Memahami Tidur

Banyak yang belum paham dan mengerti tentang tidur dan manfaat tidur dan tidak sedikit yang belum tahu bahwa gangguan tidur dapat membahayakan kesehatan tubuh.

  • Mendengkur atau ngorok tidak bisa diabaikan begitu saja, mendengkur secara berlebihan bisa menjadi pertanda gejala sleep apnea.
  • Kita tidak bisa menunda atau ngutang tidur untuk dibayar di lain waktu. Kita harus tidur secara rutin dan teratur setiap malam selama 7 sampai 8 jam.
  • Saat mengemudi, mematikan AC, menurunkan kaca mobil dan menyetel musik keras keras tidak selalu dapat mengatasi rasa kantuk dan lelah. Yang paling baik dilakukan adalah menepi dan istirahat.
  • Remaja yang kerap mengantuk di kelas bukan berarti dia malas, bisa jadi dia mengalami gangguan tidur.
  • Insomnia tidak hanya ketidakmampuan untuk terlelap tetapi juga kesulitan untuk tetap tertidur atau sering terjaga terlalu pagi.
  • Tidur berhubungan dengan kegemukan, depresi dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Tulis Komentar

loading...