Cara Sederhana Berhenti Merokok
Sebelum membaca tulisan ini saya ingin bertanya dulu, apakah saat ini anda ingin menghentikan kebiasaan merokok? Kalau benar ada keinginan itu dari lubuk hati anda yang paling dalam, saya pribadi mengucapkan selamat. Keputusan yang anda ambil tersebut sangat tepat demi kesehatan diri anda sendiri dan orang orang di sekitar anda. Melihat tingginya harga sebungkus rokok akhir akhir ini, keputusan tersebut juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kantong anda.
Setelah anda mantap dengan keputusan itu, mulailah membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok. Tidak hanya rokok dan alat penghisapnya, buang juga korek api, asbak dan semua yang berhubungan dengan rokok. Saat ini anda bukan lagi perokok jadi anda tidak memerlukan benda benda itu lagi.
Bersihkan semua benda yang ada di rumah anda yang masih menyimpan bau rokok. Hal ini bertujuan untuk menghindari munculnya ingatan lagi akan bau rokok. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semua semuanya. Bila ada dana, belilah pengharum ruangan sehingga ruangan anda betul betul berubah dan tidak tercium lagi aroma rokok yang bisa memunculkan kerinduan terhadap rokok.
Jangan mencoba coba mencari pengganti rokok yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda akan makin terikat dengan nikotin. Memang banyak ahli yang menganjurkan cara ini, hanya saja harus dilakukan sesuai dengan anjuran dan dosis yang tepat.
Alangkah baiknya bila permen nikotin anda ganti dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut anda. Hilangnya rasa rokok pada mulut lama lama akan membuat anda melupakan rokok untuk seterusnya.
Biasanya perokok mempunyai jadual merokok yang tidak tertulis. Misal mereka merokok sehabis makan, merokok saat ngeblog, merokok saat antre kendaraan dan lain lain. Buatlah kegiatan lain pada waktu waktu itu sehingga anda tidak mengisi waktu itu dengan merokok. Misal sehabis makan anda bisa mengunyah permen atau makanan penutup. Saat ngeblog anda bisa makan kudapan, saat antre kendaraan anda bisa browsing atau membaca buku. Tidak mudah memang tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bisa anda lakukan.
Berolah raga dan minum cukup air akan membantu anda melupakan rokok. Aktifitas ini akan membuat tubuh anda tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin dan bahan bahan buruk dari rokok keluar dari tubuh. Berolah raga juga membuat anda melupakan rokok karena asyik berolah raga apalagi bila olah raga dilakukan di lingkungan yang banyak ada orang sehingga anda bisa bergaul juga.
Demikian sekelumit cara untuk mengenyahkan rokok dari hidup anda. Semua cara diatas akan berhasil bila memang ada tekad dari diri anda untuk berhenti merokok.
Silakan berdiskusi tentang kesehatan disini : www.medisiana.com
Baca Juga :
- Meningkatkan Kesuburan Dengan Cara Sederhana
- Keuntungan Berhenti Merokok
- Marilah Kita Mencegah Stroke
- 7 Cara Memuaskan Pasangan Anda (Untuk Laki Laki)
- Tips Hidup Sehat
itulah yang gak ada dari saya dok…. musti dari lubuk hati…padahal saya, anda sebagai perokok sudah tau bagaimana bahayanya merokok tersebut. tapi kalo mengurangi sudah pada tahap cukup bagaus
Tulisan terakhir di blog paramarta adalah : Bapak saya juga anggota pak…!
untung saya nggak seorang perokok
Satu lagi Pak Dokter! Ingat2lah jumlah duit yang sudah anda belanjakan untuk rokok, ketika anda akan membeli rokok! Hehehe… cara ini yang paling efektif tuh buat saya!
Tulisan terakhir di blog imsuryawan adalah : My Blog Host Finally Migrated
saya malah kebalik, dari dulu sering belajar ngerokok, biar gaul gitu, cuman ga bisa bisa (dalam artian lom bisa menemukan dimana enaknya ngerokok). pernah sebulan masa belajar saya ngerokok terus menerus..tetep aja ga ngaruh. akhirnya saya ga jadi perokok tembakau
tp klo perokok lain pernah cuman udah tobat hehehe
Tulisan terakhir di blog devari adalah : Nama Saya Gusti Made
wah..untung aja okta sampe sekarang lom tertimpa musibah -> merokok
Tulisan terakhir di blog Okta Sihotang adalah : Banjir…banjir…!!!
saya jujur sehari hampir 2 bungkus
( pengen banget berhenti, tapi susah, sampe beli VCD untuk berhenti merokok. tetep gak bisa. mungkin udah kecanduan ya kata orang.niat ada tapi gak bisa. sama persis kayak maen sama cewek. niat tobat gede. tapi susah terlaksana. apalagi kalo udah di depan mata :ngacir:
Tulisan terakhir di blog baladika adalah : Adbrite gak jadi scam
tapi meskipun bukan perokok,korek api ama asbak itu kan masih diperlukan dirumah dok…,
mau masak harus ada korek api kan untuk ngidupin kompornya..!! hehehe,maklum masih ada yg pake kompor minyak tanah..
trus kalo ada tamu yg perokok,masa ngga disediain asbak sih?
Tulisan terakhir di blog ady gondronk adalah : Renon Food Center?
lha… say ndak suka rokok **sujud syukur**
Kalo menurutku yang penting kemauan. Pake cara apapun kalo gak ada kemauan yang kuat gak bakalan berhenti.
Sama kayak napza, katanya sih juga gitu.
btw, mo tanya nih pak dokter, kalo terapi narkoba katanya gak ada ya terapi dengan cara mengurangi secara beratahap dosisnya? bener gak? Itu katanya dokter yg di TV saat Roy Marten ketangkep. Trus cara yg bener gimana?
Tulisan terakhir di blog Rosyidi adalah : How To Reduce Server Load
untung.. untung.. saya seumur hidup belum pernah ngerokok..
Tulisan terakhir di blog jimmy adalah : Home Sweet Home
wah saya juga perokok berat dok.. niat berhenti udah ada, tapi gak tau kapan terealisasi
Tulisan terakhir di blog syamsu adalah : Biarlah Friendster tetap menjadi Friendster
dulu saya berangapan klo orang merokok orang yang grogi dan tidak punya aktifitas. tapi niat berhenti harus kuat dari yang bersangkutan.
tul ,olah raga dan jogging di renon tempat yang tepat sekalian olah raga mata he he he
Tulisan terakhir di blog baliazura adalah : Tuhan telah mati !?
@ paramarta : Mengurangi belum bagus. Harus berhenti total.
@ quelopi : Selamat.
@ imsuryawan : Betul, bila dikumpulkan sebulan bisa buat ajak anak jalan jalan dan beli susu.
@ devari : Merokok koq dipelajari, aneh.
@ Okta Sihotang : Selamat.
@ baladika : Huehehehehe…buntutnya itu lho.
@ ady gondronk : Huehehehe…disediakan kalau memang sudah berhenti merokok.
@ iphan : Selamat.
@ Rosyidi : Tidak ada tekhnik pengobatan seperti itu, kebanyakan yang saya lihat menggunakan cara radikal yaitu memutuskan langsung narkoba, bila pasien sakau dimasukan ke ruangan khusus sakau.
@ jimmy : Selamat.
@ syamsu : Mulailah dari sekarang.
@ baliazura : Kalau olah raga di renon bisa kena penyakit baladika yang selalu tergoda lendir.
@ imcw : trus ntar sakaunya behenti2 sendiri ya? Sakau biasanya berapa jam sih? Kalo bejam2, Kacian banget..
Tulisan terakhir di blog Rosyidi adalah : How To Reduce Server Load
Udah berusaha keras, dan berkali-kali, selalu gagal, mungkin karena lingkungan yang gak mendukung. Tapi semua kan tergantung aku seharusnya.
Sekarang dah cari hobi baru (naik sepeda), dan mudah2an bisa mengalihkan perhatian dari rokok.
Tulisan terakhir di blog eenx adalah : Mulai belajar mengayuh sepeda
Iya nih calon mertuaku perokok berat… gimana ya? Kalo ngingetin orang tua susah juga sih…. ada saran?
Tulisan terakhir di blog deniar adalah : Kompetisi Blogging Telkom.tv tiba-tiba menang…
@ Rosyidi : Kalau orang yang tidak pernah melihat pengobatan seperti itu memang kejam, tetapi itu masih lebih baik daripada tidak. Saat sakau juga dilakukan pengobatan terhadap keluhan yang terjadi. Misal kalau diare dikasi obat diare begitu seterusnya. Lamanya sakau terggantung individunya, bisa jaman sampai harian.
@ eenx : Betul, saya doakan semoga berhasil.
@ deniar : Anaknya disuruh mengingatkan. Biasanya orang tua akan lebih mendegar nasihat anak daripada istri.
Susah dok dilakuinnya..
Begitu berhenti, ngeliat lagi orang yang lagi ngerokok…jadi pengen lagi deh.
Aku pribadi ga ngerokok, dan aku ga ngerti kenapa oran ngerokok…he..he..
Aku denger ada obat baru yang di approved FDA untuk ngobatin adiksi nikotin, tapi lupa namanya..di Indo belum ada
Tulisan terakhir di blog Yudhi H. Gejali adalah : Batuk Kronis?? Mungkin aja defisiensi Fe
@ Yudhi H. Gejali : Mudah mudahan obatnya cepat nyampe Indonesia.
Merokok saat ngeblog ! Nah ini dia yang paling sering tyang lakuin. Sempet berhenti satu 1/2 tahun lamanya dari rokok. Entah kenapa tiba” muncul lagi niat buat ngerokok. Ngerokok emang sich kalo dipikir” nggak ada untungnya sama sekali. Kebiasaan yang sudah sejak lama tumbuh yang kemudian sangat” susah ngilanginnya. Lagi nyari cara nih buat berhenti dari yang namanya rokok ini. Give me spirit !!!