Blog Dokter

Kanker bukan penyakit takdir atau kutukan walau banyak penelitian yang menunjukan bahwa kanker diturunkan secara genetik.

Setengah kematian akibat kanker dapat dicegah dengan hanya mengikuti pola hidup yang sehat, demikian menurut American Cancer Society.

Berikut 10 perubahan perilaku yang dapat menurunkan risiko kanker:

1. Stop Merokok

Berhentilah merokok atau mengkonsumsi segala jenis produk tembakau. Merokok dapat menyebabkan berbagai jenis kanker seperti kanker paru paru, kerongkongan, mulut, tenggorokan, lambung dan pankreas. Jika saat ini anda sedang berusaha berhenti, jangan pernah menyerah sebelum mendapatkan manfaat yang besar nantinya.

2. Deteksi Dini

Lakukan deteksi dini kanker secara rutin. Deteksi dini dapat mendeteksi kanker usus besar/colon, kanker payudara, kanker prostat, kanker mulut rahim/cervix dan kanker kulit secara dini sehingga lebih mudah disembuhkan. Tanyakan ke dokter anda kapan sebaiknya deteksi dini dilakukan menurut kondisi kesehatan dan. Meskipun anda tidak merasakan gejala apa apa, deteksi dini bermanfaat untuk menemukan kanker stadium dini sehingga penyembuhan dapat dilakukan dengan baik. Pemeriksaan pada saat deteksi dini termasuk pemeriksaan fisik, pemeriksaan darah, pencitraan seperti ronsen dan CT Scan.

3. Batasi Konsumsi Alkohol

Membatasi konsumsi alkohol artinya anda tidak boleh minum minuman beralkohol melebihi 2 gelas sehari untuk pria dan segelas sehari untuk wanita. Risiko kanker mulut enam kali lebih tinggi pada mereka yang mengkonsumsi alkohol bila dibandingkan dengan mereka yang jarang minum alkohol.

4. Lindungi Kulit Dari Sinar Matahari

Paparan berlebihan sinar ultra violet dari matahari dapat merusak DNA pada kulit dan menyebabkan terjadinya mutasi genetik yang merupakan risiko utama kanker kulit. Gunakan tabir surya setiap kali anda beraktivitas yang lama di luar ruangan. Pilihlah tabir surya yang mengandung SPF diatas 15 dan memberikan proteksi terhadap sinar UVA dan UVB.

5. Aktif Secara Fisik

Penelitian menunjukan, mereka yang aktif secara fisik memiliki risiko yang rendah menderita kanker usus besar dan kanker payudara. Anda tidak perlu menjadi atlet untuk mendapatkan manfaat dari aktivias fisik, cukup melakukan olahraga sederhana seperti jalan kaki, bersepeda, jogging, menari dan aktivitas lainnya yang membuat tubuh anda berkeringat.

6. Pertahankan Berat Badan Sesehat Mungkin

Kelebihan berat badan menyebabkan seseorang berisiko menderita kanker rahim, kanker kandung empedu, kanker kerongkongan, kanker ginjal, kanker thyroid dan kanker usus besar. Bila saat ini anda merasa gemuk, segera turunkan berat badan anda.

7. Hindari Terapi Pengganti Hormon

Hindari mengkonsumsi terapi pengganti hormon untuk mengobati gejala menopause. Beberapa penelitian menunjukan peningkatan risiko kanker rahim pada penggunaan terapi ini. Jika memang anda sangat membutuhkan, batasi penggunaan sampai 5 tahun.

8. Minum Obat

Untuk menurunkan risiko kanker, misalnya kanker payudara, seseorang dapat minum obat yang disebut selective estrogen receptor modulator. Obat ini hanya dikonsumsi mereka yang berisiko tinggi menderita kanker payudara.

9. Hindari Paparan Zat Kanker

Sedapat mungkin menghindari paparan bahan bahan yang dapat menyebabkan kanker. Misalnya radiasi ion sinar gamma dari sinar X diduga berhubungan dengan kanker paru paru, kanker thyroid, kanker payudara dan kanker lambung.

10. Konsumsi Makanan Pencegah Kanker

Konsumsilah makanan yang dapat menurunkan risiko kanker terutama makanan yang berasal dari tumbuh tumbuhan. Makanan yang berserat tinggi dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Mudah bukan?

Dengan bertambahnya usia pada pria, organ prostat pun kerap ikutan membesar. Prostat adalah organ reproduksi yang sangat penting pada pria. Organ yang terletak tepat di bawah kandung kencing pria ini berfungsi menghasilkan cairan yang menjadi cairan pengisi sperma saat ejakulasi.

Gejala utama pembesaran prostat, pancaran air seni menjadi lambat, nyeri saat kencing dan keinginan kencing yang kuat secara tiba tiba.

Berikut beberapa hal yang harus dilakukan begitu ada gejala pembesaran prostat yang sifatnya ringan:

• Pergilah ke kamar kecil sesering mungkin dan segeralah kencing begitu ada keinginan.
• Kurangi konsumsi kafein dan alkohol terutama setelah makan malam.
• Kurangi konsumsi cairan dua jam sebelum tidur.
• Hindari obat obatan yang mengandung antihistamin atau dekongestan yang dapat memperberat keluhan.
• Berolahragalah yang rutin dan tetap dalam kondisi hangat.
• Batasi stress sedapat mungkin.

Walaupun osteoporosis kerap terjadi pada wanita pasca menopause, pria juga dapat mengalami penyakit pengeroposan tulang ini. Seperti halnya pada wanita, osteoporosis pada pria juga terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Berikut beberapa faktor resiko osteoporosis pada pria:

• Minum alkohol terlalu banyak.
• Merokok.
• Jarang olahraga.
• Terlalu kurus.
• Kekurangan vitamin D dan kalsium.
• Mengkonsumsi obat obatan tertentu seperti antikejang, steroid oral atau heparin.
• Bertambah tua.
• Memiliki riwayat keluarga dengan patah tulang yang disebabkan karena tulang yang rapuh.
• Menderita penyakit tertentu seperti asma, gangguan tyroid, dan rematik.
• Menderita kekurangan hormon tertentu seperti testoteron atau estrogen.

Hampir setiap orang pernah pingsan dan banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang pingsan. Disebut pingsan bila seseorang tiba tiba kehilangan kesadaran yang sifatnya sementara akibat turunnya suplai darah ke otak.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang pingsan.

• Nyeri hebat pada daerah perut.
• Saat batuk hebat.
• Berdiri dalam satu tempat dengan durasi yang lama.
• Beridiri yang terlampau cepat dari posisi berbaring.
• Mengalami nyeri atau ketakutan yang hebat.
• Perdarahan yang hebat.
• Mengalami dehidrasi yang signifikan.
• Mengalami penurunan tekanan darah yang cepat.
• Mengkonsumsi obat obatan tertentu atau penyalahgunaan narkoba dan alkohol.
• Ngos ngosoan.
• Mengalami penurunan kadar gula darah.

Mereka yang mengalami pingsan akan sadar dalam beberapa waktu kecuali penyebab pingsan yang tidak bisa diatasi dengan baik. Bila pingsan menetap, segera hubungi dokter.

Setiap orang pasti pernah mengalami pembengkakan pada gusi. Selain bengkak, peradangan pada gusi atau gingivitis juga menyebabkan rasa nyeri yang sangat menganggu. Gingivitis umumnya terjadi pada wanita hamil atau akibat efek samping dari obat obatan tertentu.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi gusi yang membengkak:

• Hindari gusi yang meradang dari bahan bahan yang bersifat iritatif seperti rokok, cairan mouthwash atau alkohol.
• Makanlah makanan yang seimbang dan bergizi.
• Gunakanlah pasta gigi merk lain seandainya pasta gigi yang anda pakai selama ini kedapatan mengiritasi gusi.
• Lakukan perawatan gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi.
• Jika gusi bengkak disebabkan oleh obat, segera ke dokter untuk meminta dokter mengganti dengan obat yang lain.
• Jika gusi bengkak berlangsung lama dan menganggu asupan makanan, segeralah ke dokter gigi.

Liburan merupakan aktifitas yang sangat menyenangkan setelah berhari hari mengalami kepenatan rutinitas pekerjaan. Selain melonggarkan stress, liburan juga dapat mendekatkan kembali hubungan antara anggota keluarga yang selama ini renggang akibat kesibukan masing masing.

Walau dalam suasana liburan bukan berarti kita lupa untuk menjaga kesehatan dan melepaskan kewaspadaan sehingga rawan mengalami kecelakaan. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar saat liburan kondisi kesehatan anda dan keluarga tetap prima.

• Saat berada di luar ruangan, lindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya. Pilihlah tabir surya yang memberikan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB.
• Gunakan pakaian atau lotion yang dapat melindungi anda dari gigitan serangga atau nyamuk.
• Sering seringlah mencuci tangan dan usahakan minum air yang terjamin kebersihannya.
• Berhati hatilah memilih makanan.
• Batasi konsumsi alkohol terutama jika anda mengendarai kendaraan atau sedang berenang.
• Jangan menyentuh binatang yang anda tidak kenal dengan baik.

Terakhir, selamat berlibur.