Blog Dokter

Rapat koordinasi terakhir persiapan jajaran kesehatan menghadapi Konferensi UNFCCC yang berlangsung tadi pagi di Kantor Dinas Kesehatan Propinsi Bali benar benar merupakan antiklimaks dari segala persiapan yang selama ini telah dilakukan. Semua jadual dan rencana kegiatan akhirnya menjadi sampah kertas yang tidak berguna akibat dari kurang meresapnya arti koordinasi diantara aparat birokrasi di negeri ini.

Rapat yang dihadiri langsung oleh Dr.Ratna Rosita, MPHM dari Direktur Pelayanan Medis dan Gizi Dasar Depkes ini praktis hanya berisikan keluh kesah jajaran Depkes tentang tidak dilibatkannya mereka dalam koordinasi persiapan konferensi oleh panitia pusat. Alasan yang dikemukakan oleh panitia pusat adalah karena mereka telah menunjuk sebuah institusi kesehatan Medika Plaza untuk memegang segala urusan di bidang kesehatan. Tentu saja penunjukan ini sangat mengecewakan Depkes sebab saat dilakukan rapat persiapan oleh panitia pusat sampai menunjuk Medika Plaza, satu pun wakil Depkes tidak diundang.

Konsekuensi dari penunjukan Medika Plaza ini adalah tidak adanya dana untuk jajaran kesehatan di daerah dalam mengawal kegiatan konferensi. Tanpa adanya dana operasional ini tentu akan sulit untuk melaksanakan seluruh kegiatan yang telah terjadual dengan baik. Itikad baik dari Medika Plaza yang memberikan dana 50 juta ditanggapi sinis oleh peserta rapat. Secara aklamasi mereka mengembalikan dana tersebut dan bertekad memangkas seluruh kegiatan sehingga bisa dilaksanakan tanpa dukungan dana sama sekali.

Ironis memang. Pemerintah yang sudah mempunyai jajaran kesehatan plat merah dari pusat sampai ke daerah harus menunjuk swasta untuk mengelola pengamanan bidang kesehatan dalam perhelatan sebesar ini. Ironisnya, Medika Plaza yang ditunjuk melaksanakan tugas ini, tidak satu pun mempunyai kantor cabang di Bali sehingga semua peralatan harus di boyong dari Jakarta. Tidak hanya itu, kekurangan peralatan dan ambulance mengharuskan mereka menyewa peralatan dari beberapa rumah sakit swasta yang ada di Bali. Padahal bila dikoordinasikan oleh Depkes semua rumah sakit swasta yang ada di Bali juga akan bergerak untuk memberikan dukungan ini sehingga peranan dari Medika Plaza tidak terlalu dibutuhkan.

Sebagai penonton, kita hanya bisa berharap mudah-mudahan tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan dalam konferensi ini sebab nama baik Bali dan bangsa Indonesia akan dipertaruhkan disini, dan mudah mudahan kekacauan dalam sistem koordinasi ini tidak menganggu pelaksanaan konferensi PBB yang rencananya dihadiri oleh lebih dari 15.000 peserta dari 189 negara.

Dunia milis alias mailing list adalah dunia yang mengenalkan saya pada hingar bingar komunitas maya. Dunia ini saya kenal jauh sebelum saya mengenal dunia yang lain yaitu dunia blog. Kalau saya tidak salah ingat, saya menerjunkan diri di rimba permilisan sejak tahun 1999 yaitu di milis komputek {alm) yang masih meminjam server di STTS Surabaya. Beberapa bulan kemudian saya mulai mengenal dunia egroups (asal muasal yahoogroups), suatu server milis (dulu masih di Inggris) tempat bernaungnya beberapa milis beken.

Dunia blog saya kenal sejak tahun 2004, ketika salah satu tulisan di milis mailplus mengulas tentang blog. Tanpa menunggu waktu saya langsung membuat satu blog di blogger.com yang selanjutnya berubah menjadi blogspot.com. Sempat mandeg beberapa tahun, kemudian terpanggil aktif kembali sejak februari tahun ini, sampai akhirnya rela mengeluarkan kocek sendiri untuk nyewa domain dan hosting.

Sayangnya, karena keasyikan ngeblog, saya jadi sedikit melupakan dunia milis, dunia yang selama ini membesarkan saya di jagat maya dan dunia yang berjasa mengisi otak saya dengan pengetahuan di bidang IT. Dunia blog begitu mengasyikan berikut orang-orang yang bergelut di dalamnya. Dunia blog memberikan keleluasaan kepada diri saya untuk mengungkapkan segala hal yang selama ini hanya terdokumentasi dalam angan-angan, semua tertuang dalam tulisan-tulisan di blog ini.

Beberapa hari ini timbul keinginan saya untuk menyatukan dunia milis dan dunia blog. Sempat kepikiran untuk membuat seperti apa yang dibuat oleh milis mediacare dengan blognya di http://media-milis.blogspot.com/. Tetapi koq ya tulisannya menjadi kacau dan susah diikuti karena email yang masuk tidak rapi alias banyak sampah yang terbawa dalam email sehingga penampilan blog menjadi kacau.

Lalu berkat masukan beberapa anggota milis dokter umum, blog dokter umum saya buat sedemikian rupa sehingga lebih rapi dan mudah diikuti diskusinya karena saya sunting kembali dan saya tampilkan menurut thread. Memang agak sedikit merepotkan, tetapi demi manfaat yang bisa dipetik dari blog tersebut maka saya relakan waktu saya untuk sekedar menyunting email yang mengalir dalam milis dokter umum.

Bagi anggota milis dokter umum, manfaat blog ini adalah mereka bisa mencari tulisan-tulisan terdahulu yang membahas suatu topik sehingga tidak terjadi pertanyaan yang berulang-ulang terhadap suatu topik. Mereka juga bisa dengan mudah menemukan pemecahan masalah yang sebelumnya pernah di bahas. Bagi non anggota milis dokter umum, mereka bisa membaca dan mengikuti semua diskusi yang terjadi di milis dokter umum tanpa perlu bergabung dengan milis dokter umum. Mereka masih bisa berinteraksi dengan admin blog dengan menulis komentar yang disediakan oleh blog dokter umum.

Akhirnya saya mohon komentar dan masukan atas blog saya yang baru Blog Dokter Umum yang berisikan kumpulan thread yang ada di milis dokter_umum@yahoogroups.com.

Beberapa hari terakhir ini, saat saya berjalan-jalan di dunia blog, timbul pertanyaan di benak saya, mengapa ya orang nulis blog pada panjang-panjang? Bahkan ada suatu blog yang sampai membuat telunjuk ini pegal hanya untuk nye-croll ke bawah buat mencari akhir dari tulisannya. Bukannya saya bermaksud komplain terhadap yang punya blog (sengaja tidak saya sebutkan), cuma heran saja kalau ada orang yang kuat membaca berpuluh-puluh kalimat yang berhamburan di layar monitor tanpa merasa tersiksa.

Terus terang, saya termasuk orang yang tidak betah membaca tulisan di layar monitor terlalu lama. Mata ini cepat capek dan kepala cepat pusing serta tentu saja cepat bosan. Padahal layar monitor yang saya gunakan walaupun masih CRT, namun sudah saya atur sedemikian rupa sehingga refresh rate-nya mencapai 85 Hz (refresh rate minimal untuk kenyamanan mata), tetap saja mata ini tidak kuat kalau harus membaca tulisan yang berderet deret terlalu panjang. Menurut penerawangan teman saya yang dokter mata, mata saya masih dapat dikategorikan sehat sehingga tidak memerlukan kaca mata, jadi kesalahan bukan pada mata.

Herannya, beberapa penulis blog malah sengaja menyiksa pembacanya dengan memajang ukuran font paling kecil. Mungkin maksudnya untuk menghemat space atau mungkin karena monitor yang digunakan menulis mempunyai resolusi tinggi sehingga mereka menganggap hal itu bukanlah suatu masalah. Hikz…Seandainya mereka menyadari bahwa layar monitor saya masih 15″ yang saya paksa menggunakan resolusi 1024×768@85Hz, tentu mereka akan memahami penderitaan saya. Jangan lantas menyuruh saya membeli monitor yang lebih gede atau monitor LCD sebab “DPR” belum menyetujui anggaran yang saja ajukan.

Rasanya saya tidak sendirian. Begitu saya tengok warnet di sebelah tempat praktek, eh sama saja, mereka masih menggunakan monitor yang sama. Lebih tragis lagi monitor yang mereka gunakan tidak mampu mencapai refresh rate 85Hz sehingga monitor akan berkedip-kedip halus yang tentu sangat tidak bagus efeknya buat mata. Hal ini bisa menjadi gambaran buat kalian penulis blog, masih banyak koq pembaca blog yang menggunakan monitor lawas, so bersahabatlah dengan mereka.

Kembali ke panjangnya tulisan blog. Menurut pendapat saya yang dummy* ini, cobalah untuk menulis yang singkat, kalau memang memerlukan penjelasan yang panjang, bagilah tulisan itu menjadi beberapa bagian sehingga pembaca tidak mudah bosan membaca tulisan yang terlalu panjang. Saya yakin walau mereka memberi komentar, mereka tidak membaca keseluruhan isi tulisan, jadi jangan heran banyak komentar yang tidak nyambung dengan isi tulisan.

Udah ah, saya juga tidak mau nulis panjang-panjang, bukan karena takut nggak ada yang baca, tetapi memang lagi malas ngetik. Tulisan ini bukan bermaksud menggurui tetapi cuma sekedar curhat untuk menyampaikan penderitaan saya.

* : A slang term for an idiot, derived from “dumb” or stupid

Hidup sehat bersama cokelat? Apa memang bisa? Hm…Bukannya cokelat mengandung banyak kalori yang tidak baik untuk kesehatan terutama bagi mereka yang mempunyai masalah dengan berat badan dan jerawat? Anehnya, walaupun berkembang anggapan seperti itu, toh cokelat masih menjadi makanan favorit banyak orang dari berbagai status sosial, kelompok umur dan jenis kelamin, bahkan pada hari-hari tertentu ada yang identik dengan cokelat.

Tidak banyak yang tahu kalau cokelat mengandung antioksidan flavonoids yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Cokelat berasal dari tanaman kakao dan kakao sendiri sangat tinggi mengandung flavanols yang termasuk ke dalam golongan flavonoid phytochemical. Tanaman lain yang mengandung zat sejenis adalah tanaman teh dan anggur, namun kandungan flavanols pada cokelat jauh lebih tinggi daripada tanaman lain.

Lalu bagaimana dengan kandungan lemak yang ditemukan pada kakao? Yap, hal tersebut memang benar, kakao mengandung asam lemak jenuh, tetapi sebagian besar berupa asam stearat yang menurut beberapa penelitian tidak akan menaikan kadar kolesterol darah seperti halnya asam lemak jenuh lainnya. Asam lemak lainnya yang terkandung dalam biji kakao adalah asam lemak tak jenuh dan asam lemak jenuh yang disebut palmitic fatty acid. Masalahnya, banyak produk cokelat yang dijual di pasaran sudah dicampur sedemikian rupa dengan bahan bahan lain sehingga lemak yang terkandung di dalamnya menjadi mirip dengan lemak susu dan lemak-lemak jenuh lainnya.

Satu sendok teh minyak kakao mengandung :
8 gram asam lemak jenuh (4,5 gram berupa asam stearat dan 3,5 gram lemak jenuh yang lain).
4,5 gram asam lemak tak jenuh.
0,4 gram omega-6 dan lain lain.

Beberapa manfaat dari cokelat antara lain :

1. Cokelat diduga bisa menurunkan resiko serangan jantung.
Mengkonsumsi beberapa keping cokelat murni setiap hari dapat menurunkan resiko kematian akibat serangan jantung pada hampir 50% kasus. Pendapat ini diungkapkan oleh seorang peneliti dari John Hopkins University School, USA. Pada penelitiannya terungkap bahwa pembentukan gumpalan darah/trombus pada pemakan cokelat jauh lebih lambat daripada yang tidak mengkonsumsi cokelat. Hal ini tentu saja banyak benarnya karena bentukan trombus yang terlalu besar akan menyebabkan pembuluh darah jantung tersumbat dan bisa menyebabkan serangan jantung.

Diungkapkan pula kalau flavanols yang terdapat dalam biji kakao mempunyai efek biokimia menurunkan pembentukan gumpalan darah yang mirip dengan cara kerja aspirin tetapi efeknya tentu lebih rendah dari aspirin. Beberapa pendapat lain yang berkembang dalam hubunganya mengenai kegunaan cokelat dalam menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler antara lain : menurunkan tekanan darah, menurunkan oksidasi LDL kolesterol, dan mempunyai efek anti inflamasi. Sayangnya semua itu masih memerlukan penelitian lanjutan untuk memperoleh hasil yang lebih akurat.

2. Cokelat dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan resistensi insulin.
Menurut penelitian yang dilakukan di Italia dengan membandingkan 15 orang sehat yang diberikan cokelat yang mengandung flavanols dan coklat yang tidak mengandung flavanols untuk kemudian diamati selama 15 hari, ditemukan bahwa resistensi insulin (faktor resiko kencing manis) pada kelompok yang mengkonsumsi cokelat yang ber-flavanols, sangat jauh menurun. Tekanan darah sistolik juga menurun pada kelompok ini.

3. Cokelat dapat memperbaiki sirkulasi darah arteri.
Orang sehat yang mengkonsumsi cokelat tinggi flavanols menurut para ahli mempunyai sirkulasi darah arteri yang bagus. Diungkapkan pula pada orang yang rajin mengkonsumsi cokelat tinggi flavanols, kemampuan pembuluh darahnya untuk berelaksasi sangat tinggi. Tentu saja semua ini sangat berguna untuk kesehatan jantung

Seperti yang saya ungkapkan di awal, sayangnya tidak semua cokelat yang beredar di pasaran mengandung antioksidan flavanoid yang tinggi. Cuma ada satu catatan penting yang harus diingat, yaitu semakin banyak kandungan cokelat murni dalam suatu produk cokelat maka semakin tinggi kadar antioksidannya.

Selain itu pula, jangan lupakan kalori yang terkandung di dalam cokelat. Seratus gram cokelat yang di jual di pasaran mengandung kira-kira 150 kalori. Jadi, semua manfaat cokelat akan lenyap jika seandainya makanan lain yang dikonsumsi juga mengandung kalori yang tinggi sehingga konsumsi kalori terlalu tinggi. Hal ini tentu sangat tidak menguntungkan untuk program diet anda.

So, jangan takut makan cokelat.

Akhirnya saya memperbaharui blog saya ini dengan engine terbaru dari Wordpress yaitu Wordpress 2.3.1. Sebenarnya keinginan ini sudah lama saya pendam karena versi terbaru dari Wordpress tidak menawarkan sesuatu yang baru selain meningkatkan pengamanan dari sisi sekuriti, namun entah setan apa yang membisiki saya tadi pagi, keinginan itu akhirnya saya laksanakan juga. Proses update berlangsung sangat singkat dan mudah, yang memakan waktu adalah pada saat mencocokan beberapa plugin yang telah terpasang pada Wordpress versi sebelumnya. Ada yang harus di-update tetapi ada pula yang bisa langsung jalan.

Berikut saya sajikan rahasia dapur Blogdokter setelah mengalami update tadi pagi :

Engine :
Wordpress 2.3.1

Theme :
Arabian Sea 0.01 by Anand Subramanian yang telah dioptimalisasi oleh Court’s Internet Marketing untuk SEO.

Plugin :
Aizatto’s Related Posts : Plugin untuk menampilkan artikel yang berhubungan di suatu post. Bisa dimodifikasi sesukanya, dan sangat mudah penggunaannya.
All in One SEO Pack : Plugin untuk menambahkan keyword/meta tag pada source code blog sedemikian rupa sehingga blog kita diakrabi oleh mesin pencari.
Articles : Plugin yang menampilkan artikel pilihan pada satu halaman.
Broken Link Checker : Plugin yang memeriksa apakah ada taut yang terputus pada blog kita termasuk taut gambar.
Category Cloud Widget : Plugin untuk menampilkan kategori dalam bentuk tag cloud di sidebar.
Commentluv : Plugin untuk menampilkan tulisan terakhir pada blog komentator tepat dibawah komentar yang ditulis.
Dofollow : Plugin untuk menghilangkan fungsi rel-nofollow pada taut komentar agar komentar bisa diperhitungkan oleh mesin pencari.
FeedBurner FeedSmith : Plugin untuk mengalihkan feed default dari blog ini ke feedburner untuk menghemat bandwith feed.
Flickr Badge Widget : Plugin untuk menampilkan gambar flickr di sidebar.
Get Recent Comments : Plugin untuk menampilkan beberapa komentar terakhir di sidebar. Jumlah dan bentuk komentar bisa diatur sedemikian rupa sesuai dengan keinginan kita.
Google XML Sitemaps : Plugin yang membuatkan kita sitemap untuk keperluan index dari mesin pencari.
Gravatar : Plugin yang menampilkan avatar dari Gravatardi komentar.
Highlight Author Comments : Plugin untuk membedakan komentar dari admin dengan komentar dari pengunjung. Pembedaan ini dengan cara membedakan CSS dari komentar admin dan komentar pengunjung.
Homepage Excerpts : Plugin untuk mengubah tampilan default dari halaman depan Wordpress untuk mencegah adanya post ganda pada suatu blog. Post ganda bisa mengakibatkan kita kena penalti dari mesing pencari.
matriphe! KeyCode : Plugin antispam dengan cara menampilkan keycode yang harus diketik oleh komentator. Plugin ini sangat efektif mencegah komentar spam.
Popularity Contest : Plugin yang akan memberikan penilaian kepopuleran dari suatu post sehingga memudahkan admin untuk mengetahui post mana yang bisa dijadikan andalan.
Popularity Contest Widget : Plugin untuk menampilan artikel terpopuler berdasarkan plugin Popularity Contest di sidebar.
Random Posts widget : Plugin yang menampilkan beberapa post secara acak di sidebar.
Subscribe To Comments : Plugin yang akan memberikan pembaca notifikasi via email bila ada komentar baru pada suatu post.
TLA InLinks : Plugin untuk mencari duit tambahan dari Text Link Ads.
Top Commentators Widget : Plugin untuk menampilkan daftar pemberi komentar terbanyak yang rentang waktunya bisa diatur sesukanya.
Ultimate Google Analytics : Plugin untuk menambahkan tag khusus di bagian source blog agar blog kita bisa berkomunikasi dengan statistik dari Google Analytics.
WordPress.com Stats : Plugin untuk menampilkan statistik seperti di Wordpress.com.
WP-DBManager : Plugin untuk memelihara database dari blog. Termasuk di dalamnya melakukan backup, repair, dan lain lain.
WP-PostViews : Plugin untuk menampilkan jumlah view pada setiap post/halaman.
WP-PostViews Widget : Plugin untuk menampilkan jumlah view dari plugin WP-PostViews dalam bentuk widget di sidebar.
WP-Stats : Plugin untuk menampilkan statistik blog.
WP-Stats Widget : Plugin untuk menampilkan statistik dari plugin WP-Stats di sidebar.

Daftar plugin diatas sangat dinamis artinya bisa mengalami penambahan atau pengurangan dalam waktu yang tidak bisa ditentukan terggantung masukan yang saya terima. Terima kasih buat Mas Wawan atas info-info terbaru tentang Wordpress.