Meningkatkan Kualitas Sperma Dengan Buah dan Sayuran
Antioksidan memegang peranan yang sangat penting guna meningkatkan kualitas sperma menurut penelitian yang dilakukan di Spanyol. Disebutkan bahwa pria yang memiliki kualitas sperma yang bagus memakan lebih banyak buah dan sayuran bila dibandingkan dengan mereka yang kualitas spermanya buruk. Dipercaya bahwa buah dan sayuran banyak mengandung vitamin, asam folat, dan serat serta rendah lemak dan protein.
Antioksidan yang banyak ditemukan pada buah dan sayuran, akan menurunkan kadar bahan bahan oksidatif yang mempengaruhi kualitas sperma. Antioksidan juga akan meningkatkan konsentrasi sperma berikut pergerakan atau motalitasnya.
Penelitian ini menggunakan 61 orang laki laki sebagai sampel yang mana 30 orang diantaranya memiliki masalah reproduksi sementara sisanya tidak ada masalah. Penelitian ini telah dipublikasikan pada jurnal Fertility and Sterility.
Pada penelitian awal yang dilakukan oleh tim yang sama menunjukan bahwa laki laki yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung daging dan bahan bahan yang terbuat dari susu memiliki kualitas sperma yang lebih rendah bila dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi banyak buah dan sayuran serta mengurangi konsumsi produk susu dan olahannya.
Penelitian selanjutnya menunjukan bahwa mereka yang mengkonsumsi banyak buah dan sayuran ternyata juga secara tidak sengaja memasukan banyak antioksidan ke dalam tubuhnya sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa selain untuk menghindari penyakit, mengkonsumsi buah dan sayuran juga untuk meningkatkan kualitas sperma.
Sayangnya penelitian ini belum bisa menjawab apakah ada perbedaan antara mengkonsumsi suplemen vitamin dan antioksidan dengan mengkonsumsi vitamin dan antioksidan alami yang berasal dari buah dan sayuran.
Jadi, bila saat ini anda mempunyai masalah dengan sperma, konsumsilah banyak buah dan sayuran guna memperbaiki kondisi yang ada.
Popularity: 4% [?]
Silakan berdiskusi tentang kesehatan disini : www.medisiana.com
Baca Juga :
- Vitamin C dan Kesehatan
- Antioksidan
- Meningkatkan Kesuburan Dengan Cara Sederhana
- Untungnya Mengkonsumsi Vitamin B6
- Diet Sehat Untuk Penderita Hipertensi
makan buah banyak, kualitas sperma bagus…tapi percuma kalo tiap hari dikeluarin sia-sia dikamarmadi pake tangan,,,,hahahha
@Bisnis Online : Oke.
@Health : Yap.
@mkelana : Khan diproduksi terus.
Saya punya pengalaman. Selama 4 tahun menikah saya tidak kunjung hami. Lalu oleh Bidan disarankan minum vitamin E, 1 kaplet / hari saya dan suami kalo tidak salah nama nya LEGRESKIN. Alhamdullilah setelah selama 3 bulan mengkonsumsi saya dinyatakan hamil.
Info yang sangat bermanfaat…
Salam…
gak ada yang lebih specific lgi dok selain buah n sayur, contohnya apa misal buah apel atau sayur bayam, maksudnya dok?
intinya jaga pola kesehatan yaa.. dan jangan merokok.. wekkee…
haduh aku mau ningkatin volume spermaku nih biar tokcer :p
wah, buat saya yang sehari sudah vegetarian dapat manfaat tambahan nih. trims buat infonya pak. pantas sejak vegetarian keintiman dalam rumah tangga kami makin manis aja.. hehehe..
@jell : Nggak, semua jenis buah rata rata kandungannya sama.
ok banget tuh! soalnya selain murah, kebanyakan para pria menykai sayur dan buah. termasuk pangeranku. do’akan semoga cepat hamil ya.
@nurul hayati : Yap, semoga…
Dok, saya sudah 8 bln menikah, tp belum kunjung hamil jg. Udah mulai takut nih. Bs rekomendasikan gak vitamin apa yg bisa membantu memperbanyak sperma suami & agar pergerakannya lincah menuju sel telur. Sekalian vitamin buat istri jg ya. Thanks….
@lisbeth: Khan sudah saya sebut diatas, semua vitamin yang terkandung dalam sayur dan buah baik untuk kesehatan reproduksi.
Tolong tips sayurx
semua buah dan sayur apa sama pengaruhnya dok ? bagaimana dengan sayur dan buah yang tercemar pestisida , karena pestisida katanya untuk menghilangkan hama bisa nggendon di tanaman
Berapa % minimal sperma subur yg baik?[Klu dari hasil tes sperma]
Brp % minimal sperma yg baik pada tes sperma spy masuk kategori sperma berkwalitas?
@cahyo: Khan harus dicuci dengan bersih dulu sebelum dikonsumsi.
@toto: 20%.
Sberapa bhaya rokok sich dok.?Mkasieh dok info x.
@Jantan: Khan sudah sering saya bahas di blog ini tentang bahaya merokok.
emang ya sayuran n buah2an itu banyak manfaatnya, dan yang pasti ga ada efek sampingnya…. info yang baik buat referensi….