Blog Dokter

Setiap orang pasti pernah mengalami pembengkakan pada gusi. Selain bengkak, peradangan pada gusi atau gingivitis juga menyebabkan rasa nyeri yang sangat menganggu. Gingivitis umumnya terjadi pada wanita hamil atau akibat efek samping dari obat obatan tertentu.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi gusi yang membengkak:

• Hindari gusi yang meradang dari bahan bahan yang bersifat iritatif seperti rokok, cairan mouthwash atau alkohol.
• Makanlah makanan yang seimbang dan bergizi.
• Gunakanlah pasta gigi merk lain seandainya pasta gigi yang anda pakai selama ini kedapatan mengiritasi gusi.
• Lakukan perawatan gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi.
• Jika gusi bengkak disebabkan oleh obat, segera ke dokter untuk meminta dokter mengganti dengan obat yang lain.
• Jika gusi bengkak berlangsung lama dan menganggu asupan makanan, segeralah ke dokter gigi.

Tidak banyak yang tahu manfaat organ usus buntu yang ada di dalam perut namun sangat banyak yang tahu bahwa organ ini dapat meradang dan menimbulkan masalah kesehatan. Peradangan pada usus buntu atau dikenal dengan sebutan appendicitis merupakan peradangan akut yang jika tidak diatasi dengan baik dapat menimbulkan komplikasi parah pada rongga perut.

Berikut tanda dan gejala peradangan pada usus buntu yang patut diwaspadai:

• Mual dan muntah.
• Nyeri pada perut kanan bawah dan nyeri bertambah hebat saat ditekan.
• Nyeri pada awalnya di ulu hati atau diatas pusar yang selanjutnya turun dan menetap di perut kanan bawah.
• Nyeri perut kanan bawah tambah parah saat batuk, bersin, bergerak atau menarik nafas dalam.
• Demam ringan.
• Diare, susah buang air besar dan susah buang angin.
• Hilangnya selera makan.
• Perut bengkak.

Segeralah ke dokter jika beberapa gejala diatas anda alami.

Liburan merupakan aktifitas yang sangat menyenangkan setelah berhari hari mengalami kepenatan rutinitas pekerjaan. Selain melonggarkan stress, liburan juga dapat mendekatkan kembali hubungan antara anggota keluarga yang selama ini renggang akibat kesibukan masing masing.

Walau dalam suasana liburan bukan berarti kita lupa untuk menjaga kesehatan dan melepaskan kewaspadaan sehingga rawan mengalami kecelakaan. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar saat liburan kondisi kesehatan anda dan keluarga tetap prima.

• Saat berada di luar ruangan, lindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya. Pilihlah tabir surya yang memberikan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB.
• Gunakan pakaian atau lotion yang dapat melindungi anda dari gigitan serangga atau nyamuk.
• Sering seringlah mencuci tangan dan usahakan minum air yang terjamin kebersihannya.
• Berhati hatilah memilih makanan.
• Batasi konsumsi alkohol terutama jika anda mengendarai kendaraan atau sedang berenang.
• Jangan menyentuh binatang yang anda tidak kenal dengan baik.

Terakhir, selamat berlibur.

Semua orang menginginkan tubuh yang ideal dan sehat. Namun sayangnya banyak orang yang salah menjaga berat badan dengan cara menghindari waktu untuk makan, padahal yang tepat adalah mengatur porsi dan jenis makanan yang akan dikonsumsi. Untuk menjaga berat badan disarankan makan dengan porsi sedikit namun sering. Jadi, di sela-sela waktu antara makan pagi dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam, ketika lapar kita bisa makan snack. Tentu saja snack atau cemilan yang sehat seperti buah atau cemilan yang memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi. Pilihlah juga juga cemilan yang mengandung kadar karbohidrat dan gula yang rendah.

Mengapa begitu? Karena jenis makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi porsi makan pada waktu makan berikutnya. Itulah yang disebut 2nd Meal Effect. Makanan yang Low GI membuat profil gula darah lebih stabil dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Tentu saja hal tersebut membuat kita cenderung tidak ingin menambah porsi makan pada waktu makan selanjutnya.

Makanan dengan protein serta serat yang tinggi namun mengandung kadar karbohidrat dan gula yang rendah (salah satunya) didapati di dalam makanan berbahan dasar kedelai.

Khasiat Protein Kedelai :

1. Mengurangi resiko penyakit jantung (koroner)
2. Menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat)
3. Aman untuk penderita asam urat, penderita kanker payudara, keropos tulang
4. Menyeimbangkan hormon dalam tubuh
5. Menyehatkan tubuh dan meningkatkan stamina serta perkembangan sel tubuh
6. Bagi orang-orang yang sedang diet, dapat digunakan sebagai pengganti sumber protein lain
7. Bagi vegetarian kedelai mampu menyediakan protein dan memberikan kandungan protein yang lebih baik dan lebih mudah dicerna setara dengan kebanyakan suplemen protein

Sedangkan kandungan karbohidrat dalam kedelai berupa serat kasar terdiri dari jenis-jenis zat yang dapat membakar timbunan lemak dalam tubuh, di usus, atau pembuluh darah.

Khasiat Serat Pangan di dalam Kedelai :

1. Menetralisir bahan yang bersifat toxic.
2. Melindungi usus besar (kolon) dari gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, juga kanker kolon.
3. Mencegah gangguan metabolism, sehingga terhindar dari kegemukan, diabetes melitus, jantung koroner dan batu ginjal.

Salah satu cemilan sehat berbahan dasar kedelai adalah SOYJOY yang merupakan fruit soy bar. Soyjoy baik untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan proteinnya yang tinggi membuat rasa kenyang lebih lama sehingga mencegah porsi makan yang berlebihan pada waktu makan berikutnya. Hal tersebut menjadikan SOYJOY camilan yang baik bagi orang-orang yang sedang melakukan program diet. SOYJOY aman, sehat dan praktis untuk dikonsumsi sehari-hari sebagai cemilan sehat berbahan dasar kedelai.

Ngompol adalah masalah yang kerap terjadi pada anak anak yang masih dalam tahap belajar untuk mengendalikan keinginan berkemih saat tidur.

Menurut The American Academy of Family Physicians, mengompol bukanlah suatu pertanda bahwa anak tersebut nakal atau malas namun bisa jadi merupakan pertanda ada masalah kesehatan yang melatarbelakangi.

Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan seorang anak mengompol:

• Riwayat keluarga yang suka ngompol.
• Anak mengalami kesulitan terjaga saat tidur.
• Anak mengalami stress secara psikis maupun fisik.
• Anak mengalami infeksi saluran kemih.
• Anak mengalami kelambatan perkembangan pada sistem saraf pusat.
• Anak mengalami ketidakseimbangan hormonal.
• Anak mengalami abnormalitas pada sistem saraf tulang belakang dan lubang saluran kemih.
• Anak memiliki kandung kemih yang kecil.

Mengurangi asupan cairan dan membiasakan anak ke kamar kecil sesaat sebelum tidur secara rutin adalah salah satu cara mengurangi kebiasaan ngompol pada anak.