Blog Dokter

Menurunkan berat badan merupakan tantangan yang tidak berkesudahan bagi mereka yang kebetulan memiliki berat badan yang berlebihan. Berbagai upaya mungkin saja telah dilakukan termasuk berolah raga dan menghindari segala bentuk makanan yang berpotensi meningkatkan berat badan.

Setelah beberapa kali membahas tentang upaya menurunkan berat badan dengan cara ‘bergerak’ maka kali ini blogdokter akan menyajikan cara menurunkan berat badan dengan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Cara ini mudah mudahan dapat membuat anda terhindar dari mengkonsumsi berbagai macam suplemen yang relatif mahal.

Berikut 10 jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Serat

Makanan berserat sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh anda lebih sehat. Mengapa? Karena makanan berserat bisa mengeluarkan sampah sampah metabolisme tubuh termasuk zat lemak yang tidak lagi dibutuhkan.

Kafein

Kafein sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh. Artinya, kafein yang anda konsumsi dapat membakar lebih banyak kalori dan zat lemak dalam tubuh.

Pisang

Pisang sangat berguna sebagai tambahan energi saat anda menjalani diet makanan tertentu terutama karbohidrat.

Pencahar

Setiap makanan yang mempunyai efek pencahar seperti buah prem atau teh akan membantu membersihkan sisa sisa metabolisme yang tersimpan di dalam pencernaan untuk dikeluarkan sehingga perut anda akan tampak lebih langsing.

Susu hangat

Susu hangat dapat membantu pembentukan melatonin dalam tubuh yang fungsinya dapat membuat tidur lebih nyenyak. Dengan tidur lebih nyenyak maka produksi hormon pertumbuhan atau growth hormone akan lebih banyak sehingga salah satu fungsi hormon ini yaitu membakar lemak dapat berjalan dengan lebih baik.

Seledri

Kalori yang terkandung di dalam seledri sangat tinggi namun tidak untuk meningkatkan berat badan. Meskipun hal ini belum terbukti secara klinis namun tidak ada salahnya untuk dicoba.

Permen karet

Tentu saja yang dimaksud disini adalah permen karet rendah kalori. Dengan mengunyah permen karet maka mulut anda akan terbebas dari keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak.

Jeruk

Tidak hanya sebagai sumber vitamin dan mineral, jeruk juga dapat membuat perut anda terasa kenyang sehingga tidak timbul keinginan untuk makan makanan yang mengandung kalori tinggi.

Air

Tidak diragukan lagi kalau air mempunyai manfaat yang tidak terhingga bagi tubuh kita. Saat diet menurunkan berat badan, air akan membantu mempercepat proses pembuangan sisa sisa metabolisme dalam tubuh.

Cokelat batangan

Yang dimaksud disini bukan cokelat manis yang sering kita jumpai di toko toko makanan tetapi cokelat murni yang memang dipercaya bagus untuk diet.

Menelan adalah proses memasukan makanan atau minuman yang ada di dalam rongga mulut menuju tenggorokan. Pada proses ini terjadi aktifitas simultan antara lidah dan otot otot yang membentuk atau melayani rongga mulut.

Pada kondisi tertentu, orang dapat mengalami kesulitan dalam melakukan aktifitas menelan makanan. Menurut istilah kedokteran, gangguan ini dikenal dengan nama dysphagia. Adapun penyebab dysphagia antara lain :

• Anda menelan makanan terlalu cepat atau makanan yang anda masukan ke rongga mulut terlalu banyak.
• Makanan yang anda makan sedikit mengandung air.
• Menelan makanan saat anda berbaring.
• Menderita kelainan pada saraf dan otot seperti pada penyakit stroke, parkinson atau multiple sclerosis.
• Mengalami kerusakan tenggorokan atau esophagus oleh karena naiknya asam lambung ke tenggorokan (acid reflux).
• Menderita penyakit yang menyebabkan tertekannya tenggorokan seperti pembesaran jantung atau thyroid.

Penanganan dysphagia sangat terggantung dari penyebab diatas. Kalau penyebabnya hanya karena perilaku makan anda yang salah maka sudah barang tentu tidak memerlukan penanganan medis. Cukup anda mengubah kebiasaan makan yang salah tersebut.

Tetapi bila kesulitan makan disebabkan oleh penyakit tertentu maka sebaiknya anda segera ke dokter untuk segera mendapatkan pengobatan sebab bila proses menelan terganggu maka asupan gizi secara keseluruhan juga akan terganggu yang pada gilirannya akan menganggu kesehatan anda secara umum.

Kebijakan yang saya ambil selaku penulis dan pemilik blog ini memang agak nyeleneh. Disaat para pemilik blog lain berlomba lomba mencari komentar yang sebanyak banyaknya, saya malah meniadakan komentar di blog ini.

Berikut alasan mengapa saya melakukan kebijakan ini.

Alasan pertama adalah capek. Jujur, tiap hari saya menerima puluhan bahkan ratusan komentar dari blog ini. Hal ini sangat menganggu aktifitas saya sehari hari. Kalau tidak dijawab ntar para pembaca dan pembuat komentar merasa tidak diperhatikan, kalau dijawab membutuhkan waktu dan pemikiran yang tidak sedikit. Sementara saya tidak ingin kegiatan ngeblog hanya disibukan dengan urusan komentar tanpa memberikan tulisan tulisan yang bermanfaat.

Kedua, untuk meringankan beban server berhubung saat ini BlogDokter sudah saya pindahkan ke shared hosting sehingga saya tidak bisa lagi semena mena menggunakan atau membebani server hosting. Pilihan menggunakan shared hosting memang cukup berat bagi saya mengingat akan sangat membatasi kegiatan saya ngeblog, tapi untuk saat ini itulah pilihan yang terbaik bagi saya.

Tetapi anda sebagai pembaca setia blog ini tidak perlu khawatir. Anda masih bisa berkonsultasi dan berkomentar mengenai tulisan yang saya buat melalui halaman Hubungi Kami. Silakan anda berkomentar, memberi saran dan masukan disana. Anda juga bisa memberikan masukan tentang artikel yang ingin anda baca.

Jika anda ingin berkonsultasi, silakan memanfaatkan halaman Konsultasi Gratis. Anda bisa bertanya tentang masalah kesehatan dan penyakit melalui berbagai media konsultasi yang saya sediakan. Mohon memanfaatkan media ini dengan baik.

Sekali lagi saya mohon maaf atas ketidaknyamanan ini. Mudah mudahan kedepan, blog ini bisa memberikan manfaat bagi kita semua.

Endometriosis merupakan suatu penyakit yang ditandai oleh tumbuhnya jaringan endometrium di luar rahim. Endometrium sendiri adalah lapisan paling luar dari rahim yang berbatasan langsung dengan rongga rahim. Endometrium sangat penting peranannya dalam proses menstruasi dan perlengketan plasenta saat kehamilan.

Menurut beberapa literatur, faktor faktor yang diduga menjadi penyebab terjadinya endometriosis adalah.

• Perempuan yang belum pernah hamil dan mempunyai anak.
• Lamanya masa menstruasi yang melebih 7 hari.
• Siklus haid yang lebih pendek dari 27 hari.
• Mempunyai riwayat keluarga yang menderita endometriosis.
• Kondisi kesehatan yang menganggu siklus menstruasi sehingga menjadi tidak normal.
• Mempunyai riwayat menderita penyakit radang panggul yang merusak beberapa sel yang ada di dalam kandungan.

Mengapa orang yang dilahirkan dengan kemampuan melihat dengan baik tiba tiba bisa kehilangan kemampuan tersebut atau menjadi buta? Alangkah menyedihkan bila kita tidak bisa memandang dan menikmati keindahan alam ini dengan kedua mata kita.

Berikut beberapa keadaan yang dapat menyebabkan kebutaan dan seyogyanya dapat dicegah atau diobati.

• Menderita glaukoma.
• Menderita kencing manis atau diabetes.
• Kecelakaan yang menyebabkan mata terluka.
• Menderita degenerasi makular.
• Katarak.
• Kekurangan vitamin A.