. Hindari hal hal yang dapat menganggu regulasi suhu dari skrotum seperti celana dalam yang terlalu ketat, berendam lama di air panas, dan lain lain.

Dibaca sebanyak 2124 kali. Terima kasih.

Makanan Perusak Kualitas Tidur

Posted in Tips Kesehatan on Jun 10, 2015 with No Comments →

Tidur yang berkualitas merupakan pilar utama dari hidup sehat bersama dengan aktivitas fisik, minum yang cukup, stress yang rendah dan konsumsi makanan yang sehat. Sayangnya tidak sedikit dari kita yang sulit mendapatkan tidur yang berkualitas dengan berbagai faktor penyebab.

Salah satu penyebab sulitnya mendapatkan tidur yang berkualitas adalah konsumsi makanan atau minuman yang salah pada saat menjelang tidur. Berikut beberapa makanan atau minuman yang dapat menganggu kualitas tidur.

Alkohol

Segelas minuman beralkohol memang menyebabkan seseorang mengantuk tetapi tidur yang terjadi tidak sampai tidur nyenyak. Tidur setelah minum minuman beralkohol akan menyebabkan seseorang kerap terjaga sehingga kualitas tidurnya tidak bagus. Akibatnya, keesokan hari orang tersebut masih mengantuk dan tidak bersemangat dalam beraktivitas.

Buah buahan kaya air

Buah buahan yang banyak mengandung air seperti mentimun dan semangka berfungsi sebagai diuretik alami artinya buah buahan tersebut dapat menyebabkan frekuensi berkemih menjadi meningkat. Tentu saja kalau sering seing ke belakang akan menyebabkan kualitas tidur juga menjadi terganggu.

Makanan berlemak dan gorengan

Lambung membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan yang berlemak atau gorengan sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada perut di malam hari. Jika lambung dan perut tidak nyaman tentu membuat tidur akan terganggu. Hindari mengonsumsi makanan jenis ini 3 jam sebelum tidur.

Cokelat dan kopi

Jika tubuh sensitif terhadap kafein, sedikit saja kafein yang masuk ke dalam tubuh akan menstimulasi otak menyebabkan mata terang benderang dan susah tidur. Salah satu makanan berkafein yang kerap dimakan saat malam adalah cokelat. Hindari makanan makanan ini jika memang tubuh sangat sensitif terhadap kafein.

Daging

Tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama dalam mencerna daging khususnya daging steak yang tebal. Jika mengonsumsi banyak daging menjelang tidur, lambung bekerja ekstra keras dalam mencernanya bahkan saat kita tertidur. Itu artinya, tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik saat tidur sehingga tidurnya tidak nyenyak.

Soda

Minuman bersoda kaya dengan gula dan kafein, suatu kombinasi yang tidak bagus bila dikonsumsi menjelang waktu tidur. Gula pada soda menyebabkan kadar gula darah melonjak dan kafein merupakan stimulan otak, ujung ujungnya tidur menjadi tidak nyenyak.

Dibaca sebanyak 1082 kali. Terima kasih.

Olahraga Untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung

Posted in Tips Kesehatan on Jun 04, 2015 with No Comments →

Olahraga itu sehat, ungkapan ini tidak usah diragukan lagi. Salah satu manfaat kesehatan dari olahraga adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Berikut beberapa hal yang bisa terjadi di dalam tubuh kita saat berolahraga yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kesehatan jantung:

  • Olahraga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
  • Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL.
  • Olahraga dapat mengoptimalkan kadar gula darah sehingga menurunkan risiko diabetes tipe 2.
  • Olahraga menurunkan beberapa jenis protein yang dapat menyebabkan reaksi inflamasi di dalam tubuh.
  • Olahraga yang rutin dapat menjaga berat badan agar selalu sehat.

Dibaca sebanyak 1002 kali. Terima kasih.

Cegah Diabetes Dengan Olahraga dan Makan Yang Tepat

Posted in Info Kesehatan on May 15, 2015 with No Comments →

Sebuah penelitian baru tentang diabetes baru saja dipresentasikan dalam Journal Diabetes Care. Penelitian ini menunjukan bahwa diet dan olahraga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Peneliti yang berasal dari Saint Louis University mengamati bagaimana olahraga dan pembatasan asupan kalori memiliki efek positif terhadap sensitivitas insulin. Pada kelompok studi yang melakukan olahraga dan pengaturan diet menunjukan peningkatan sensitivitas insulin bila dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selama penelitian, peneliti mencatat kadar sensitivitas insulin yang merupakan tanda seberapa mampu tubuh dalam mempergunakan insulin.

Menurut Edward Weiss, salah satu asisten peneliti, bila seseorang memiliki kadar gula darah yang normal namun sensitivitas insulin menurun maka orang tersebut memiliki risiko potensial menderita diabetes tipe 2. Dibaca sebanyak 1656 kali. Terima kasih.

Bahagia Dengan Diri Sendiri

Posted in Tips Kesehatan on May 05, 2015 with No Comments →

Sangatlah sulit merasa bahagia saat kita berada di depan cermin. Pasti ada saja kekurangan yang kita rasakan pada diri kita. Terlalu hitam lah, terlalu putih lah, terlalu kecil lah dan lain lain. Padahal dengan mencoba memandang diri kita secara sehat saat bercermin, kita lebih bisa untuk merawat tubuh kita sendiri.

Cobalah untuk mengumpulkan poin demi poin dari keunggulan yang ada pada tubuhmu, kalau kesulitan mengumpulkan atau menentukan sendiri, bisa dibantu oleh saudara atau pasanganmu. Misalnya, kamu memiliki mata yang indah atau bibir yang menawan maka tonjolkanlah itu pada pikiranmu sehingga menutup semua pikiran negatif atau anggapan bahwa tubuhmu tidak sempurna.

Bila diantara yang kamu senangi dari tubuhmu itu ada juga kekurangannya maka buatlah suatu tujuan atau harapan yang ingin kamu capai dari bagian tubuh tersebut. Misalnya bibirmu indah tapi lipstiknya gak pas maka kamu bisa memikirkan warna lipstik apa yang cocok untuk bibirmu yang indah sehingga apa yang kamu banggakan pada bibirmu itu lebih membanggakan lagi.

Catat dan ingat semua pikiran yang mempengaruhi penilaianmu terhadap tubuhmu. Pikiran dan penilaian ini bisa terjadi sejak anak anak atau saat kamu menginjak remaja. Mengingat dan mencatat pikiran ini dapat membantumu terlepas dari beban atau hal hal yang buruk tersebut.

Jangan sekali sekali membanding bandingkan dirimu dengan orang lain. Apalagi kamu membandingkan dirimu dengan selebritis terkenal.

Fokuslah pada kenyataan bahwa kamu adalah manusia yang unik dan dirimu adalah dirimu. 

Akhir kata, jadilah diri sendiri. Senyum

Dibaca sebanyak 1242 kali. Terima kasih.

Hukuman Mati

Posted in Editorial on Apr 28, 2015 with No Comments →

Malam ini atau dini hari nanti menurut rencana akan dilaksanakan eksekusi mati terhadap 9 orang terpidana mati kasus narkoba di pulau Nusa Kambangan. Terpidana mati dari berbagai negara ini akan meregang nyawa di hadapan para regu tembak dari Brimob polisi.

Inilah daftar kesembilan terpidana mati yang akan dieksekusi malam ini:

1.Raheem Agbaje Salami (Warga Negara Nigeria)
Kasus: Kepemilikan lima kilogram heroin
2.Martin Anderson (Warga Negara Ghana)
Kasus: Kepemilikan 50 gram heroin
3.Mary Jane (Warga Negara Philipina)
Kasus: Penyelundupan 2,6 kilogram heroin
4.Andrew Chan (Warga Negara Australia)
Kasus: Penyelundupan 8 kilogram heroin
5.Myuran Sukumaran (Warga Negara Australia)
Kasus: Penyelundupan 8 kilogram heroin
6.Sylvester Obiek (Warga Negara Nigeria)
Kasus: Penyelundupan 1,2 kilogram heroin
7.Okwudili Oyatanze (Warga Negara Nigeria)
Kasus: Penyelundupan 1,2 kilogram heroin
8.Rodrigo Gularte (Warga Negara Brazil)
Kasus: Penyelundupan 19 kilogram kokain di papan selancar
9.Zainal Abidin (Warga Negara Indonesia)
Kasus: Kepemilikan 58,7 kilogram ganja

Narkoba memang memiliki daya rusak dan daya bunuh yang masif terhadap generasi muda, tapi apakah hukuman mati memang pantas untuk mereka?

Dibaca sebanyak 754 kali. Terima kasih.

4 Penginapan Murah Di Bandung Untuk Keluarga

Posted in Advertorial on Feb 05, 2015 with No Comments →

Jika Anda berencana untuk datang ke Bandung bersama keluarga menikmati liburan atau hanya sekadar berwisata, maka salah satu akomodasi yang harus Anda persiapkan mulai saat ini adalah tempat menginap selama berada di sana. Mencari hotel di Bandung yang berharga murah namun bisa digunakan untuk mengakomodasi seluruh keluarga Anda tidaklah sulit. Hotel di Bandung banyak yang menawarkan harga relatif murah dengan fasilitas lengkap dan ruangan yang memadai terutama bagi mereka yang datang berlibur bersama keluarga.

Berikut adalah beberapa daftar penginapan murah di Bandung untuk keluarga yang bisa Anda pertimbangkan:

1. Hotel Vio Surapati Bandung

Salah satu hotel di Bandung yang berharga relatif murah namun memiliki ruangan luas dan tempat tidur yang bisa di gunakan untuk berapa orang adalah Hotel Vio Surapati. Hotel ini beralamat di Jalan Surapati nomor 51, Bandung. Walaupun tidak memiliki fasilitas selengkap hotel lain, namun hotel ini masih memiliki beberapa fasilitas utama seperti layanan kamar, tempat parkir yang luas, laundry, dan lain lain.

Kamar yang dimiliki oleh Hotel Vio Surapati tergolong elegant dan simple. Jika Anda adalah penyuka tempat yang sederhana dan membutuhkan hotel yang berada di tempat strategis, maka hotel ini merupakan pilihan tepat. Anda bahkan bisa mengakses Gedung Sate, Bandara Internasional Husein Sastranegara, Stasiun Kereta Api dan beberapa tempat lain hanya dengan berjalan kaki.

Harga yang ditawarkan mulai dari Rp 267.769,-

2. Zodiak Kebon Kawung

Zodiak Kebon Kawung adalah salah satu hotel Bandung yang memiliki fasilitas lengkap namun menawarkan harga yang kompetitif berikutnya. Fasilitas seperti tempat parkir yang luas, restoran, laundry, layanan kamar, bahkan spa juga tersedia di hotel ini.

Hotel Zodiak Kebon Kawung adalah salah satu contoh hotel yang mengedepankan tampilan modern dengan gaya minimalis. Design unik dan kamar sederhana, namun menyenangkan.

Hotel ini berada di Jalan Kebon Kawung nomor 54 Bandung. Fasilitas tambahan seperti tv kabel, brankas kecil, pengering rambut, pemanas air dan pendingin ruangan bisa Anda jumpai di setiap kamarnya. Walaupun hotel ini baru dibuka beberapa waktu yang lalu, namun pelayanan dan fasilitas yang dimilikinya benar-benar menyenangkan.

Harga yang ditawarkan setiap kamarnya mulai dari Rp 264.463,-

3. Graha Ciumbuleuit Guest House

Graha Ciumbuleuit Guest House adalah pilihan hotel selanjutnya yang cocok bagi Anda jika Anda ingin berlibur bersama keluarga. Hotel bintang 2 ini terletak di dekat pusat perbelanjaan Paris Van Java maupun Cihampelas Walk. Tidak hanya itu, Universitas Parahyangan juga tak jauh dari hotel ini.

Sesuai dengan namanya, Graha Ciumbuleuit Guest House memiliki 125 kamar lengkap dengan ac, kamar mandi pribadi, televisi dan berbagai fasilitas lainnya merupakan tempat yang cocok untuk peristirahatan Anda dan keluarga.

Fasilitas utama yang dimiliki oleh hotel ini diantaranya adalah restoran, kolam renang, layanan kamar sama pusat kebugaran, laundry, tempat parkir yang luas, serta spa. Harga yang ditawarkan mulai dari Rp 239.463,-

4. Serela Waringin

Serela Waringin adalah hotel bintang 3 dengan tarif sangat murah. Hotel yang beralamat di Jalan Kelenteng no 30-31, Kebon Jati, Bandung ini, memiliki berbagai keunggulan dibandingkan hotel-hotel yang lain terutama jika kita melihat lokasi dan pelayanan yang diberikannya.

Seperti yang telah disebutkan di atas, hotel ini memang dirancang dengan sangat berkelas serta memiliki fasilitas yang tergolong komplek. Bagi Anda yang ingin berbulan madu di Bandung, namun berharap bisa mendapatkan hotel dengan biaya yang murah, maka cobalah Hotel Serela Waringin Bandung ini.

Beberapa fasilitas yang dimiliki oleh hotel ini diantaranya adalah restoran, kolam renang, laundry, coffee maker, balkon, serta dryer dan pendingin ruangan.

Ini adalah salah satu hotel yang sengaja memunculkan kesan alami dengan menempatkan berbagai bunga-bunga serta pemandangan yang lembut. Jadi, Serela Waringin boleh dikatakan salah satu hotel yang sangat romantis. Harga kamar yang ditawarkan mulai dari Rp 518.000,-

Harga penginapan murah di Bandung di atas diambil dari situs reservasi hotel terpercaya yaitu goindonesia.com

Dibaca sebanyak 2669 kali. Terima kasih.

  • You Avatar
    Blog Ini Ditulis Oleh Seorang Dokter Yang Kebetulan Suka Ngeblog dan Berteman.
  • Klik VSI Yusuf Mansur

  • Tulisan Terbaru

  • Arsip

  • Kategori

  • Berlangganan Artikel

    Tulis Email Anda


    Preview | Powered by FeedBlitz
  • Konsultasi Online

  • Blog Lain