Ingin Rileks? Begini Caranya…

Ingin Rileks? Begini Caranya… 1

Kita butuh stress untuk bisa bertahan hidup namun stress yang berlebihan justru dapat merusak fungsi normal tubuh dan berisiko menimbulkan berbagai penyakit.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar bisa rileks atau sekedar menurunkan tempo stress.

  • Bayangkanlah sesuatu tempat atau hal yang menenangkan atau yang bisa membuat anda rileks dan menurunkan tempo stress.
  • Pergilah ke tempat yang sunyi dimana anda bisa rileks tanpa gangguan.
  • Duduk atau berbaringlah dalam posisi yang paling nyaman.
  • Tutup mata dan bernafas dalam-lah beberapa kali dalam beberapa menit.
  • Bayangkan dalam pikiran yang menurut anda adalah sorga, bisa itu berupa pegunungan, pantai, danau atau apa saja. Bayangkan keindahan atau pemandangannya, bayangkan suaranya dan bayangkan menghirup segar udaranya.
  • Bayangkanlah sorga tersebut beberapa kali khususnya saat anda stress. Putarlah musik untuk menambah ingatan anda atau bayangan anda tentang sorga tersebut.
Nih buat jajan