Blog Dokter

Menurunkan berat badan merupakan tantangan yang tidak berkesudahan bagi mereka yang kebetulan memiliki berat badan yang berlebihan. Berbagai upaya mungkin saja telah dilakukan termasuk berolah raga dan menghindari segala bentuk makanan yang berpotensi meningkatkan berat badan.

Setelah beberapa kali membahas tentang upaya menurunkan berat badan dengan cara ‘bergerak’ maka kali ini blogdokter akan menyajikan cara menurunkan berat badan dengan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Cara ini mudah mudahan dapat membuat anda terhindar dari mengkonsumsi berbagai macam suplemen yang relatif mahal.

Berikut 10 jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Serat

Makanan berserat sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh anda lebih sehat. Mengapa? Karena makanan berserat bisa mengeluarkan sampah sampah metabolisme tubuh termasuk zat lemak yang tidak lagi dibutuhkan.

Kafein

Kafein sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh. Artinya, kafein yang anda konsumsi dapat membakar lebih banyak kalori dan zat lemak dalam tubuh.

Pisang

Pisang sangat berguna sebagai tambahan energi saat anda menjalani diet makanan tertentu terutama karbohidrat.

Pencahar

Setiap makanan yang mempunyai efek pencahar seperti buah prem atau teh akan membantu membersihkan sisa sisa metabolisme yang tersimpan di dalam pencernaan untuk dikeluarkan sehingga perut anda akan tampak lebih langsing.

Susu hangat

Susu hangat dapat membantu pembentukan melatonin dalam tubuh yang fungsinya dapat membuat tidur lebih nyenyak. Dengan tidur lebih nyenyak maka produksi hormon pertumbuhan atau growth hormone akan lebih banyak sehingga salah satu fungsi hormon ini yaitu membakar lemak dapat berjalan dengan lebih baik.

Seledri

Kalori yang terkandung di dalam seledri sangat tinggi namun tidak untuk meningkatkan berat badan. Meskipun hal ini belum terbukti secara klinis namun tidak ada salahnya untuk dicoba.

Permen karet

Tentu saja yang dimaksud disini adalah permen karet rendah kalori. Dengan mengunyah permen karet maka mulut anda akan terbebas dari keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak.

Jeruk

Tidak hanya sebagai sumber vitamin dan mineral, jeruk juga dapat membuat perut anda terasa kenyang sehingga tidak timbul keinginan untuk makan makanan yang mengandung kalori tinggi.

Air

Tidak diragukan lagi kalau air mempunyai manfaat yang tidak terhingga bagi tubuh kita. Saat diet menurunkan berat badan, air akan membantu mempercepat proses pembuangan sisa sisa metabolisme dalam tubuh.

Cokelat batangan

Yang dimaksud disini bukan cokelat manis yang sering kita jumpai di toko toko makanan tetapi cokelat murni yang memang dipercaya bagus untuk diet.

Buah mengkudu sudah sejak lama dimanfaatkan oleh para leluhur bangsa kita sebagai obat. Para peneliti di negara maju berhasil membongkar khasiat dari buah si buruk rupa ini. Mengkudu ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Buahnya berbenjol-benjol dan baunya yang aduhai.. sangat menyengat! Namun buah ini berperan sebagai buah berkhasiat.

Lewat ciptaan-Nya yang satu ini, Tuhan seolah ingin mengajarkan kepada kita untuk tidak terkecoh pada penampilan fisik seseorang, sebelum mengenal betul potensi dan kualitas yang terkandung di dalamnya.

Buah mengkudu mengandung dua belas zat aktif yang berkhasiat pengobatan. Diantaranya adalah yang disebut Anthraguinone dan Scopoletin yang aktif sebagai antimikroba, sehingga penting dalam mengatasi peradangan dan alergi. Komponen aktif yang terkandung dalam buah mengkudu juga berperan dalam meremajakan sel-sel tubuh dan mencegah perkembangan sel kanker.

Disamping itu, sari mengkudu juga membantu tersedianya Xeronine dalam tubuh. Enzim ini sangat dibutuhkan dalam setiap aktifitas metabolisme tubuh manusia. Itulah sebabnya buah ini dapat membantu kerja kelenjar Tiroid dan Timus, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh serta bermanfaat sebagai Adaptogen, yaitu menyelaraskan kerja sel-sel dalam tubuh manusia. Enzim tersebut terdapat dalam buah mengkudu dalam bentuk senyawa Proxeronine.

Dalam publikasinya yang berjudul “Liquid Island Noni,” Dr. Neil Solomon mendokumentasikan hasil dari studi klinis yang melibatkan 8000 pasien yang telah diberi mengkudu dibawah pengawasan dokter medis.

Dokter-dokter ini memonitor kefektifan dari mengkudu dalam mengobati pada lebih dari 20 masalah kesehatan, dari arthritis sampai kanker. Dalam percobaan tersebut dilaporkan bahwa sebanyak 79% dari pasien mengalami kondisi membaik atau sembuh sebagai hasil setelah mengkonsumsi mengkudu.

Penduduk Jawa Tengah dan Jawa Timur mengenalnya sebagai Pace, sedangkan penduduk Jawa Barat menyebutnya sebagai Cangkudu, dan dalam bahasa Melayu di Indonesia dan Malaysia orang mengenalnya sebagai Mengkudu.

Di Hawaii, buah ini dikenal sebagai Noni, dan tabib setempat memanfaatkannya sebagai obat tradisional yang ampuh, sedangkan di Amerika dikenal sebagai Pain Killer Tree, karena bisa menghalau rasa sakit. Penduduk di Pedesaan pada berbagai tempat di Indonesia juga sudah memanfaatkannya sebagai obat cacing, obat batuk, maupun darah tinggi.

Apabila dikaji lagi, betapa canggihnya leluhur bangsa Indonesia di seluruh pelosok Nusantara yang sudah sejak dahulu memanfaatkan Mengkudu untuk pengobatan diare, cacingan, maupun untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Mereka mengetahui khasiat Mengkudu berdasarkan naluri tanpa meneliti komponennya terlebih dahulu.