Tips Merawat Kesehatan Mata
Mata adalah organ tubuh yang paling menakjubkan. Mata adalah jendela dunia. Dengan mata kita dapat melihat hijaunya daun, birunya langit, warna warni bunga, putihnya salju dan segala keindahan dunia lainnya. Setelah bertahun tahun hidup dalam keindahan itu, apa yang terjadi bila semuanya tiba tiba berubah menjadi gelap?
Kebutaan atau hilangnya penglihatan merupakan masalah utama kesehatan di beberapa negara baik negara berkembang maupun negara maju. Di Amerika, hampir 3,3 juta penduduk yang berusia diatas 40 tahun mengalami kebutaan oleh karena berbagai sebab.
Penyebab kebutaan utama adalah karena proses penuaan seperti penyakit katarak (kekeruhan pada lensa mata), glaucoma, retinopathy diabetic dan degenerasi makular. Disamping itu, wanita hamil juga rentan terhadap kebutaan akibat dari ketidakstabilan kadar hormon, tekanan darah tinggi dan diabetes.
Dalam dunia kesehatan jamak kita mendengar istilah ‘lebih baik mencegah daripada mengobati’. Begitu pula halnya dengan masalah kesehatan mata. Akan lebih baik jika sedari dini kita menyadari akan faktor faktor resiko yang membahayakan kesehatan mata sehingga sedapat mungkin kita hindari.
Faktor faktor resiko tersebut dapat berasal dari pekerjaan yang kita lakukan sehari hari serta kebiasaan kebiasaan buruk yang sering kita lakukan di rumah. Berikut faktor faktor resiko yang membahayakan kesehatan mata di tempat kita bekerja :
-
Bahan bahan iritan dan korosif.
-
Kilatan cahaya yang terlalu terang.
-
Radiasi ultraviolet dari pekerjaan yang berhubungan dengan listrik.
-
Ranting ranting pohon.
-
Debu dan kotoran.
-
Partikel partikel kecil dari kegiatan pemotongan besi, gergaji, penggalian dan aktifitas lainnya.
-
Serpihan fiber dari fiberglass.
Jika karena pekerjaan anda tidak bisa menghindar dari faktor faktor resiko tersebut, anda harus menggunakan alat pelindung mata yang sesuai standar. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat memilih kaca pelindung mata adalah :
-
Tidak mudah tergores dan memiliki kualitas yang bagus.
-
Mengikuti standar keamanan Internasional untuk pelindung mata.
-
Mempunyai ventilasi yang bagus.
-
Terlihat jelas.
-
Tidak menganggu penglihatan.
-
Dapat melindungi mata dari radiasi yang berbahaya.
-
Tidak menganggu kenyamanan bekerja.
-
Ringan dan sesuai dengan ukuran mata anda.
Selain pelindung mekanis, jangan lupakan melindungi mata dari dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin, anti oksidan dan mineral yang cukup. Hindari makanan makanan buruk yang tidak bagus untuk kesehatan secara umum.
Untuk mencegah penularan penyakit infeksi mata, anda dapat melakukan langkah langkah berikut :
-
Biasakan untuk mencuci tangan sebelum atau setelah melakukan aktifitas tertentu.
-
Hindari bertukar tukar alat rias mata atau obat tetes mata.
-
Jangan menyentuh ujung dari obat tetes mata dengan tangan.
-
Jangan membasahi lensa kontak anda dengan mulut atau air ludah.
Dengan melakukan hal hal tersebut diatas maka anda akan tetap dapat menikmati indahnya dunia saat memasuki usia 40 tahun.
Silakan berdiskusi tentang kesehatan disini : www.medisiana.com
Baca Juga :
- Mencegah Kanker Hati
- Tips Awet Muda
- Tips Hidup Sehat
- 7 Tips Mencegah Masalah Pada Gusi
- Mata Minus (Myopia)
mata adalah panca indera yang sangat peka terhadap lingkungan yang ada disekitar kita maka perlu perawatan yang sangat teratur
makasi tipsnya dok, keep posting
bermanfaat sekali tipsnya dok…saya sering nih mengeluh pada penglihatan karena terlalu sering menatap layar komputer!!
wah kalo saya sudah mengalami miopi dok heheeh ampe 7 bahkan…
Bagaimana kalo sudah terlanjur berkacamata Dok ? apakah ada cara ampuh tanpa tembak laser untuk menormalkannya kembali ?
Walaupun saya sudah memakai kacamata, saya tetap bersyukur masih diberi penglihatan dengan baik..
Alhamdulillah, karena bekerja di importir alat kesehatan mata, setidaknya udah agak ngerti gimana caranya merawat mata;
Boleh nambahin tipsnya gak dok?
- kalo bepergian di siang hari memakai sunglasses yang bener-bener ada anti UV akan sangat bermanfaat, karena sinar UV dapat memicu timbulnya katarak, termasuk saat naik motor, untuk menghindari benda asing masuk mata dan memicu timbulnya pterygium (he he sok tau banget ya dok,…)
wew nambah ilmu lagi pak dokter makasih ya
terimakasih banyak atas tipsnya dok..
Kesehatan mata memang perlu dijaga. Makasih.
Saya sebenarnya dulu pakai kacamata, tapi karena saya merasa masih bisa tanpa kacamata, saya buang saja. Hehe!
Apa benar dok, salah satu cara paling gampang untuk merefresh mata adalah melihat langit (asal jangan kesilauan)?
tips yang bagus buat mata.
wah.. kalau sering di depan komputer apa akan cepat merusak mata? OL terus nih….
salam kenal
wah ini saran yang bagus thanks ya dok.
@pande baik: Bisa. Nggak tahu apakah di Bali sudah ada apa belum.
Mata oh mata…engkau sangat berharga…tapi memang kdg kt kerja tanpa inget untuk jagain mata kita hehe…
memang penting dan vital banget memang mata bagi manusia, trims tips kesehatannya
mata saya sudah gatel untuk membaca postingan yg lain di blog ini.
info bagus pak, cocok buat saya yang sering di depan monitor
Tips yang bagus
Trimakasih dok, karena dengan lewat blog doktert saya dapat menyelesaikan tugas makalah saya.
cewe yang pake kacamata itu cantik nian ya dok…. kalo saya jadi cantik dengan kacamata, terpaksa pake dehhh hehehe!
Wah..luarbiasa Pak Dokter. Artikel yang sangat bermanfaat,apalagi buat blogpreneur seperti kami-kami ini, kesehatan mata sangat berharga..terima kasih Pak, sukses selalu buat Bapak.
Artikel yang sangat berharga Pak,terima kasih.
Wah tips yg bagus dong, apa lagi kalo lama2 di depan komputer, mata cepat kering dan perih serta pergelangan tangan juga, karna banyak menggunakan mouse
@astiti: Memang, Putri cantik koq, saya saja sampai deg degan.
wah, kalo tips2 agar mata tetap sehat walaupun keseharian di depan komputer gimana dok?
@hanif: Untuk yang spesifik di depan komputer nanti akan saya tulis.
saya mempunyai masalah mata penyakit saya sekrang normal tension gloucoma..perkerjaan saya 12jam monitor cctv..sbb saya berkerja sebagi polis asb..jadi apa kah cara untuk membaiki mata saya sekarang sbb saya tak boleh menghadap computer smpi skrg ini..
@alhani nadzri: Pindah kerja.
mata selalu berair ketika habis bangun tidur dan penglihatan jd agak kabur. kira2 kenapa yah dok!tolong obatnya apa yah.
dan tip nya gmn? makasih
@usman: Saya belum berani menyimpulkan sebelum memeriksa langsung. Kelainannya tidak khas sama sekali.
dok….. di pelupuk mata saya tuch ada benjolan kecil. kalo lagi sakit kepala kadang ukurannya membesar. kira2 itu apa yach dok, apa tulang air matanya atau apa ????? makasih.