4 Manfaat Tidur Siang

tidur siang

Pernah tidur siang? Kalau belum pernah tentu gak juga pernah merasakan manfaat dari kebiasaan tidur siang. Sesuai dengan namanya, tidur siang adalah tidur yang dilakukan pada siang hari. Meskipun di Indonesia disebut dengan tidur, sejatinya tidur siang bukanlah tidur dalam arti yang sebenarnya.

Tidur siang sangat penting untuk menjaga konsentrasi tetap fit di siang hari terutama bagi mereka yang aktifitasnya padat sejak pagi hari. 

Berikut beberapa manfaat tidur siang:

  • Mengurangi rasa kantuk di siang hari sampai 10%.
  • Meningkatkan mood, kewaspadaan dan stamina sampai 11%.
  • Meningkatkan kemampuan kognitif sampai 9%.
  • Meningkatkan kesehatan fisik secara umum sampai 6%.

Bagaimana? Jika ingin mendapatkan manfaat dari tidur siang tersebut maka segeralah tidur siang. Gak perlu lama lama koq, cukup maksimal 30 menit saja.

Memuat...
Nih buat jajan