Blog Dokter

Hampir setiap orang pernah pingsan dan banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang pingsan. Disebut pingsan bila seseorang tiba tiba kehilangan kesadaran yang sifatnya sementara akibat turunnya suplai darah ke otak.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang pingsan.

• Nyeri hebat pada daerah perut.
• Saat batuk hebat.
• Berdiri dalam satu tempat dengan durasi yang lama.
• Beridiri yang terlampau cepat dari posisi berbaring.
• Mengalami nyeri atau ketakutan yang hebat.
• Perdarahan yang hebat.
• Mengalami dehidrasi yang signifikan.
• Mengalami penurunan tekanan darah yang cepat.
• Mengkonsumsi obat obatan tertentu atau penyalahgunaan narkoba dan alkohol.
• Ngos ngosoan.
• Mengalami penurunan kadar gula darah.

Mereka yang mengalami pingsan akan sadar dalam beberapa waktu kecuali penyebab pingsan yang tidak bisa diatasi dengan baik. Bila pingsan menetap, segera hubungi dokter.

Mengurangi garam pada makanan sehari hari adalah suatu hal yang mutlak harus dilakukan oleh mereka yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sayangnya, makanan yang tersedia di pasaran terutama makanan jadi terkadang kandungan garamnya sangat tinggi sehingga menjadi sebuah tantangan bagi mereka yang berencana mengurangi konsumsi garam.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan guna menghindari anda mengkonsumsi garam secara berlebihan.

• Belilah sayuran yang masih segar atau dibekukan tanpa tambahan garam.
• Belilah daging, ikan dan susu yang masih segar. Hindari mengkonsumsinya dalam bentuk makanan kaleng.
• Bila anda ingin mengkonsumsi makanan yang berbumbu, cobalah untuk membuat sendiri sehingga kandungan garam dapat dikurangi. Hindari membeli makanan instan berbumbu.
• Jika anda terpaksa harus mengkonsumsi makana kaleng, sebelum dimasak, bilaslah bahan makanan tersebut sehingga kandungan garamnya berkurang.
• Selalu memilih makanan kesukaan anda dengan kandungan garam yang dikurangi.

Semoga berhasil.

Hipotensi adalah istilah kedokteran untuk penurunan tekanan darah seseorang di bawah nilai normal. Kondisi ini akan menyebabkan penurunan suplai oksigen ke organ vital seperti jantung dan otak.

Gejala atau tanda yang dapat muncul begitu terjadi hipotensi adalah :

• Penglihatan kabur atau berkunang kunang.
• Gelisah dan pusing.
• Terasa mau pingsan.
• Kepala terasa ringan.
• Mengantuk
• Seluruh tubuh terasa lemas dan lemah.

Perkumpulan Dokter Keluarga Amerika Serikat mengeluarkan tips singkat bagaimana cara mencegah penyakit akibat gangguan pembuluh darah. Tips tersebut adalah :

• Hentikan kebiasaan merokok.
• Berolah ragalah yang cukup, sekurang kurangnya 30 menit, 4 sampai 6 kali per minggu.
• Konsumsi makanan rendah garam dan lemak setiap hari.
• Minumlah obat secara rutin bila anda bermasalah dengan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Semoga bermanfaat.

  Copyright secured by Digiprove © 2010 I Made Cock Wirawan

Bosan menulis yang panjang panjang, mulai detik ini saya akan menulis beberapa tips ringan di bidang kesehatan yang hanya berisi beberapa kalimat yang mungkin berguna bagi pembaca sekalian. Walau singkat namun makna yang terkandung di dalamnya cukup dalam.

Untuk kedepannya, tulisan pendek saya tidak hanya berisi tips, namun juga beberapa berita, permohonan, review dan lain lain, yang sekiranya tidak memungkinkan untuk ditulis panjang panjang. Lagian tidak semua orang suka sama yang panjang panjang.

Untuk tips singkat pertama, saya sajikan bagaimana tips untuk mencegah timbulnya atherosklerosis. Sebagaimana kita ketahui bersama, atherosklerosis merupakan faktor resiko terjadinya penyakit jantung, stroke dan penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah lainnya.

Kita dapat mencegah terjadinya atherosklerosis dengan jalan :

• Mengendalikan tekanan darah agar selalu normal dan mengendalikan kadar gula darah bila anda menderita kencing manis atau DM.
• Jangan pernah merokok lagi apapun yang terjadi.
• Berolah ragalah yang teratur.
• Turunkan berat badan bila anda merasa gemuk.
• Turunkan kadar kolesterol LDL anda. Caranya, kurangi konsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak jenuhnya.
• Tingkatkan kadar kolesterol HDL anda. Caranya, perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak tak kenuh.
• Kurangi konsumsi makanan yang berlemak untuk menurunkan kadar kolesterol lipoprotein dan triglesirida.
• Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung anti oksidan guna mencegah kerusakan pembuluh darah akibat radikal bebas.
• Konsumsilah makanan yang banyak mengandung asam folat dan vitamin B lainnya guna menurunkan kadar homosistein dalam darah.
• Bila diperlukan, minumlah obat obat pencegah atherosklerosis yang dianjurkan oleh dokter anda. Dalam mengkonsumsi obat ini, lebih baik anda mendapat pengawasan dari dokter untuk mencegah hal hal yang tidak diinginkan.

Sudah cukup singkat khan? Atau malah masih panjang?