Cara Sederhana Berhenti Merokok
Sebelum membaca tulisan ini saya ingin bertanya dulu, apakah saat ini anda ingin menghentikan kebiasaan merokok? Kalau benar ada keinginan itu dari lubuk hati anda yang paling dalam, saya pribadi mengucapkan selamat. Keputusan yang anda ambil tersebut sangat tepat demi kesehatan diri anda sendiri dan orang orang di sekitar anda. Melihat tingginya harga sebungkus rokok akhir akhir ini, keputusan tersebut juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kantong anda.
Setelah anda mantap dengan keputusan itu, mulailah membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok. Tidak hanya rokok dan alat penghisapnya, buang juga korek api, asbak dan semua yang berhubungan dengan rokok. Saat ini anda bukan lagi perokok jadi anda tidak memerlukan benda benda itu lagi.
Bersihkan semua benda yang ada di rumah anda yang masih menyimpan bau rokok. Hal ini bertujuan untuk menghindari munculnya ingatan lagi akan bau rokok. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semua semuanya. Bila ada dana, belilah pengharum ruangan sehingga ruangan anda betul betul berubah dan tidak tercium lagi aroma rokok yang bisa memunculkan kerinduan terhadap rokok.
Jangan mencoba coba mencari pengganti rokok yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda akan makin terikat dengan nikotin. Memang banyak ahli yang menganjurkan cara ini, hanya saja harus dilakukan sesuai dengan anjuran dan dosis yang tepat.
Alangkah baiknya bila permen nikotin anda ganti dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut anda. Hilangnya rasa rokok pada mulut lama lama akan membuat anda melupakan rokok untuk seterusnya.
Biasanya perokok mempunyai jadual merokok yang tidak tertulis. Misal mereka merokok sehabis makan, merokok saat ngeblog, merokok saat antre kendaraan dan lain lain. Buatlah kegiatan lain pada waktu waktu itu sehingga anda tidak mengisi waktu itu dengan merokok. Misal sehabis makan anda bisa mengunyah permen atau makanan penutup. Saat ngeblog anda bisa makan kudapan, saat antre kendaraan anda bisa browsing atau membaca buku. Tidak mudah memang tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bisa anda lakukan.
Berolah raga dan minum cukup air akan membantu anda melupakan rokok. Aktifitas ini akan membuat tubuh anda tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin dan bahan bahan buruk dari rokok keluar dari tubuh. Berolah raga juga membuat anda melupakan rokok karena asyik berolah raga apalagi bila olah raga dilakukan di lingkungan yang banyak ada orang sehingga anda bisa bergaul juga.
Demikian sekelumit cara untuk mengenyahkan rokok dari hidup anda. Semua cara diatas akan berhasil bila memang ada tekad dari diri anda untuk berhenti merokok.
Popularity: 10% [?]
Silakan berdiskusi tentang kesehatan disini : www.medisiana.com
Baca Juga :
- Meningkatkan Kesuburan Dengan Cara Sederhana
- Keuntungan Berhenti Merokok
- Marilah Kita Mencegah Stroke
- 7 Cara Memuaskan Pasangan Anda (Untuk Laki Laki)
- Tips Hidup Sehat
@ Malaikax : Saya ikut mendoakan semoga berhasil.
kayaknya modal utamanya adalah niat
Tulisan terakhir di blog wira adalah : Mangku Pastika vs Tajen
Dok, apa benar kalo selama proses tersebut si perokok akan terasa lemas – tidak bertenaga, tidur seharian, berat badan yang meningkat? Temen2 saya yang tadinya pengen berhenti seringkali menyerah pas di proses ini.
Tulisan terakhir di blog Santi adalah : Menikah (Lagi)
niat saya membantu keuangan negara kok
:d
Tulisan terakhir di blog sluman slumun slamet adalah : Bacalah….
@ wira : Betul.
@ Santi : Bisa jadi tapi itu semua sangat subyektif artinya tidak semua mengalami hal yang sama. Dan semua gejala itu sifatnya sementara saja.
@ sluman slumun slamet : Kalau sudah begini susah.
ingat, selain merusak kesehatan, merokok juga merusak mata.
….
….
mata pencaharian, hahahaha
Tulisan terakhir di blog wira adalah : Mangku Pastika vs Tajen
@ wira : Nah ini betul banget.
sebenarnya kuncinya di niat ya. saya dulu juga perokok.malah waktu kuliah di kedokteran keras ngerokoknya. dengan bantuan permen karet dan niat, bisa deh. beberapa pasien saya kenyataannya mengalami disfungsi ereksi setelah ditelusuri juga karena faktor ngerokok berat. so, be carefull 4 the smokers..
tapi ya itu dia, selama negara masih butuh cukai rokok dan rokok juga buat sponsor olahraga dan musik, sepertinya walaupun mulai ada pembatasan akan tetap mengepullll…
dulu sempet kepikiran utk berhenti total, tapi sekarang mulai lagi, cuman dikurangi jatahnya, paling abis makan dan belinya pun stgh bungkus ato ngeteng…tapi tetap saja ngerokok!
sumpah..pengen berhenti total!!!
makasi tipsnya dok
Tulisan terakhir di blog novan kojaque adalah : Blogku sudah sehat
kaya’nya paling mudah itu niat aja,
,
sudah terbukti pada saya sendiri
kalo ga sakit parah pasti ga selesai ngokarnya… :
Tulisan terakhir di blog dipoetraz adalah : Surat Pajak Tahunan
@ okanegara : Kalau memang ada niat pasti bisa.
@ novan kojaque : Semoga berhasil.
@ dipoetraz : Nah ini salah satu cara yang cukup ampuh. ’sakit’. Banyak orang yang saya kenal juga berhenti merokok karena sakit.
Saya di kantor malah berhenti merokok Bli ! mentaati peraturan kantor ! juga nggak ngerokok di angkutan umum, rumah sakit, rumah temen cewek, mall, segala tempat yang nggak diperbolehkan merokok. saya menghormati mereka yang nggak merokok, ini perjalanan berhenti merokok saya paling awal. Kemaren 4 hari nggak merokok karena pulkamp takut dikritik ortu, lagian kagak ada rokok kesukaan, begitu balik ke Tangerang ….. tahulah ! namanya usaha … trus gimana caranya merokok yang sehat ? wakakakakaka.
[...] yang telah kugeluti selama bertahun tahun ini memang susah rasanya, tapi tempo hari setelah baca blog dokter tentang ini..semangat itu muncul [...]
@ Yohan : Merokok yang sehat? Emang ada?
ada cara yang menurut saya sederhana dan saya pikir cukup ampuh, yaitu :
Langkah pertama, lihat diri anda sendiri dan jika belum berhasil lanjut ke langkah berikut
Langkah kedua, lihat pasangan anda (bagi yang sudah berkeluarga lihat istri anda) dan masih belum berhasil lanjut ke step berikut
Langkah ketiga, lihat your son or doughter…. (saya pikir ini sudah ukuran maksimal usaha untuk berhasil) tapi memang jika belum, anda termasuk ‘extraordinary’ dan tinggal berdo’a saja.
Thanks.
@ Jaya : Terima kasih atas masukannya.
Aduh yang paling susah dari berhenti merokok ya “NIAT nya itu dok
Tulisan terakhir di blog Yudhi Arie Baskoro adalah : Find Old School Friend
salam, memang semua upaya untuk berhenti merokok memerluka niat ,tekad yang kuat yang sesungguhnya itu ada dalam pikiran kita
salam, sering kali niat udah ada tapi nggak juga bisa berhenti merokok
karena memang pikiranya nggak fokus utk berhenti merokok ,jadi sebenarnya komando utk berhenti merokok itu datangnya dar pikiran kita mas 
@ Yudhi Arie Baskoro : Itu yang harus ditumbuhkan pertama kali.
@ Mia : Yap.
@ mia : Betul.