Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Menurunkan Berat Badan
Sejak lama kita tahu bahwa kalsium sangat berguna untuk pembentukan tulang terutama pada masa pertumbuhan. Kalsium juga sangat penting untuk mencegah terjadinya osteoporosis pada usia lanjut. Tahukah anda bahwa kalsium juga dapat menurunkan berat badan?
Penelitian terakhir menyebutkan bahwa selain mencegah terjadinya osteoporosis, konsumsi makanan berkalsium tinggi setiap hari dapat membantu menurunkan berat padan. Tidak disebutkan secara detail mekanisme peranan kalsium tersebut namun diperkirakan akibat dari efesiensi penyerapan protein dalam pencernaan.
Mendengar berita yang mengembirakan ini tentu tidak boleh disia siakan oleh mereka yang merasa kelebihan berat badan. Mulai detik ini, marilah kita berburu makanan yang berkalsium tinggi.
Berikut beberapa makanan berkalsium tinggi yang dapat anda jadikan target buruan :
-
Keju.
-
Yogurt.
-
Susu.
-
Ikan Sarden dan ikan laut lainnya terutama yang dimakan sama tulangnya.
-
Sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak.
-
Sereal yang telah ditambahi kalsium tinggi.
-
Kacang kedelai.
-
Susu kedelai yang telah ditambahi kalsium tinggi.
-
Roti dan makanan olahan lain yang telah ditambahi kalsium tinggi.
Akhirnya, selamat berburu.
Silakan berdiskusi tentang kesehatan disini : www.medisiana.com
Baca Juga :
- Makanan Sumber Kalsium
- Keuntungan Berolahraga
- Osteoporosis
- 15 Langkah Menurunkan Berat Badan
- Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi Alami
makasi infonya dok… tapi susu bukannya malah bikin gemuk?
wah thanks nih tips nya..baru tahu ternyata keju dan susu bisa menurunkan berat badan
mencoba beli pertamax….
Boss.. benar tuh soal kalsium?? Lha kalau berat badan sudah lumayan ideal/normal, tetapi perut buncit, apa bisa dipakai resep yang ini??
*hihih*
trims buat ulasan kandungan gizini ini – jadi lebih giat lagi makan makanan kaya kalsium
salam hangat dari afrika barat!
Emang bener ya dok, kl kalsium bisa menurunkan berat badan…??? Wah bisa dicoba nih. Thanks buat info yang sangat membantu ini. Saya tunggu info selanjutnya yg berhubungan dengan menurunkan berat badan.
ah masak sih dok?gua gak percaya.bukannya minum susu n makan roti sbg sumber karbohidrat bikin gemuk?trus, yg bener aja, masak makan ikan sama tulangnya?bisa……grgrdgluk…….
@imadewira: Tidak semua susu bikin gemuk.
@Embun: Sit up untuk ngecilin perut saja.
@Domba garut!: Wah, salam balik dari Atambua. Kapan balik ke Indonesia?
@vivi: Makan ikan sama tulangnya? Bisa dong, tuh ikan teri.
Dok apa bisa buat saya tensi 170/110 tingi 160 bb 85 makan juga gak banyak tolong dibantu ya thank
@imadewira: thanks yach aku jdi langsing
@alisando: Bisa.
wah penting banget nih infonya. kebetulan saya jg sedang menjalankan program diet. tp kalau saya minum susu di malam hari dan makan roti di malam hari bisa buat gemuk ga ya? terkadang di malam hari paling sulit untuk menahan lapar.
thank bgt nich… ane mau coba nich resep mudah-mudahan badan ane bisa kembali oke lg…