Tetap Bugar Saat Liburan
Setiap orang kantoran yang kesehariannya sibuk dengan pekerjaan tentu akan senang sekali bila diberi kesempatan untuk berlibur dalam waktu yang lebih lama. Dengan libur yang lebih panjang, mereka bisa mengunjungi tempat tempat wisata yang agak jauh dari tempat tinggalnya dan bisa menikmati liburan dengan santai jauh dari gangguan pekerjaan.
Selama liburan, selain bebas dari pekerjaan, kita juga akan bebas dari olah raga rutin yang biasa kita lakukan. Yang lebih parah lagi, kita juga akan tiba tiba lupa kalau saat ini sedang menjalani diet tertentu begitu melihat makanan yang mengundang selera di rumah makan favorit tempat kta berlibur. Apa yang akan terjadi? Pulang dari liburan berat badan akan naik dengan drastis dan kita menjadi tidak fit lagi saat kembali masuk kerja.
Berikut tips yang membantu anda mempertahankan kebugaran selama liburan :
1. Bawa perlengkapan olah raga anda.
Ingat selalu untuk membawa peralatan olah raga yang biasa anda lakukan di rumah. Baik itu berupa barber kecil atau sepatu olah raga, sehingga selama liburan anda masih bisa melakukan latihan ringan untuk menjaga kebugaran tubuh anda. Tanamkan dalam diri anda, mana yang lebih baik, menambah beban barang bawaan atau menambah beban tubuh anda.
2. Pelajari Daerah Tujuan Anda.
Pelajari dengan seksama daerah tujuan yang anda pilih untuk menghabiskan liburan. Sesuaikanlah olah raga yang biasa anda lakukan dengan tempat tersebut. Bila anda suka erobik, cari tempat untuk melakukan erobik yang paling bagus. Atau bila anda suka senam, carilah kira kira dimana tempat senam di daerah itu. Terkadang anda harus membiasakan diri dengan lokasi baru tersebut, namun jangan anggap itu sebagai beban, jalanilah dengan santai sesuai dengan keinginan anda.
3. Pilih Makanan Yang Sehat.
Tanamkan pada diri anda untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat selama liburan. Hindari godaan makanan yang jelek dengan menjauhi tempat tempat jajanan/rumah makan yang anda rasa menyajikan makanan yang tidak sesuai dengan diet anda. Ingat anda liburan bukan untuk mengisi perut tetapi untuk menenangkan pikiran.
4. Ajaklah Seseorang
Ajaklah seseorang untuk mengikuti kegiatan yang anda lakukan. Anda bisa mengajak teman, keluarga, atau siapa saja yang kebetulan anda ajak liburan. Hal ini bisa membantu anda menikmati latihan yang sedang anda lakukan dan menghindari teman untuk menggoda anda melakukan hal hal yang lain.
5. Lihat Pemandangan
Usahakan anda mencari tempat liburan yang berbeda dari tempat keseharian anda sehingga anda bisa menikmati pemandangan yang berbeda dari yang biasa anda nikmati. Hal ini akan membantu anda terutama mencegah kebosanan dalam melakukan latihan selama liburan. Latihan sambil melihat pemandangan yang indah tentu berbeda rasanya dengan latihan rutin di rumah.
6. Santai sedikit
Ingat juga kalau saat ini anda sedang liburan sehingga jangan lupakan waktu untuk bersantai. Dengan bersantai juga akan bisa menjaga kondisi tubuh anda terutama keadaan psikis anda.
Demikian tips dari saya yang dirangkum dari beberapa sumber, semoga bermanfaat.
13 August 2007 pukul 0:46
Pertamax™
13 August 2007 pukul 0:48
Keduax™
13 August 2007 pukul 0:49
Ketigax™
13 August 2007 pukul 0:49
halah :)) kok malah dadi spam aku yo
13 August 2007 pukul 0:51
Sekalian ngejar ‘Top Komentator’ ah
*kaburrrr*
13 August 2007 pukul 1:00
*gak jadi kabur*
makasih tipsnya oM
Pertama kita laksanakan ‘tips nmr 4′ untuk melakukan ‘tips nmr 5′. nah sebelum berangkat lakukan ‘tips nmr 2′ dan biar gak keburu2 lakukan ‘tips nmr 6′. jangan lupa, keika bawa bekal lakukan ‘tips nmr 3′ dan jika perlu juga lakukan ‘tips nmr 1′ biar liburan lebih berkualitas
*kira2 nyambung gak ya ceitanya*
[imcw] huehehehe…bisa aja mas ale ini…benar mas…:)
13 August 2007 pukul 1:02
wah, gak terasa uda 7 koment.
aLe uda ngantuk neh, uda dulu yah. dach…….
[imcw] bobok dulu gih
13 August 2007 pukul 2:25
walah, ngejunk kok disini.
13 August 2007 pukul 12:54
duh pengen jadi the most comentator ampe ngejung segala disini hehehehe :piss:
nonton meteor yukkkz….
13 August 2007 pukul 14:10
wakakak..Sam Ale ini aya - aya wae…siplah buat tipsnya, +meski gak nyambung di otakku yang sedikit+..
14 August 2007 pukul 11:19
bli, kalo ngangkut barbel buat olahraga pas liburan sih bagus, cuman itu khan nambah berat bagasi kalo naik pesawat. bisa kena extra charge
[imcw] makanya saya bilang, mana lebih baik, nambah beban barang bawaan atau nambah berat badan…:)
14 August 2007 pukul 12:45
Makanan Emang Hal Yang Paling Peunting … hehehhehe.. meski jeulash banyak yang ga sehat!!
[imcw] sama mbak…saya juga susah banget menghindari godaan makanan…:)
14 August 2007 pukul 21:57
pak dokter apa kabar … ^^
tipsnya bagus juga, boleh dicoba tuh kapan2 .. ^^
kalo boleh tau, pak dokter ini spesialis apa? umum?
[imcw] salam kenal juga mas…saya dokter umum
14 August 2007 pukul 23:48
Kok nggak ikut disebut –> bawalah uang yang cukup
maksudnya buat beli alat olahraga kalau lupa atau ketinggalaan …
Tips yang berguna bener.. meski kebanyakan saat liburan selalu lupa olahraga - meski olahraga jalan kesana kemari udah cukup buat keringetan.
[imcw] betul mas…kalo udah dapat liburan, kadang lupa segala galanya…:)
15 August 2007 pukul 10:09
Bos,
Ikut jadi kontributor ya mau ga?? Please
dibidang Health informatics ya…
[imcw] siap pak!!!
15 August 2007 pukul 12:42
1. Bawa perlengkapan olah raga.
Perlengkapan olah raga? Oh no! Saya itu mau rileks, bukan lagi mau pelatnas! huehueheuheu… =))
2. Pelajari daerah tujuan anda.
Benar. Setuju. Daripada ntar nyasar kemana-mana
3. Pilih makanan yang sehat.
Kayanya kalo udah rekreasi makanan jadi terasa
sehat semua
4. Ajaklah seseorang.
Aih! “Seseorang” ini ya ndak boleh lupa
*blushing*
5. Lihat pemandangan.
Lha iya, je. Masak saya ke sana buat liat kerusuhan atau demo? xixixi….
6. Santai dikit.
Nah, ini yang seringnya bukan dikit. Malah kebanyakan, sampe lupa jadwal pulang =))
*just iseng, dont diambil hati*
[imcw] tambahan yang menarik, huehehehehe
17 May 2008 pukul 0:40
Jangan lupa bawa uang banyak, biar hati makin tenang……
18 May 2008 pukul 22:53
@ dee yan : Kalau dirampok malah nggak bisa tenang.