Tetap Sehat Selama Kehamilan

motorqq
win228

Sangat penting untuk tetap sehat selama kehamilan sebab kesehatan ibu hamil berpengaruh langsung terhadap kesehatan janin yang ada di dalam kandungannya. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil agar tetap sehat selama kehamilan:

  • Kunjungilah bidan atau dokter secara rutin untuk memeriksakan kondisi kehamilan atau ‘prenatal care’.
  • Berat badan bertambah saat hamil adalah normal tapi pertambahan berat badan harus sewajarnya sesuai dengan pesan dokter/bidan saat kontrol. Jangan berusaha menurunkan berat badan saat hamil.
  • Makanlah makanan yang sehat, bergizi seimbang. Hindari kandungan makanan yang dapat menganggu kesehatan janin seperti kafein.
  • Minumlah vitamin atau suplemen ibu hamil yang dibekali oleh bidan/dokter saat kontrol kehamilan. Minumlah sesuai dengan petunjuk dari bidan/dokter.
  • Berkonsultasilah ke dokter sebelum minum obat obatan atau jamu jamuan tertentu.
  • Tanyakan ke dokter apakah saat hamil, ibu hamil masih dapat melakukan pekerjaannya, berhubungan intim atau berolahraga.
  • Selama tidak ada larangan dari dokter, tetaplah aktif bergerak saat hamil. Bila memungkinkan, lakukan senam hamil.

Semoga kehamilan ibu tetap sehat.

loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *