Makan Makanan Berserat

Makan Makanan Berserat 1

Saat kita sakit dan berkunjung ke dokter sering kita dinasihati oleh dokter agar mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Nasihat ini sering diberikan oleh dokter kepada pasien yang mengalami masalah pada sistem pencernaan.

Makanan berserat sangat penting guna menjaga kesehatan sistem pencernaan. Makanan ini juga dipercaya dapat menurunkan berat badan bila dikonsumsi dengan cukup setiap hari.

Tapi, tahukah anda jenis jenis makanan yang banyak mengandung serat? Kalau belum, berikut beberapa diantaranya.

Memuat...
  • Wortel yang belum dimasak, daun selada, brokoli, kentang manis dan asparagus yang sudah dimasak.
  • Tomat dan sayuran yang dijus.
  • Kacang, dan berbagai macam polong polongan.
  • Biji bijian.
  • Pisang, apel, buah pir, buah beri dan buah yang dikeringkan.
  • Padi padian, gandum, beras merah, pop corn dan oatmeal.

Sudahkah anda mengkonsumsi makanan diatas?

Nih buat jajan