Redakan Stress Dengan Olahraga

Olahraga merupakan cara paling bagus untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat sekaligus membantu meredakan stress.

Berikut beberapa hal yang bisa dicoba agar olahraga bermanfaat untuk meredakan stress yang sedang melanda.

Pajak Games

  • Cobalah untuk melakukan olahraga erobik seperti joging, menari, bersepeda atau berjalan sedikitnya 30 menit minimal 5 hari dalam seminggu.
  • Mulailah berolahraga secara bertahap tetapi bertahan lama alias konsisten. Misalnya mulai berjalan selama 10 menit yang kemudian ditingkatkan sampai sejam dua jam dalam beberapa hari.
  • Cobalah melakukan olahraga yang betul betul dinikmati, menyenangkan dan membuat rileks.
  • Sambil berolahraga bisa mendengarkan musik untuk menambah rasa rileks. Bila memungkinkan, ajak juga teman yang mempunyai hobi dan kesenangan yang sama dalam berolahraga.
  • Jangan berharap hasil yang instan.

Selamat berolahraga.

Loading...
Tulis Komentar

loading...