Si Kakek Pipis Tidak Bilang Bilang

Gangguan mengendalikan keluarnya air seni merupakan masalah yang sering muncul pada usia lanjut. Kelainan yang dalam bahasa kedokterannya disebut urinary incontinence muncul karena adanya gangguan pada otot otot saluran kemih disamping karena faktor psikologis.

Bila tidak segera diatasi, keadaan ini akan memperberat beban psikologis pasien terutama rasa malu dan rendah diri. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih otot otot saluran kencing sehingga mengurangi keluhan pada pasien urinary incontinence.

Olah raga

Lakukan olah raga terutama untuk memperkuat otot otot pelvis atau panggul.

Rutin Ke Kamar Kecil

Pergilah ke kamar kecil secara rutin dan dijadikan suatu kebiasaan sehingga hal ini akan sekaligus melatih kandung kencing untuk bisa berkemih secara normal.

Hilangkan Kebiasaan Buruk

Merokok, minum alkohol, minum kopi yang berlebihan adalah kebiasaan buruk yang harus anda hilangkan.

Turunkan Berat Badan

Sedapat mungkin anda harus menurunkan berat badan ke kondisi ideal.

Minum Obat

Minumlah obat yang memang berguna untuk mengobati terjadinya gangguan urinary incontinence. Tentu saja obat obatan ini anda peroleh dari dokter.

Pembedahan

Bila segala usaha telah dilakukan dan gagal maka pembedahan merupakan jalan terakhir.