Marilah Kita Mencegah Stroke
Stroke adalah hilangnya sebagian fungsi otak yang terjadi secara mendadak atau tiba tiba akibat dari sumbatan atau pecahnya pembuluh darah otak. Tanpa oksigen dan nutrisi penting yang dialirkan bersama dengan darah, sel otak akan rusak atau mati dalam beberapa menit.
Kematian sel otak berbeda dengan sel lain yang ada pada tubuh. Bila sel lain yang rusak akan cepat mengalami regenerasi, sel otak akan mati permanen. Sebagian besar stroke disebabkan oleh karena sumbatan pembuluh darah otak, sisanya disebabkan oleh karena perdarahan atau pecahnya pembuluh darah otak.
Ada tiga penyebab utama stroke :
- Stroke thrombolitik. Stroke jenis ini disebabkan oleh karena timbunan lemak (plak) yang terbentuk pada dinding pembuluh darah arteri yang mengalirkan darah ke otak. Proses pembentukan berlangsung lambat sehingga sumbatan yang terjadi pun berlangsung secara bertahap, sampai akhirnya pembuluh darah arteri tersumbat total.
- Stroke embolitik. Stroke jenis ini disebabkan oleh karena bekuan darah atau plak yang terbentuk pada pembuluh darah di tempat lain terlepas dan mengembara bersama dengan aliran darah sampai akhirnya mentok dan menyumbat pembuluh darah otak. Saat mengembara, bekuan darah atau plak disebut dengan embolus.
- Stroke hemoragik. Stroke jenis ini disebabkan oleh karena pembuluh darah arteri yang menyuplai darah ke otak pecah tepat di tengah tengah otak. Kematian akibat stroke hemoragik sangat tinggi karena sifat penyakitnya yang sangat cepat dan mendadak.
Stroke sangat menakutkan. Pada penderita stroke akan terjadi penurunan kualitas hidup yang sangat besar. Penderita juga sangat tergantung pada keluarga atau orang lain disekitarnya. Kecacatan yang terjadi bisa bersifat permanen sehingga menimbulkan masalah lain yang tidak kalah peliknya. Oleh karena itu, sebelum semuanya terjadi marilah kita mencegah terjadinya stroke.
Serangan stroke sebenarnya sudah dibangun sejak beberapa tahun sebelumnya. Beberapa faktor resiko terjadinya stroke antara lain tekanan darah tinggi, merokok, penyakit jantung, dan diabetes.
Berikut beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk mencegah serangan stroke :
- Kontrol tekanan darah anda. Periksalah tekanan darah anda secara periodik dan jika naik, segeralah ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Penanganan tekanan darah yang tepat akan mengurangi resiko terjadinya stroke dan serangan jantung.
- Berhentilah merokok. Rokok terbukti meningkatkan resiko terjadinya stroke. Studi membuktikan bahwa resiko terjadinya stroke pada orang yang berhenti merokok selama 2 sampai 5 tahun, jauh lebih rendah daripada mereka yang masih merokok.
- Berolah ragalah yang teratur. Para ahli beranggapan, olah raga akan membuat jantung lebih kuat sehingga mampu mengalirkan darah lebih optimal. Olah raga juga akan mampu menurunkan berat badan. Kegemukan meningkatkan resiko terjadinya tekanan darah tinggi, atherosklerosis, penyakit jantug, dan kencing manis. Aktivitas fisik seperti jalan santai, berenang dan kerja lapangan mampu menurunkan resiko stroke dan penyakit jantung. Sebelum memulai olah raga, konsultasilah ke dokter untuk mengetahui olah raga yang tepat untuk fisik anda.
- Makanlah makanan yang sehat. Pilihlah makanan yang rendah lemak, lemak jenuh dan kolesterol. Makanlah bermacam jenis buah dan sayuran.
- Bila anda menderita kencing manis, kontrolah penyakit anda dengan baik. Jika tidak tertangani dengan baik, kencing manis atau diabetes akan merusak pembuluh darah sehingga mempermudah terjadinya atherosklerosis.
- Waspadahlah terhadap gejala atau tanda dini dari stroke. Segerahlah ke dokter bila anda mengalami kesemutan yang tidak jelas penyebabnya, sakit kepala yang berat secara tiba tiba, penglihatan kabur, kesulitan berbicara dan tiba tiba terjatuh atau pingsan. Gejala awal stroke sering disebut dengan Transient Ischemic Attack(TIA) yang sangat berpotensi terjadinya stroke.
5 May 2008 pukul 8:01
makasih tipsnya dok.. saya ndak merokok kok
Tulisan terakhir di blog Anang adalah : Blogger Footer Navbar
5 May 2008 pukul 8:09
hm…trus, kira2 umur berapa ya orang gampmang terkena stroke?
Tulisan terakhir di blog Wiellyam adalah : PR Lagi PR Lagi…
5 May 2008 pukul 8:22
yang paling susah adalah mengatur makanan, lha kebanyakan yang enak2 itu yang gak sehat sih
Tulisan terakhir di blog jimmy adalah : Yuk, ikut saya di Twitter
5 May 2008 pukul 11:46
Kebetulan, ada orang bijak pernah ngomongin soal stroke sama saya. Dia bilang, stroke juga dipicu oleh berpikir yang terlalu banyak. Artinya gini, sebelum tidur, kontemplasi adalah hal biasa dan enak, tapi tanpa sadar…dia tertidur dan otaknya justru terus bekerja sampai dia bangun esok hari. Otomatis, otak tak pernah beristirahat (excessive load).
gimana pendapat sampeyan, dok?
Tulisan terakhir di blog Hedi adalah : Soal Seks di Euro 2008
5 May 2008 pukul 21:02
dengan banyak istirahat dan banyak minum bisa kan dok ??
*garut - garut kepala*
Tulisan terakhir di blog Okta Sihotang adalah : Hardiknas dan realita yang ada !!!
5 May 2008 pukul 21:15
@ Anang : Syukurlah, bisa hidup lebih hemat.
@ Wiellyam : 30 tahun keatas sudah tahap siaga. 40 tahun keatas tahap waspada, 50 tahun keatas tahap bahaya.
@ jimmy : Nah itu dia hambatannya.
@ Hedi : Yap. Istilah bekennya stress.
@ Okta Sihotang : Terlalu banyak istirahat sih nggak bagus.
5 May 2008 pukul 21:40
Kalo kekuranganku satu, jarang olah raga
6 May 2008 pukul 18:28
weh… bagus nih artikelnya
6 May 2008 pukul 18:45
Bagaimana hubungannya dengan kegemukan dok?
Apakah orang kurus resikonya lebih rendah?
Tulisan terakhir di blog artana adalah : Trend Minimalis Dan Structural Engineer
7 May 2008 pukul 12:39
Whew, olahraga ya dok?! ** jarang nih..
Tulisan terakhir di blog imsuryawan adalah : Revert Data Setelah Migrasi Server
7 May 2008 pukul 16:27
wah kok gak ada gejala2nya pak dokter? biar bisa jaga2….
Tulisan terakhir di blog ghozan adalah : Biggest Hole
8 May 2008 pukul 0:19
@ Rosyidi : Sama.
@ ario dipoyono : Terima kasih.
@ artana : Untuk kasus ini ya.
@ imsuryawan : Sama.
@ ghozan : Gejalanya ntar aja ya.
8 May 2008 pukul 0:27
Dok, sekarang makin kesini usia penderita stroke makin muda loh..
sekitar usia 30 tahunan…
Mungkin karena epidemiologi DM yang makin lama bergeser makin muda kali yah..??
Tulisan terakhir di blog Yudhi H. Gejali adalah : Endoscopic Pill
8 May 2008 pukul 21:21
sukur deh, saya hipotensi, apa cenderungnya bebas dari stroke sangat besar dok ? Atau adakah yang memungkinkan orang hipotensi juga terkena stroke ?
9 May 2008 pukul 8:54
makasi info na bli
9 May 2008 pukul 18:56
biasanya stroke katanya selalu menimpa orang2 tua ya dok?
Tulisan terakhir di blog devari adalah : eBlogari: Ngeblog untuk Publikasi Dunia Teknik Sipil
9 May 2008 pukul 20:58
wah..katanya orang itu ngerokok utk ngilangin stress..
sementara faktor stroke itu karena ada stress…
bgimana negh dok ??
Tulisan terakhir di blog Okta Sihotang adalah : 10000 hits dan 100 komentar
9 May 2008 pukul 22:52
@ Okta Sihotang : Huehehehe…Itu sih katanya perokok, kalau katanya dokter lain lagi.
@ devari : Betul, tetapi prosesnya sudah dimulai sejak usia muda.
@ aRya : Sama sama.
@ anas : Yap, hipertensi merupakan salah satu pencetus stroke, masih ada pencetus yang lain, jadi tetap kudu hati hati.
@ Yudhi H. Gejali : Bisa jadi. Lifestyle sudah sedemikian parahnya.
10 May 2008 pukul 3:21
Duh, mencegah ato berhenti merokok, ini yg agak berat. Meniru motonya salah satu orang besar di Bali aja kali ya. Jika Mau, Pasti bisa hehehe
10 May 2008 pukul 15:38
Dok, apa dengan banyak tertawa (dalam artian sebenernya lho) akan mengurangi / meghindari kita dari stroke?
Tulisan terakhir di blog Handicraft Portal adalah : HANDICRAFTBALI.COM
11 May 2008 pukul 17:12
@ no 20. kalo menurutku iya, kan bisa ngilangin stress **dasar sok tau**
11 May 2008 pukul 19:50
Yang paling sulit itu ada dua hal, Dokter.
Pertama rajin olahraga, yang kedua makan makanan sehat…
Anyway, tulisan ini membuat saya kembali sadar untuk hidup lebih sehat. Thanks ya…
Tulisan terakhir di blog n0vri adalah : Kejutan Itu Belum Berhenti
12 May 2008 pukul 15:54
@ n0vri : Mudah mudahan berhasil, Mas.
@ Handicraft Portal : Minimal kita akan mengurangi stress.
@ Hendra W Saputro : Perlu motivator, Mas. Istri, anak bisa jadi motivator yang baik.
26 May 2008 pukul 16:16
dokter, ayah saya terkena stroke hemarogik dan sekarang masih di rumah sakit. yang ingin saya tanyakan:
apakah stroke hemoragik daat disembuhkan??
berapa persen kemungkinannya?
apakah penyembuhannya harus dengan operasi?
setelah sembuh apakah bisa sehat seperti sediakala?
mohon penjelasannya dokter..
terimakasih
26 May 2008 pukul 20:48
@ indah : Sembuh tidaknya stroke hemoragik tergantung lokasi perdarahannya. Kalau di tengah otak sih agak sulit sedangkan bila di selaput otak bisa disembuhkan dengan operasi.